polecacie

[...] lub piec,ilosc serii w cwiczeniach,cwiczenia i tak dalej i wlasnie zwracam sie do was z prosba o pomoc w ulozeniu takiego planu ktory pozwoli mi rosnac ;) Bo ostatnio wlasnie tez zauwazyłem,że łapa stoi na 37,3cm i cała reszta tak samo :-| Czy moze polecacie jakies gotowe plany treningowe dla ,, zaawansowanych " ? Z gory dzieki za pomoc :-D

witam, trenuje na silowni od 4 miesiecy,mam diete od 2,niestety nie zawsze udaje mi sie ja stosowac :/ praca itp.:/ dwa dni temu kupilem sobie gainera mct olimpu,chce kupic tez aminokwasy.Jakie polecacie?? dzieki za wszelkie odpowiedzi i sugestie.

Cześć mam kilka pytan oczywiście wrzucam zdjęcia sylwetki zaznaczam staż 1,5 roku / 2 lata waga 69 kg teraz biorę mono i bcaa jaka odzywke polecacie po tym ? co dalej ? rzezba? masowac? dodam, ze brzuszek juz powoli zaczał mi rosnąc i nie wiem czy to przez tą wode związną z mono czy cos? pomocy! jak oceniacie sylwetke? nad czym pracować? masowac [...]

[...] mam 20 lat, waga 80kg wzrost 176cm. Na siłownię chodzę już od ponad 3 miesięcy, bez stosowania żadnych odżywek. Dietę mam ułożoną przez profesjonalnych trenerów, nie zawsze mogę ją przestrzegać, ponieważ pracuje w wojsku i nie zawsze jest taka możliwość. Chciałbym się podpytać jakie odżywki polecacie na rozbudowanie masy ciała i masy mięśniowej.

[...] no i dieta 5 posiłkowa ułożona przeze mnie. Chciałem do tego wziąć jakiś spalacz tłuszczu żeby pozbyć sie tego nadmiaru tłuszczu i skóry jak myślicie mogę wziąć czy nie. jak tak to co polecacie?? jak nie to jak skutecznie moge walczyć z nadmiarem skóry. Proszę o pomoc. dodam też że operacja (plastyczna) nie wchodzi w gre Pozdrawiam

Hej, szukałem ostatni różnych informacji na temat samoobrony w Krakowie i chciałem spytać tutaj o to co polecacie. Czy jest coś konkretnego (chodzi mi głównie o nauczenie się skutecznej samoobrony i treningi które będą na poziomie) ze sztuk walki? Ludzie polecają różne rzeczy i różne rzeczy piszą ale zastanawiałem się nad Krav Magą. Znacie jakieś [...]

siema mam pytanie dermatolog mi przepisal na pryszcze następujące żeczy czy to pomoze: -Dawercin *2 razy dziennie plecy *1 raz dziennie cere -Skinoren crem *2 razy dziennie cere Czy to cś da??? i co wy polecacie prosze przy ewentualnych srodkach pisać czy to na recepte czy bez

[...] jest wiecej wegli, oraz jest go o pol kilo mniej:) Czy kierować się firmą i wybrać olimpa? Dylemat mam tez z wyboram monohydratu, znalazlem duzo opcji, wolę jednak w capsach. Wybor stanął na Vitalmaxie i na Olimp Mega Caps. Tą drugą kreatyne jadlem jakis czas temu, więc myślalem o jakiejś zmianie, ale zeby było podobnie cenowo. Co mi polecacie?

[...] ponieważ niedługo zaczynam cykl kreatynowy więc niewiem czy mogę pić herbaty normalnie w czasie cyklu czy nie. Normalnie to pije codziennie sporo herbaty. Czy herbata ma wpływ na mase mięśniową i jej rozwój?? Czy są herbaty które nie mają negatywnego wpływu na rozwój? Jakie polecacie?? Ja normalnie pije codziennie czarną aromatyczną earl grey.

[...] pewnie najlepiej mineralna tylko jaka powinna być? nisko, średnio, czy też o wysokiej zawartości minerałów? A może nie ma to aż takiego znaczenia? W takim razie jaką wodę polecacie? No i co pić oprócz wody? Herbaty? Tylko jakie? Zielona, czarna czy jeszcze jakieś inne? No i co z kawą? Co prawda smak kawy sypanej nie za bardzo mi podchodzi, ale [...]

[...] że jedzenie jej za często i za dużo jest szkodliwe, moje pytanie brzmi następująco czy warto wrzucić do swojego jadłospisu, diety taką wątróbkę, 2-3 razy w tygodniu do 150 gram max, ponieważ chciałbym jakoś odbudować odpowiedni poziom żelaza w organizmie, ewentualnie może jakiś inny sposób polecacie żeby przywrócić poziom żelaza do normalnego?

Witajcie :-) Skończyły Się Wakacje I Chciałbym Zacząć 1 Cykl Kreatynowy Mój Staż To 8 Miesięcy Z Hakiem Pare Osób Pewnie Mi Odradzi Krety Ale Uzasadniam Tym, Że Klatka Piersiowa Mi Stoi W Miejscu Od 4 Miesięcy ( zrobiłem wszystko co było mi radzone i tylko 5 kg poszło +. więc moim zdaniem to nic ) Barki Od Miesiąca- 2 Miesięcy Też Stoją Triceps. [...]

[...] no bardziej mięśnie było widać, teraz ćwiczę brzuch codziennie, tylko zgięcia aż mnie nie zacznie boleć brzuch. Nie jestem gruby, mam leciutki brzuszek. Jakie ćwiczenia mi polecacie abym osiągnął swój cel (kaloryfer) ? A i jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mam jeszcze jeść po treningu brzucha czy już nic. Brzuch zazwyczaj robię tak w [...]

[...] i mieć ogromną siłę w ramionach. Mam 15 lat, ważę z 60 może więcej kg, mam ok. 180cm, może mniej. Fakt, chudy szczur ze mnie, ale chciałbym poprawić swoją masę i mieć więcej siły. Później ewentualnie zapisałbym się na siłownię, aby jeszcze bardziej zwiększyć swoją moc i może jeszcze jakieś sztuki walki. Tak więc co polecacie na początek?

Co na ten temat sądzicie ? czy ryż basmati to dobry pomysł na posiłek przedtreningowy? czy może coś innego polecacie?

[...] niedawno zrobiłem sobie w domu siłownie (ławka,hantle,drążek do podciągania,worek) mam 18 lat , 180cm i 52 kg . Chciałbym nabyć troche masy i ogólnie nabyć sylwetki . Co polecacie jak trenować i co jeść myślałem nad jakimiś lekkimi odżywkami z białkiem poniżej 20% ma być to uzupełnienie diety . Proszę o jakieś rady . I jak z tym treningiem [...]

[...] - Zażywane suplementy: - Mam problem , a mianowicie , od dłuższego czasu nie mogę przybrać na wadze , siła idzie lecz masa od jakiegoś pół roku taka sama, nawet na siłowni mi mówili że mam zbyt dużo siły jak na moją wagę. Możecie coś doradzić ? Zamierzam na zimę kupić jakieś białko ( jakie polecacie ? ). Myślicie że to coś pomoże ?

[...] się z czymś takim? Do tej pory znalazłem coś takiego: 1. https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Motivation-opis39402.html?gclid=Cj0KCQjww7HsBRDkARIsAARsIT5xLqgjx4mksT3_wWlip9rdlb5vWolhmAb6utthlwbmxdcIBdHoKCsaAvwQEALw_wcB#opis 2. https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pump_Xplode_Powder-opis38496.html#opis Znacie coś jeszcze? Co polecacie? Dzięki!

[...] siłownie od pół roku. Biorę na klatę tylko 60kg :( Jak zaczynałem chodzić to brałem 35 :D Mam 16 lat. 182 cm wzrostu i 92kg wagi ( podobno za dużo o 10...). Jakie odżywki mi polecacie ? Białko nie jest mi potrzebne bo i tak mam sadełka. Myślałem o kreatynie, lub czymś podobnym. Może ktoś mi coś doradzić dobrego ? Żeby nie było skutków ubocznych [...]

[...] odczuwam bol w okolicach krzyza.Kumpel ktory chodzi na silke uzywa specjalnego pasa, mozecie mi napisac gdzie takowy pas moge dostac?Aha i cvzytalem ze dobrym produktem na wzmocnienie stawow i kosci jest Joint Therapy lub Gluco samine+MSM, ktory produkt mi polecacie?zalezy mi aby odzywka byla bezpieczna itp Z gory dzieki za pomoc.Pozdro