polecacie

[...] bardzo niezdrowe. Wagę taką uzyskałem przez słabą przemianę materii i po braniu leków po operacji. Nie jestem osobą, która ciągle je fast food'y . Tak więc, od czego polecacie zacząć? Jakaś dieta ? Jeśli moglibyście, prosiłbym o wypisanie co, gdzie, jak, kiedy i w jakiej ilości. Pozdrawiam, dzięki za uwagę i ewentualne odpowiedzi ; ) [...]

[...] do domu jeść obiad i zacząć ćwiczyć, czy przed obiadem? 5. Zamierzam ćwiczyć intensywnie równe 6 miesięcy, a potem wspomóc się kreatyną, czy to dobry pomysł? 6. Jakie polecacie zestawy ćwiczeń na domowe warunki z moim sprzętem, który podałem? 7. Czy wystarczy 1 godzina i 15 minut ćwiczeń dziennie? Ważę 65 kg, mam 173 cm wzrostu. [...]

[...] IF 16/8 na starcie może przynieść lepsze skutki? 3. Podczas redukcji robię aeroby, no i mam zamiar robić cardio ale podobno jak jestem na IF to tylko mało intensywne - jakie polecacie? 4. Najpierw masa czy redukcja? Mój brzuch przynajmniej tak mi się wydaje diametralnie spadl przez te 3 tygodnie, bo to była oponka, teraz jeszcze jest. Znajomy ma [...]

[...] 5,38) EO 0,68 ( norma 0,04 - 0,54) BASO 0,14 ( norma 0,01 - 0,08 ) AST 41,9 (norma 0-34) ALT 46,2 (norma 10-49) Cholesterol calkowity 198 (norma do 190) Cholesterol HDL 43,7 (norma powyzej 40) Cholesterol LDL 142,06 ( norma do 115) Trojglicerydy 62,7 (norma do 150) Testosteron Całkowity 41,25(norma 2,41 - 8,27) Co polecacie Panowie? pozdro :)

[...] odblok: 2 tyg po ostatnim strzale Clomid - pierwszy dzień 200 mg potem 50 mg codziennie przez 4 tygodnie do tego kreatyna po cyklu po i podczas cyklu cynk 2 razy dziennie 50 mg, do tego witaminy, aminokwasy a i oczywiscie cos na wątrobe hepatil lub essentiale forte - co polecacie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - R. w dniu 2011-11-10 19:03:12

Płeć :M Wiek :17 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :14miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek): Wszystko Dieta : Jem dużo i zdrowo, nie chce mieć diety i nie chce by ktoś tutaj coś o niej wspominał :) (Wiem że gdyby ona [...]

[...] podciągam. Jak więc mogę ćwiczyć, by mieć siłę podciągnąć się więcej razy?? Bo czasami robimy sobie z kolegami zawody i chciałbym tym razem mieć 1 miejsce. Jakie ćwiczenia polecacie?? Na razie robię pompki (codziennie 3 serie po 30), brzuszki (3 serie po 50), przysiady (3 serie po 40), rozciągam się według takiego filmiku, do którego zaraz dam [...]

[...] zachowuje sie jak dziecko i bije na ulicy bo to nie ja zaczalem atakowac. Jestem tak zly na siebie , ze po prostu na chama poszedlem , ze chcialbym zaczac cos trenowac i co polecacie najbardziej dla osoby z b.slaba kondycja ? Wiem , ze to glupie ale potrzebuje motywacji , gdyz zalamany jestem :( majac b.slaba kondycje mam szanse na trenowanie [...]

[...] (mimo, że mam rękawiczki, ale jak wiadomo nie są one na palce więc się ślizga przez co mniej dźwignę i do tego z kulawą techniką już przy 3 serii. Paski mi z kolei odradzają, bo za bardzo odciąża przedramiona, więc co polecacie na to? :/ Zmieniony przez - divao w dniu 2013-06-18 20:16:44 Zmieniony przez - divao w dniu 2013-06-18 20:20:14

[...] to 70 ml primy 100mg/ml , 60 ml wina 50mg/ml , 56 shotow propa. Cel bardzo sucha masa mięsniowa. Co sądzicie o tym cyklu ? Czy jest on dobrze rozłozony ? Jaki odblok polecacie i w jakij ilosci ? Co moglbym wrzucic z odrzywek chodzi mi o stacki po cyklu oczyweiscie nie zalewajacych ? Dietka na cyklu oczywista, osłonki ( jakie,tylko na [...]

[...] sztangielek bokiem w opadzie 4*12-10 (staly ciezar) 8)Szrugsy ze sztangielkami 3*15<12<10 9)Unoszenie nog w zwisie na lokciach 3*15 10)Skretosklony tulowia 3*15 tak jest ok ? czy zamienic na klatka+bic a plecy+tric ? a moze cyklicznosc michaila ? co polecacie ? ogolnie nie wiem jak rozplanowac te serie , czy 3 serie czy 4 ... pomoze ktos ?

[...] Organon. I tutaj mam kilka pytan: 1) Czy jajka jeszcze nie poszły na marne skoro tak na prawdę biłem tescia przez rok bez hcg? 2) I drugie bardziej praktyczne skąd ogólnie polecacie ogarnąć hcg, jak zdobyć z apteki lub moze macie inne źródła skoro moj dill daje fejkowe? 3) I czy jak uda sie ogarnąć pewne apteczne hcg to czy przybić i można [...]

[...] ustawionej pod kątem 90 stopni oraz stojąc tak więc wyciskanie na barki odpada. Na pewno przed treningiem rozgrzewka i później bieżnia lub rowerek około 30 minut. Potem ćwiczenia z małymi obciążeniami i mała ilość serii. Myślałem żeby zrobić po jednej dwie serie po 10-12 powtórzeń. Jakie ćwiczenia polecacie na pierwszych kilka treningów?

[...] pracy na budowie takie ilosci wystarczą zeby za duzo nie spadło? Suplementy: - białko - mono kreatyna - bcaa - tauryna - witaminy Dieta: 1.Odżywka białkowa 6.00 2.Co tutaj polecacie - mam malo czasu na robienie sniadania, nie lubie owsianki 6.20 3.Chleb + szynka z kurczaka, warzywa - 10.00 4.Chleb + jajka gotowane, warzywa - 13.00-14.00 [...]

[...] Chciałbym zapytać kiedy mam trenować na siłowni(głupie pytanie ale trenuje Taekwondo więc nie wiem kiedy mam chodzic na siłownie) Chciałbym też zapytać jaka odrzywke mi polecacie chce przybrac na masie ale nie chce tluszczu tylko chce rzeźbe(chce zeby bylo widac ze cwicze) Ostatnie pytanie to co do miesni brzucha, nie chce zeby odrzywka [...]

[...] byscie polecili( niestety, mimo milosci do watroby wybor jedynie z orali) jaki clen daje teraz rade?? czy clomid wystraczy na odbl?? ile tabs 10/ 12?? co dadatkowo?? czy polecacie jakies srodki wspomagajace np. jakies topic gele??? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37 [...]

[...] na temat dotyczący iniekcji, gdzie przestrzegano o pojedynczych firmach/wyrobach tego preparatu. Oraz chciałbym znać wasze zdanie co do wersji iniekcyjnej lub oralnej, którą polecacie? jedyne co wiem to to, że "kłuć się jest zdrowiej xP" ostatnio uslyszalem rade "eksperta" ;] że winko, żebym dobrze zrobił cykl, potrzebuje jakiegos gainera, co [...]

[...] siłce no i jakieś tam efekty nawet miałem. Dokładnych rozpisek nie pamiętam ale generalnie najpierw przez 6 miesięcy robiłem FBW, potem Splita i na końcu 6x6. Jaki trening polecacie na najbliższe pół roku (start w styczniu, przerwa na prace wakacyjną i powrót w październiku). Może coś o sobie: Mam 20 lat, 182 wzrostu ok 115kg wagi [...]

[...] co robię bez żadnej diety i harmonogramu.Chciałbym uzyskać odwas jakieś porady lub linki które mi pomogą dobrze się wyrzeźbić i zgubić jeszcze kilka kg :D Które partie ciała polecacie robić w pon/środa/piątek w inne dni biegam i robię brzuch. Oto linki do zdjęć =] Miesiąc siłowni http://imageshack.us/photo/my-images/842/miesicsiowni.jpg/ 7 [...]

[...] Pozdrawiam. Prosze nie pisac ze " taka waga to masowka itd ";D prosze tylko o ocene dietki oraz o tym mleku się chce czegos dowiedziec + tak na dorzucenie :D jakie cwiczenia polecacie na rozciaganie klaty oraz najlepsze na dolną czesc klaty? :D no i jeszcze raz Pozdraiwam z gory dzieki i elo :D [...]