polecacie

witam!mam pytanie odnosnie miesni piersiowych-mam w tych okolicach za duzo tluszczu.reszta sylwetki jest zadowalajaca,natomiast piersi nie pasuja do reszty.jakie domowe cwiczenia polecacie na ta partie?

otóż mam takie obciążenia, że na gryfie 180cm od marbo brakuje mi miejsca już przy 121kg łącznie z nim. zastanawiam się wobec tego, czy kupić dwa krążki po 20kg, czy kupić gryf 213cm. pierwsza opcja jest droższa, ale chyba skuteczniejsza, druga tańsza, ale możliwe, że mniej długofalowa. co polecacie?

[...] 19. Dwa treningi koszykówki w tyg. + domowe ćwiczenia --> brzuch + biceps...teraz zaczołem jeszcze biegać. W sumie troche ćwiczyłem..miesnie są...ale niestety po warstwą tłuszczu...widac...ale nie tak jakbym chciał :) Jaką diete stosować...by pozbyć się tłuszczu ( chodzi o rzeźbe )? Czy do diety polecacie jakieś odżywki ? jeżeli tak to co ?

[...] jestem 2 miesiąc na cyklu Teść + oxa oral. Wyniki badań AST wynik :42 U/l skala :11 - 34 ALT wynik 39 U/l skala 0 - 45 Przed cyklem też wysoki AST: 33 a ALT 31. Co polecacie na wątrobę ?? Chyba że są to wartości normalne jak przy oralach i zbadać dopiero potem wszystko i się nie przejmować?? Proszę nie hejtować :) Ps: Przy jakich [...]

witam! mam zamiar zakupić jakiś no boster do cyklu kreatynowego. co polecacie na chwilę obecną??? chodzi mi o produkt, który maxymalnie pompuje. nie szukam substytutu amfetaminy, więc zabawki, które powodują telepanie łap i oszołomienie odpadają. max pompa - tego potrzebuję. myślałem nad hemo rage ultra concentrate, 1.m.r., dymatize xtreme pump... [...]

Siema , w tym roku bede mial 17 lat Wzrost: 172 Waga: 76 Klatka piersiowa: 107cm Biceps: 40cm Cwicze na silowni od 6 miesiecy ciagle MASA ! Chcialbym dowiedziec sie jakie polecacie odzywki na Rzezbe , nie pytajcie o diete tylko powiedzcie czy z tym wzrostem i waga oplaca sie Rzezbic , ja sadze ze tak poniewaz próbuje wyrzezbic sobie kaloryfer [...]

[...] jest, że naprawde ciężko się zdecydować. Ostatnio kupiłem SAW, ze względu na to, że kiedyś miałem na nim świetne treningi. Aktualnie na stałe przed treningiem wdrążyłem AAKG + beta alanine. Proszę o pomoc co wybrać, zastanawiam się nad: - UNS Loader II - Athletic Xtreme SuperSize - 1 MR Najlepiej prosiłbym coś od siebie, co polecacie :)

[...] Chciałbym nie stracić za dużo masy, a na pewno się nie zalać. Co prawda, mogę i będę trenować brzuch i pompki, bo właściwie tylko na tyle będę miał warunki. Jaką dietę polecacie? Czy zaopatrzyć się w białko, bowiem na pewno nie dostarczę go w odpowiedniej ilości? Czy macie jakieś wskazówki ogólnie co do takiego czasu, aby nie stracić formy? [...]

Siemanko mam pytanie dotyczące tej części klatki piersiowej (podane na zdjęciu), czyli w jaki sposób dobrze ją przetrenować aby były widoczne efekty. Bo gdy stoje profilem do lustra, to wygląda to dosyć śmiesznie ;d Trenuje 7 miesięcy (uprzedzając pytania) Polecacie jakąś zmianę chwytu, inne ćwiczenia czy może to już takie uwarunkowanie genetyczne [...]

[...] nie ingerowałem oprócz dużego ograniczenia słodyczy wszelkiej maści). W tym czasie ćwiczyłem na rowerku, lecz chciałbym wyrobić mięśnie brzucha i być może jeszcze trochę schudnąć. Jakie polecacie ćwiczenia? Obecnie robię ręce, bo to wstyd by przy tym wzroście itd nie mieć pary w łapach. Do dyspozycji mam ławeczkę skośną i hantle do 13kg obecnie

[...] mam 177 cm wzrostu.Mam do was pytanie czy moja waga jest odpowiednia do nabrania masy mięśniowej ? Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę oraz mieć siłę.Posiadam w domu drążek oraz 2 hantelki.Od razu mówię, że nie mam kasy na siłownię i dla tego chciałbym domowym sposobem wyrobić sobie rzeźbę...Jakie ćwiczenia polecacie ? Jak mam ćwiczyć ? Pozdrawiam.

Cześć, Po 2 letniej przerwie wróciłem do ćwiczeń (od kwietnia). Ćwiczę 4 razy siłowo w tygodniu + 2 x cardio. Pytanie co do przed treningówki. Obecnie mam połowę puchy BSN no-xplode, biorę ją tylko w dni treningowe przed treningiem. Takie stosowanie jest okej? Jak skończę no-xplode kontynuować tym samym suplementem czy polecacie coś innego?

Cześć wszystkim! Troszkę lasek tutaj biega, więc zapytam...jakie polecacie pulsometry, jakich używacie? Rozglądam się nad jakimś w przystępnej cenie, bo jakbym mogła wydać sporo to bym GARMINa kupiła %-) Zależy mi na tym,żeby mierzył również dystans, a nie wszystkie posiadają taką opcję Z góry dzięki za sugestie ;-)

Witam, niedługo zaczyna się sezon grzewczy - czas dużych przyrostów, ciężkich treningów, Adama Małysza i... no właśnie - i chorób. Co polecacie osobom muszącym leżeć w domu, pod kołderką żeby nie stracić formy? Jakaś specjalna dieta, suple, czy może lekki trening?

[...] niewiedzę, ale po to jest forum zeby wszystkiego się dowiedzieć, mianowicie mam kilka pytań: Pragnę złapać trochę kilo i ogolnie poprawić wydolności i siłe, jakie odzywki polecacie ??? Treninig cztery razy w tygodniu(piłkarskie) + siłownia Wzrost 173cm Waga 61kg Pewien kolega polecił mi zestaw Kre-alkalyn + carbo + gainer ewentualnie jeszcze [...]

[...] 10 mg ,dil dal mi na caly cykl czyli 125 tabs ,ja to sobie podzielilem na pol czyli zjem 65 sztuk 1 tydz -1 tab 2 -2 tab ,3i4 tydz 3 tab ,i teraz male pytanko ,czy nie konieczny jest odblok po tej ilosci ?jak tak to co polecacie ,slyszalem tez ze moze byc zamiast clomed np animal test ,sylimarol ...no rozne rzeczy cuda na kiju hehe .pozdrawiam

Jaki kompleks witamin i minerałów polecacie? Mam 16,5 lat i 171-172cm wzrostu a chciałbym jeszcze kilka cm podrosnąć. Dlatego postanowiłem się dobrze odżywiać i stworzyć jak najlepsze warunki do wzrostu. Te będą ok? [...]

[...] na tym za bardzo , oczywiscie sie odblokuje clomidem ale co do tego dorzucic mam na stanie jeszcze białko+ Plutonium ,moze udałoby sie to jakos z soba zestawic i dodac spalacz np leviathan lub schorch myslalem równiez o clenbuterolu a co byscie mi doradzili ? P.S Chciałbym zrzucic brzuch ,niewiem czy lepiej cwiczyc a6w czy abs co polecacie?

[...] 2-3miechy) nie wrzucić krety (storm). W 1 nie zalała mnie tylko poszła ładna masa mięsniowa, do tego podczas redukcji BCAA, Omega 3, białko, carbo podczas cwiczen co jeszcze polecacie...?? Kasy na suple...ok 800zł także jest budżet chyba niezły, dieta na mase jest teraz dobra wiec z redukcyjną też sobie poradze. Dodatatkowo clen/sally wejdzie ale [...]

Witam. 3 lata stażu, waga 87 kg. Dotychczas zrobiłem tylko 3 cykle kreatynowe, wszystkie na zwykłym monohydracie i nic więcej. 2 pierwsze ładnie, 3 już słabiej wypadł. Co polecacie na następny cykl? Cel: masa. Duuuużo masy %-) Finanse w sumie bez znaczenia, ale nie lubię wydawać kasy na niedziałający badziew, dlatego proszę o konkrety, bez jakichś [...]