polecacie

Nogi mam znacznie, znacznie silniejsze niż górę. W przysiadzie zrobię pewnie około 120 kg teraz, ale jestem po redukcji i codziennym bieganiu i siła nóg trochę spadła. Natomiast w martwym ciągu zrobię może max 80 kg, podobnie w wyciskaniu na klatę :-)). Robiąc nogi już jestem w stanie wejść tak świadomie i powoli na kontroli na duże ciężary, że po [...]

Cześć, skończyła mi się kreatyna oraz białko. Wcześniej posiadałem kreatynę z WK a białko z Olimpu. Co polecacie od siebie? Smak kreatyny był w miarę lecz białko całkowicie mi nie podchodziło. Szukam czegoś smakowego co nie będzie zbyt słodkie i nie będzie aż tak chemicznego smaku Czytaj więcej na [...]

Dziękuję za sprostowanie.A z waszego doświadczenia którą progresję polecacie.Ta pierwsza ok tylko latanie i szukanie ciężarów to mnie denerwuje,a druga niby kontuzję można szybko dostać.

no niepowinno się trenowć wszystkich partii? Jakie cwicznia polecacie na brzuch

Jakie gumy polecacie? Jestem za granicą i niewiem jakie wybrać a nigdy na nich nie trenowałem

no elegancko, a jakiej firmy polecacie?

Witajcie, po przerwie wracam. Nadciśnienie ogarnięte mam- farmokologia plus wykonane ekg i echo serca u kardiologa,który stwierdził brak przeciwskazań. Od 3.5 tyg zacząłem uprawiać marszobieg.Dietę też ogarnąłem w postaci takiej że jem częściej i składnikowo zbilansowane. Waga poleciała w dół do 82,5kg. Polecacie nadal dietę sobie ustawić? Czy [...]

Witaj! Polecacie nadal dietę sobie ustawić? co dokladnie mas zna mysli? Czy trenując marszobieg co 3x w tyg w dni wolne dorzucić w wolne dni treningi na TRX plus rowerek stacjonarny plus przysiady,pompki,deska,superman? smialo:) Czy spalacz tłuszczu i białko potrzebne, bo chce zbudować masę mieśniową i zrzucić kg i tkankę tłuszczową? nie da sie [...]

Witaj! Polecacie nadal dietę sobie ustawić? co dokladnie mas zna mysli? Chodzi mi czy ustawić na dietę redukująca tłuszcz i zbędne kilogramy zrzucę czy raczej jeść co 3-4h plus aktywność i zobaczyć czy waga pójdzie w dół

[...] do około 5g BA ale od poniedziałku wleci kreta. Zobaczymy jak to będzie carbo w trakcie treningu wpierdziele. Ogólnie jestem typem człowieka co ciezko na masie przyjmuje. Co polecacie? nie musisz się bać, od razu zacznij brać zalecaną dawkę, druga rzecz nie musisz jej jeść przed treningiem bo beta alanina i kreatyna to sulementy działające [...]

A powiedzcie bo tak jak wyżej radzicie kupowanie osobno każdego składnika bardzo by mi pasowało, lecz jakie marki polecacie do składania takich mieszanek czy to nie ma znaczenia większego?

No dobra. Takie pytanie jeszcze. Polecacie ogólnie ćwiczenia tj wiosłowanie końcem sztangi i wiosłowanie na wyciagu dolnym?

A polecacie jakieś ćwiczenia na brzuch?

[...] wychodzi. Przy zamówieniu popełniłem błąd. Jak skończy mi się opakowanie zamówię proszek. Zamawiałem w pośpiechu i zasugerowałem się , że w opakowaniu jest 125 porcji, ale nie doczytałem, że należy brać dwie dawki dziennie oraz proszku jedna porcja to 5000 a w tabletkach 2000. Pobiorę trochę i zobaczę czy działa. Dlatego pytam czy polecacie.

Cześć. Chciałbym do swojego 3 dniowego FBW dodać 3 ćwiczenia po 2 serię na mięśnie brzucha jako dodatek po 1 ćwiczeniu na każdy z trzech dni. Mam do dyspozycji sztangę,hantle ,poręcze do dipow i trzepak jako drazek :D Co polecacie ? Osobiście robię codziennie z rana plank vacum i brzuszki świetnie e to sprawdza

no trudno, kupię może białko naturalne, bez słodzików i bez smaku :), a które polecacie?

Jakie ćwiczenia na dwójki polecacie?

Witajcie jaki zestaw supli polecacie na silwnie ? kreatyna+białko+weglowodany+omega+witaminy i minerały+bcaa+beta-alaine to nie za duzo czy to dobry zestaw tego wszystkiego ? dodatam ze hobbystycznie trenuje juz 4 rok Jaki cel treningowy? ... Wystarczy ci samo białko, bcaa, gainer i kreatyna, stosowana cyklicznie.

Ale mi chodziło o to, żeby masa leciała w górę a tkanka tłuszczowa spadała . Polecacie boostery , żeby zatrzymać mięśnie a tłuszcz zgubić. Spalacze tłuszczu były by dobre na redukcji , żeby brać energię na cardio z tkanki tłuszczowej.

Polecacie jakieś eaa?