polecacie

[...] nie powinienem zwracać na to uwagi, jako że białko z wyżej wymienionych jest lepiej przyswajalne niż z kaszy gryczanej? Z drugiej strony, jaką ilość białka na kg masy ciała polecacie podczas budowania masy mięścniowej? Zmieniło się coś w tej kwestii w ostatnim czasie? Pozdrawiam Zmieniony przez - ico123 w dniu 2016-12-05 23:26:24 Zmieniony [...]

[...] Dzisiaj sprawdziłem w hurtowni Hop-Sport HS-2090 z 13 kg kołem zamachowym i opór nie był jakoś specjalnie zadowalający. Który z podanych modeli wybrać? Jaki jeszcze rower polecacie? Dodam, że mam 190 cm wzrostu (z przewagą długości nóg), także dobrze by było, gdyby nie były to rowery mniejsze niż wspomniany Hop-Sport HS-2090. Dziękuje i [...]

[...] Na płaskiej to wygląda tak: 3 serie rozgrzewkowe- pustą sztangą, 25, 35kg a następnie 4 serie robocze: 50, 60, 70 i 80kg-6 razy ostanio nawet był regres- 4,5 powtórzeń. A po ławce płaskiej robię wyciskanie- skos górny, rozpiętki skos dolny. Zmieniałem plan i też to nic nie dało. Dodam, że trzymam miche. Co polecacie? Z góry dzięki za odp.

[...] Szynka wiejska 50 Masło extra 10 Warzywa B: 18 T: 21 W: 72 Kcal:5 51 II Kolacja: Oliwa z oliwek 10 Tuńczyk w oleju 120 Dynia, pestki 25 B: 37 T: 29 W: 2 Kcal: 419 Razem: B: 169 T: 109 W: 373 Kcal:3164 Na kg masy: B: 2,3 T: 1,4 W: 5,0 Łapanie masy przychodzi mi ciężko, może powinienem dać więcej węgli? Jeśli tak, to co polecacie?

[...] po treningach wykonuje drugi, krótki trening w obwodzie (podciąganie, dipy, pompki). O ile w stójce (mam na myśli boks) mam wystrczającą siłę, o tyle w parterze (zapasy, grappling) przydałoby się ją poprawić ;). I tu nasuwa się pytanie - czy trenując w ten sposób regularnie przez pół roku będe miał zadawalające wyniki, czy polecacie coś zmienić?

[...] dla niewiedzących). Piszę post w tym celu, abyście mi rozpisali jak trenować na basenie abym osiągnął lepszy wynik. W zeszłym roku miałem 22 długości czyli 550 metrów. I jak polecacie, płynąć tego coopera jednym stylem, zmieniając style czy jak? Od początku sierpnia chodzę sobie na basen 4-5 razy w tygodniu. Pływam różnie. Np. ostatnio pływałem 8 [...]

Trenuje około pół roku i jakoś 3tyg. temu zaczęły mnie boleć pelcy, musiałem zrobić wymuszoną przerwę bo ból był taki, że nie dało rady zrobić treningu. Poczytałem trochę na necie i zacząłem się rozciągać i jakiś skutek tego był. Byłem u fizjo, który zrobił mi masaż i powiedział, że to wszystko przez to, że byłem strasznie pospinany, ale najgorsze [...]

Witam! Za tydzień mam zamiar zacząć nowy cykl. Jestem po cyklu Universala Shock + Storm. Teraz zamierzam albo Horse power albo Plutonium Peak'a. Co polecacie ? W sumie z kosztami to nie ma problemu. Podwójny HP ? Jak dawakować taką dawkę ? Zależy mi bardzo na duuużym przyroscie masy i siły :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] bloczki komurkowe)róznie mówią... jakie macie pomysły? Czy moge rozwiercić otwory na śrubę w profilu (bo teraz miesci sie M6) jak tak, to do jakiego rozmiaru zeby nie oslabic profilu... w ostatecznosci myslalem o prowadnicach do sciany z konkurencji (tam chyba jest M10, M12). Co polecacie?? kotwe chemiczną, kolki ramowe moze jakis inne...

[...] na sarmach na redukcję i myślałem o stacku LGD 5mg + RAD 10mg. Później chciałbym dorzucić jeszcze GW. Myślicie, że takie dawki i taki stack będzie ok, czy może wystarczy mi jeden środek? Głównie zależy mi na sile i poprawie wydolności. I z jakiej firmy polecacie LGD i RAD? Myślałem nad WXN. Zmieniony przez - Czalmieh w dniu 2020-01-27 11:40:15

[...] chcę iść na badania. Pytanie czy przesunąć strzał na jutro, po badaniach? Czy badania przesunąć? Z tym że dopiero bym poszedł w piątek na badania. Powiedzcie mi też co polecacie słabszego od cabaseru? Brałem teraz caba, ale chyba na mnie za mocny. Tak samo jak miałem z letro, był za mocny zmieniłem na ari, i ari też klepie, dlatego [...]

[...] tak do ok 100zł. Znalazłem kilka par na forach i rankingach internetowych, ale kompletnie nie wiem czy wg. warto brać je pod uwagę. Co o nich sądzicie? Jakie Wy macie? Jakie polecacie? Proszę o jakieś konkretne linki :-) http://allegro.pl/okulary-plywackie-speedo-aquapulse-max-2013-hit-i2771502378.html [...]

[...] powtorzen i tak dalej a duze ciezary a wiec moj organizm jest narazony na rozne rzeczy. oprocz tego trenuje futbol amerykanski. chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy polecacie aby wspomoc organizm. jem zdrowo oczwiscie warzywa owoce itd ale obawiam sie ze przy takim wysilku potrzebna jest jakas pomoc. mam multivitamine z olimpa vita-min [...]

[...] Myślałem, żeby dodatkowo wzbogacić suplementację o jakieś białko tylko boję się, że od nadmiaru supli się przewrócę ;) Tutaj moje pytanie do tych co się znają: co radzicie? polecacie? Dzięki z góry za całą poświęconą mi uwagę i wszelkie cenne rady ;) // obecne dawkowanie: l-karnityna => 1rano, 1przed posiłkiem, 1przed treningiem, 1po treningu [...]

[...] .Nie będe jej brał jescze z 2-3 miechy (wiem ,że moge wcześniej ) . Diete mam dobrą .Niedługo bardzo dobra ,ciągle nad nią pracuje .Dobrze się wysypiam . No i przydałby się jakiś supelemet dla ochrony mięśni .Co polecacie ,prosze wraz z komentarzem .I jeżeli glutamina to co powiecie na ten artykół z linku co dałem wyżej ? Dziękuje za odpowiedzi .

Jakie HMB polecacie jakie, wszym zdaniem jest najlepsze???

[...] . no znaczy znajduje ćwiczenia ale po 5 miesiącach nie ma najmniejszych efektów ( wcześniej pompki itd. i bardziej pomagały) . podajcie mi coś ( czym zaczynaliście , co polecacie) . z góry dzięki ! Na dole zdjęcie jak teraz wyglądam, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba6cffc12b6147469dc5a6e23c5962d8.jpg Zmieniony przez - Firusek w dniu [...]

[...] najefektowniej (Po treningu będę brał albo masówke ronniego colemana albo samo białko, ale tu po treningu mogę brać to samo białko które wybiore do brania przed snem). Jaki rodzaj białka mi polecacie, w szczególności przed snem, a jak już ustalimy rodzaj to jakiej firmy? (zależy mi najbardziej na dobrym smaku i żeby się jakoś mocno nie pieniło)

[...] serie po 10 powtórzeń NOGI • Przysiady ze sztangą • Wykroki po skosie z hantelkami • Wejście na podwyższenie z hantelkami • Wykroki ze sztang BRZUCH • Unoszenie kolan w zwisie • Wznosy tułowia z piłką lekarską • Brzuszki Proszę o sprawdzenie planu treningowego. Do dyspozycji mam siłownie. Jakie ćwiczenia polecacie zamiast tych co mam w planie?

[...] byle czego lub praktycznie niczego z braku czasu- doprowadzil mnie do powaznej anemii i ogolnego oslabienia, oczywiscie jak tylko sie zorientowalam ze jest niezbyt dobrze zaczelam sie madrze odzywiac i popijam żelazo przepisane przez lekarza, czy polecacie mi zazywac multiple sport zeby nabrac mocy?;)... kobieta:167 wzrostu, 52 kg, 25 lat