polecacie

[...] za pewne podeszła teraz na masie trzeba priorytet plecy i barki bo plecy strasza a do tego wogóle nie umie ich spinac... moze jakies konkretne cwiczenia na plecy i barki polecacie? bo juz bym sie mógł z nimi powoli oswajac bo teraz jakis czas zamierzam cwiczyc tak "intuicyjnie" Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-30 15:50:43 [...]

no chyba tak zrobię :-) czy polecacie może jakieś kanały na YT z takimi treningami? ten tydzień na razie do kitu. W pn byłam w knajpie, więc bez treningu. We wtorek byłam u onkologa i w sierpniu będę mieć usuwaną biopsją zmianę w piersi. 95% to nic groźnego, no ale lepiej sprawdzić. Wczoraj okres dostałam, więc na razie nie mam siły... no cóż [...]

u mnie z supelkami bogato nie będzie ale na pewno coś wpadnie :) BCAA dużó O3 - to określenie względne... %-) witaminki jakiś lekki termogenik :) nad dietką się jeszcze zastanawiam, ale może spróbuje tym razem obciąć fat zamiast low/no carb... jeszcze pomyśle :-) PS jakie dobre termogeniki polecacie ? :-)

Przed przerwą jak przerzucałem ciężary to czasem czułem staw barkowy lewy i łokieć lewy. Asekuracyjnie zakupiłem takie cudo żeby zapobiegać dużo osób mi to poleciło więc stwierdziłem żeby przetestować. Przyszłościowo polecacie to czy coś innego na stawy? /SFD/2020/11/26/38245185ef8a49c092a5b12df216ed00.jpg

panowie był kiedys temat o dopingu ale psychicznym, coś takiego bardziej dostępnego i nie takiego drogiego mnie interesuje, polecacie coś na początek..?

Dzięki wielkie! I przy takiej ilości ćwiczeń, mięśnie będą miały dobre warunki do rośnięcia? Jeszcze nogi dołożę, ale jakie ćwiczenia polecacie które nie obciążają kręgosłupa? Pozdrawiam.

Progres sylwetkowy na zdjęciach jest niezbyt zauważalny. Ale zastosuje się :) podstawowe pozy tzn? I jak polecacie się uczyć pozowania? Bo chciałbym kiedyś może wyjść na scenę a im wcześniej zacznę tym lepiej :p

[...] ) -muszę jeść po siłowych miód albo wafle ryżowe czy to się tyczy tylko panów na masę?? -mogę sobie wybrać dowolny trening domatora ze strony, czy coś specjalnie dla mnie polecacie? Moje, niezbyt piękne menu, ale otrząsam się po weekendzie, jutro będzie w 100% idealnie. Śniadanie: Chleb wiejski Galaretka z nóżek Śniadanie2: Serek twarogowy [...]

polecacie jakiś dobry film :-D ?

Ciezko u mnie dostac zoladki, nigdy nie jadlem, trzeba gdzies dostac i zrobic. Polecacie jakas rybke na obiad?

elo picze Co polecacie z nowych dobrych eko/jakościowo przedtreningowych i jakie bcaa? Nie for me oczywiście;)

Na zmianę mam oznaki nerwicy i depresji.. Najbliższym przyjaciołom i rodzinie obrywa się z powodu mojej nieudolności. Dzięki tym dziennikom i tym co polecacie czuję, że dam radę! Teraz czytam zasady żywienia dla bezglutenowców, kobiet z PCO no i generalnie wychodzę z założenia, że muszę podołać! Innej opcji nie ma! Poprawię swoją michę i wrzucę [...]

Witam. Mam zamiar wziąć sobie właśnie monohydrate w kap. lecz zastanawiam się jakie do tego dobrać białko ? Jakie polecacie ?

Co polecacie aby poprawic regeneracje? Kupilem glutamine, mam jeszcze troche kasy, myslalem nad zma, troche kiepsko sypiam a trenuje ciezko i cczesto chodze niewyspany albo dorzucic bcaa?

[...] w niczym? Czy lepiej dać nogom dzień zupełnego odpoczynku? I jeszcze pytanie o tłuszcze. W dni nietreningowe rozkładam je na 5 posiłków, wyłączając je tylko z ostatniego. Jak polecacie je jeść w dni treningowe, kiedy nie używam ich w posiłkach przed/po treningowych. Jeść tyle samo co w nietreningowe, zwiększając ich ilość w innych posiłkach?

Witam ;) kiedy, tzn. w jakim wieku polecacie trilubusy? i jak już to jaki? novadex z gaspari ? jakieś inne? myślałem żeby łyknąć między cyklami kreatynowymi właśnie jestem na takim ;)

Siemano, mam takie pytanko, jak polecacie rozplanowac suple i zarcie potreningowo u edno? Waze 91 kg przy 185 cm wzrostu, wiec troche sadla niepotrzebnego jest ktore chcem zrzucic, ostatnio wszedlem na schemat przed treningiem 6 tabsow bcaa z olimpa, bezposrednio po 10 g glutaminy, potem prysznic i szejk bialkowy, w domu staram sie jest tylko [...]

Ja mam pytanie właśnie odnośnie brzucha . Jakie ćwiczenia robić aby jak najmniej angażować skośne? Obecnie robię 2x w tyg: raz skłony na wyciągu górnym 3-4 seire 6-8 powt (siłowo) a drugi raz 3 serie po 50 powt różnych spięć brzucha, unoszeń nóg, itd. Co polecacie?

Siodema, sylimarol, omega-3, czosnek, witaminy na cykl, booster teścia juz mam, duzooo tego juz mam bcaa, kofeine i ukocheny tyritabs rowniez bialka nie potrzebuje - dam rade z diety co ponadto polecacie? gainer tez "bedzie"

[...] by cos zostalo na to lato :PP napewno bede kupowal 3x witaminy 3x o3 1x kreatyna i tutaj pytanie do osob ktore juz redukowaly ile mniej wiecej mam kupic bcaa i jaki polecacie spalacz na 1 raz ? no i ewentualnei czy jechac 3 meichy na spalaczach czy zrobic tak ze 1 miesiac patzrec jak reaguje organizm przy danej ilosci kcal zabezpieczajac [...]