Pasibrzuchy poszukiwane

solaros

lista osob ktora była chetna na udział:
MARIAN 17
bartek9221
wojo zmc
Tofix30
Damian_619
jakubtodry
Martainn
dabadu
Jajek125
kalord20
Rafl_1986
ero24
beatboxer

no i ja


w sumie 14osob -> miejsc jest 11

z pierwszej listy osoby które na 100% sa zainteresowne iu gotowe na wspolny test w terminie:
7 maj - 1 lipiec -> 8tygodni

proszę o zastanowienie się i napisanie do końca tygodnia czy TAK czy NIE!

wiec tak:
MARIAN 17 - TAK
wojo zmc - TAK
Damian_619 - TAK
jakubtodry - TAK
Martainn - TAK
dabadu - TAK
Jajek125 - TAK
kalord20 - TAK
Rafl_1986 - TAK
ero24 - TAK
solaros - TAK

tak wiec nie wiem czy gratulowac czy wspołczuć - ale ta 11-tka jest chetna i na dzien dzisiejszy stanowi skład PASIBRZUCHÓW 4

super .... dzięki :)

....od jutra jadymy z koxem.

dzięki

....acha - byłbym zapomnniał:
lista zamknieta!

ew. może być nas mniej - nie więcej.

Mam nadzieje że to nie nastąpi - ale jeśli ktos nie bedzie mogł brać udziału proszę o napisanie że nie może!
W kazdym momencie.

O nic nie gramy - wiec uczetnictwo dobrowolne,ale odrobina wyrozumiałości sie nalęzy każdej ze stron.

Tak wiec mysleć nad planami,dietami,suplami - niedlugo zaczynamy.

Jutro zapodam wzór wypiski - tak aby każdy juz teraz sie zaznajomił.
I każdy będzie zobowiązany dać 1 przykładową wypiską w przyszłym tygodniu.
Jesli ktos obecnie cwiczy to z jakiegos dnia - proste,
jesli ktos nie cwiczy - to zmysloną.

Przykład po to - aby pokazać że wzór zrozumiany.
A jeden wzór dla wszytskich po to aby test byl czytleny dla wszytskich, w koncu bedzie nas 11!



Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-14 19:21:51

MALINKA Pany szykować dupy bo bedzie ostro ! Za pół darmo skóry niesprzedam !

jazdaaaaaaa u mnie redukcja powazna sie zaczyna od poniedzialku ale i tak bede jechal ze 4 miesiace na redukcji moze troche krocej wiec mi wszystko pasuje

pzdr

dołączyc/zakończyc mozna kiedy kto chce
f sęsie - redukcje mozecie juz jechac a poprostu dopstrykacie fotki na potrzeby testu i tyle
jesli ktos chce/musi skonczyc w polowie to tez moze - tylko co?
pstryknie fotki na zakonczenie
proste

wszytsko tak aby kazdy mogl robic to co lubi/to co chce -> bezstresowo

skoro jest file wolnego czasu to pisac jakie supelki bedziecie miec
i czy ktos bedzie jechal jeszcze na diecie typu IF (okresowy post)?

ja dzisiaj zobaczylem ze mi sklep na wiosce otworzyli ze suplami

kolo McDonalda stoi a ze dzisiaj mam ladowanie i postanowilem pizze oyebac - wiec zobaczylem
normlanie tam sie nawet nie zblizam

wiec jakiegos supla (spalacza) wychacze na dniach - na razie mam tylko meltdown i kilka z iForce

+ pelno prozdrowotnych,w tym zielonek



Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-14 22:45:46

u mnie z supelkami bogato nie będzie ale na pewno coś wpadnie :)
BCAA
dużó O3 - to określenie względne...
witaminki
jakiś lekki termogenik :)

nad dietką się jeszcze zastanawiam, ale może spróbuje tym razem obciąć fat zamiast low/no carb... jeszcze pomyśle

PS
jakie dobre termogeniki polecacie ?

cla i hmb

heh dzięki na pewno się przydadzą

u mnie na pewno bcaa mam sfd i hi teca.

białko rzecz jasna jako uzupełnienie diety

na poczatku moze jeszcze carbo po treningu

jakis spalacz, kupiełm tested burner ale na początku go raczej nie wrzuce zastanawiam sie czy by jakie combo nie zrobic tylko nie wiem jaki spalacz by do niego dołączyc...


dabadu tez sie zastanawiam na low fat

ale na obecna chwile nie wiem, jak do tej pory lowa carb, CKD chyba dobrze na mnie działały

ale moze low carb bedzie jeszcze lepsza...kto wie

nie wiem co zrobic, a nie ma duzo czasu na redu

jakby był np dopiero marzec i bym zaczynał redu to moza by było po eksperymentowac.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-14 23:23:35