polecacie

Dobra robię zbilansowaną i staram się utrzymać ok 2300 kk dziennie. Mam takie pytanie - jaki polecacie posiłek przed basenem i po? I w jakich odstępach czasu?

No dobrze. Ale jakie konkretnie enzymy trawienne polecacie. Chodzi mi o nazwe?? Oraz probiotyki Zmieniony przez - Bikol90 w dniu 2016-07-17 13:48:41

No dobrze. Ale jakie konkretnie enzymy trawienne polecacie. Chodzi mi o nazwe?? Oraz probiotyki Zmieniony przez - Bikol90 w dniu 2016-07-17 13:48:41 No zadne oczywiscie.

Jakie ćwiczenia na siłowni polecacie dla trenującego 100m i 400m? Chodzi o coś na wzmocnienie nóg.

Spoko ;D. Już po spotkaniu , tera jeszcze 1 pytanko dotyczące diety Slow-Carb. Polecacie? Tylko na odchudzanie, żadne budowanie masy itp. tylko aby schudnąć? Ma 5 zasad ,mówi że bd ich przestrzegać jak tylko może . Ale co Wy o tym sądzicie :)?? Jest lepsza dieta odchudzająca , czy nie ?

Hmmm Wcześniej już ćwiczyłem jakieś 8 miesięcy. Miałem teraz dłuższa przerwe ze względu na prace :(. A diety właśnie szukam. Hmmm chyba ze polecacie jakąs diete która będzie najlepsza?? Mam jeszcze takie pytanie co do treningu. Czy ćwicząc na siłowni 3-4 dni na tydzien w dni nietreningowe bieganie jest dobrym rozwiązaniem ??

rozumiem...a czy polecacie cos jeszcze do krety czy na początek ona zupelnie wystarczy ??

aaa i jeszcze jedno...jaki polecacie spalacz tłuszczu (trzeba ciut z brzucha zrzucic...) ?? i w jakiej mniej wiecej cenie i ile mozna sie pozbyc tkanki tluszczowej...oczywiscie poza tym trenigi,treningi i jeszcze raz treningi...

heh, wiec jaka w koncu polecacie ?

Dlaczego nie polecacie HMB ? ja też chciałem tak jak kolega na takim zestawie chwile jechać... Mi chodzi o spalenie zbędnych kilogramów bez straty mięsa. Byłaby to moja pierwsza styczność ze suplementami.

To jakie ćwiczenie polecacie? Może być to o pisałem ,,delfinki"?

Mam pytanko. Zapewne wielu z was robiło sobie ginekomastię u chirurga na NFZ. Ja co prawda nie mam gino, ale dermatolog zalecił mi wyciąć dwa znamiona na skórze, na NFZ. Orientujecie się, czy są długie kolejki? Mam na to jeszcze trochę czasu, ale chciałbym wiedzieć, czy już teraz się zabierać do długo się czeka, czy bez problemów terminy... [...]

1. Minimalny odstęp między cyklami to 6-8 tygodni. Jaki jest najoptymalniejszy odstęp? 2. Teraz zrobię cykl z mono+CP, a później planuję albo 2x CP, albo 1x CP i 1x NitroII, który z tych cykli bardziej polecacie? 3. Jak dawkować nitroII z cp? (na to nie musicie odpowiadać, znajdę gdzieś)

Który cykl bardziej polecacie? 2x CP, czy CP z NitroII?

[...] warzywa zaznaczajac przy nich ze 1g wtedy nie bedzie mialo znaczenia ze je tam dodam nie? A co do samego makro to jak to widzicie? Padla propozycja zeby obciac bardziej wegle i dodac tluszczow. Jakies konkrety? Przy bialku zdecydowanie zostaje na tym poziomie. A jak wegle wywale jeszcze troche to jakie produkt polecacie na dostarczenie tluszczu?

Sherks obiecuje wiec daje sog poleciał.Potrzebuje jeszcze cos dobrego na ochrone stawów co polecacie?

[...] mam okazje żeby mieć to skorzystam, w takim razie jak ogarnę hajs to zainwestuje w drążek bo jak narazie dieta,białko,gainer pochłonęły mój hajs zwłaszcza że się uczę a nie pracuję... @edit I chciałbym jeszcze zapytać jak długo polecacie stosować ten trening i zamienić go na coś innego? Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-10-26 13:33:59

To znaczy, że Ci się tylko zdaje : ) no ok , zdaję mi się xD A ile polecacie biegać tak by brzuch zaczął pracować? Spokojnym truchtem ? pół godziny? a może godzina?

[...] brzuszki, podbiegi, przysiady ze sztanga i to unoszenie tułowia wytrzymałość --> czyli raczej zakres beztlenowy biegi w III zakresie i interwały spalanie --> dieta... polecacie mi kogoś do kogo mógłbym się zgłosić z prośbą o rozpisanie diety? tyle jak zarazie się dowiedziałem proszę mi wybaczyć chwilowe spamowanie ale dopiero zaczynam [...]

Pandarek chciałem po prostu zaczekać aż więcej osób się wypowie ;) To zrobię tak jak radzicie chłopaki. Teraz pozostaje ułożyć jakąś sensowną rozpiske treningową. Po ile serii polecacie robić na duże partie przy tym rodzaju treningu? I jakbyście łączyli partie?