polecacie

Witam wszystkich.Mam do was prosbe abyscie doradzili co moglbym zapodac do palnika abym nabral lepiej masy.Moj staz treningowy to 4 lata opieral sie glownie na teneingu obwodowym ale od lutego wzialem sie ostro za mase i typowy do tego trening.Mam ulozona diete,trenig oraz suplementacje ale nie jestem pewien czy dobrze robie. Moja dieta ( waze 82 [...]

Więc jak w temacie.. moje pytanie brzmi jakie polecacie ryby (filety) w okresie budowania masy? Zmieniony przez - 0les w dniu 2006-09-23 13:58:03

witam chciałbym dorzucić do diety tuńczyka, słyszałem że ma być w sosie własnym i nierozdrobniony tylko w dużych kawałkach i właśnie takiej puchy szukam poleci mi ktoś konkretną firmę takiej tuny? żebym dokładnie wiedział co mam kupić Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-05-12 23:03:51

witam! zdecydowałem się na pierwszy lajtowy cykl z samego propionatu żeby spradzić swoją tolerancję na sok. Planuję przyjmować 75mg co drugi dzień przez 6tygodni. Mam dobry dostęp do saa. Chciałbym przyjąć testosteron apteczny, tylko nie mam pojęcia, które firmy to apteka??? Jeżeli możecie, podajcie mi nazwy firm aptecznych. Z góry dzięki! W razie [...]

[...] W między czasie sylwetka zmieniła się diametralnie, aczkolwiek ciało nie wygląda dość atrakcyjnie ze względu na niski poziom tkanki mięśniowej. I tu jest pytnie do Was, czy polecacie zbić jeszcze ok 1-2% bf i zacząć robić dobrą jakościowo masę mięśniową przeplatając np mini cutami czy redukować dalej? Pozdrawiam Pierwsze 3 zdjęcie październik [...]

Witam :) Mam problem w wyborze Gi do BJJ , popatrzałem trochę na allegro i innych stronach internetowych związanych z BJJ i znalazłem w sumie 3 modele Gi które ciągle się powtarzają . Oto one : http://allegro.pl/manto-3-0-bjj-gi-niebieskie-a1-5probe-i3146568291.html [...]

Witam , luźny temat co używacie jeśli chodzi o odzywki i suplementy ? co waszym zdaniem działa a na co nie warto wydawać kaski? u mnie osobiście dzień zaczyna się od bcaa ( AN) plus 1-2 gr wit c jakiegoś mocnego termogenika i mocnego pw jakieś e/c/a ew coś z 1.3 jak pw to raczej obowiązkowo z 1.3 działać działają i to mocno :-) ulubione to t5 [...]

witam jakiego gainera polecacie jako uzupelnienie diety. sprawa wyglada tak ze co 2 dzien mam treningi na basenie o godzinie 7 rano, na basen jade prawie godzine i wstajac rano o 5.30 nie specjalnie mam czas ani ochote przygotowywac sobie jakies specjalne posilki w zwiazku z tym chcialbym ten posilek zastapic gainerem, bral bym go tez bezposrednio [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:92kg 3. WZROST:193cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:119cm -udo:67cm -talia:91cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku pózniej przerwa 6mies,i po przerwie 6miesięcy treningu 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 test.enan+meta 80tab 8. TRENING:intuicyjny 3 razy w tygodniu 9. CEL [...]

Przymierzam się do zakupu jednego z zestawów semi-pro, zestawy z serii home wykluczyłem ze względu na słabsze profile (home 40mm, semi-pro 50mm), przeglądałem ofertę i chyba wybiorę zestaw 24+. Może któś poleca inny zestaw? Jeżeli tak to który i dlaczego warto go wybrać zamiast 24+? [...]

Witam, Nazywam się Patryk, ćwiczę i trenuje od wielu lat, mniej lub bardziej intesywnie, w zależności od dostepnego czasu i środków. Jestem bardzo zadowolony z wyników. Prowadzę całkiem dobrą odpowiadającą mi dietę, która wypracowałem przez kilka lat poprzez treningi i badania możliwosći mojego organizmu. Metodą prób i błędów oraz stopniowego [...]

witam jakie bialko polecacie cena w granicach 100-130 zł...za koło 2200kg ...bialko do uzupelnienia diety np.szejkow i do picia potrenigowo..

Zamierzam kupić odżywkę na masę czyli gainer. Poszukałem troche w internecie i znalazłem te dwie odżywki. TA DRUGA JEST CHYBA REWELACYJNA. BRAŁ JĄ KTOŚ ??? Megabol Mass mutation - 6720g cena 149zł starcza na cały miesiąc. Nie podali tylko ile jest węglowodanów, białka i tłuszczy w porcji. Opis na stronie [...]

Czy polecacie trening bułgarski w ćwiczeniu wyciskania leżąc? Wygląda on mniej więcej tak na każdą grupę mięśniową : 60% - 6r./2s. 70% - 5r./2s. 80% - 4r./4s. 90% - 3-2r./2s. 100%CM - 1r. 80% - 4r. 90% - 2-3r. 100%CM - 1r. 80% - 4r. 90% - 2-3r. 100%CM - 1r. 90% - 2-3r.

Witam, Wkraczam w pełnoletność, dojrzewać zacząłem wcześnie, chodzi o kolarstwo szosowe, do ścigania - nie turystyki! Tyle gwoli wprowadzenia... Chciałbym poznać Waszą opinię na temat specyfików, które pomogłyby mi zwiększyć wydolność i moc na HRmax... Ogólnie chcę mieć z czego kopnąc na finisz po trudnym górskim etapie, z reguły końcówki juz [...]

Witam! Szykuję się do zawodów kulturytycznych które odbędą się za 2,5 miesiąca. Obecne otłuszczenie około 17 %. Od przyszłego tygodnia zaczynam wchodzić na redukcję. Dieta, trening i suplementacja dobrze ustawione dają cały czas efekty. Z działu odchudzanie wklejam poniższe propozycje ale wiadomo, nie jest to nowy post a składy często ulegają [...]

[...] mam w planach zakupić sobie l-glutaminę tylko jest jeden problem jest pełno rodzai glutaminy i tu nasuwa sie pytanie jaką, glutaminę najbardziej sie opłaca kupić kupić, co polecacie?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : gainer [...]

Witam chciałbym zasięgnąć rady u ludzi którzy sie znają na tym co można by zapodać na przyrost mięśni dużo znajomych róźne rzeczy mi proponuje i nie wiem co mam zrobić więc prosze o pomoc jakie saa były by dobre na pierwszy cykl diete mam dostosowaną nie jestem sezonowcem dlatego sie zdecydowałem na takie środki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

Witam pytanie jak w temacie :) Jakie odzywki do sztuk walki?? co Polecacie ??

[...] mam zastoj totalny ( zmiana tre, kreatyna itp nie daje efektow) Czytam ciagle artykuly i kazdy ma inna opcje wiadomo trzeba dostosowac pod kazdego indywidualnie. Pytanie co polecacie na 1 raz. Czy metke czy jakis PH ? Szczerze mowiac chyba wole ph po przeczytaniu artow poniewaz nie chce zbytnio zajsc tluszczem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]