Co polecacie na lepszą i szybszą regenerację oraz zakwasy? Trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i raz mam mecz oraz chodzę 3 razy na siłownię. Pracę też mam fizyczną niezbyt łatwą, na zmiany. Ze snem u mnie różnie, gdy mam na nocki to śpię przeważnie po 4-5 godzin. Biorę BCAA przed i po treningu, ale jakoś średnio na mnie działa. Duże ilości bcaa [...]
witam 1raz w tygodniu karkówka z wieprza jako źródło białka nada się ?? i jaką świeżą rybke polecacie ? Karkówka może być, jak najbardziej. Przecież to też mięso. Tylko ją policz odpowiednio i jest lux. Ryby różne, pstrąga czy łososia można z pewnością polecić. Nie polecam pangi.
panowie, potrzebuje auta żeby móc przycisnąć, oczywiście po taniości, coś ze starych aut, do jazdy mam, ale coś co można wychaczyć w cenie przyslowiowego złomu by tylko pokatować, polecacie cos ? oczywiscie chodzi mi by jego moc dało się odczuć :-)) Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2013-03-31 15:40:53
panowie mam pytanie. przez jakis czas bede gosciem krakowskich przedmiesci i chcialem sie was spytac jaka polecacie silke? lokum -> Łobzów. tak zeby nie bylo zbyt duzo wiary, no ale wiadomo jak to jest...
Jaka gume polecacie na poczatek dla slabeusza? :-D Do 46kg Do 36kg Do 26kg ja mam ta zielona i fioletowa wg mnie ta niebieska jest za mocna :) wezme zielona, jakby co nie tegoes to dokupie wyzsza lub nizsza, ale mysle ze na razie na poltorej miecha starczy :-))
Yers - chyba podobna jest taśma do samochodu do bagażnika na dach ona ma zapięcia do regulacji od razu ooo dobre to, poszukam :-)) a jeszcze mam pytanko odnosnie tego foamrollera, polecacie cos z alle (tanszego) czy nie warto i lepiej kupic ten t trigger pointa(ktory kolor/czy to ma znaczenie?)
http://www.sfd.pl/17_lat_%2C_2_lata_treningu_%2C_%C5%82apka_45_%3A_-t414258-s7.html Podajcie tytuł jakiegoś dobrego filmu /dokumentu ,co chłopaki ,co polecacie? Mam nadzieję ,że Chudzina bądź ktoś inny poratuje.
Jak ćwiczyliście na izoteku? Lece teraz rozpiska WSB, tam maksowanie na 1-3powt co tydzien. nie za mocny trening przy izo? Jakieś probiotyki, coś na watrobe, suplementy profilaktycze polecacie?
Przed snem, zamiast tuńczyka, większość ludzi daje twaróg. Lepsze właściwości antykataboliczne, wolniej przyswajalne białko. Moje pytanie: Który twaróg? Tłusty, półtłusty, czy jeszcze jakiś inny? I jaka firma :P Nie lubie twarogu i testowanie kazdego mnie zniecheca. Który polecacie?
odswierzam :P pomogl komus ten sposob ze smarowniam sie moczem??? Przy okazji jaki polecacie antybiotyk, do tej pory stosowalem Davercin, dalacin t, isotrexin (tylko przez kilka dnii bo spowodowal odwrotny skutek), a ostatnio bactroban ale tez juz nie pomaga :(
ale glupoty zaczynacie wypisywac, wszystko juz na ten temat zostalo powiedziane, a wy dalej polecacie jakies kremy ktore nic nie dadze a wrecz moga pogorszyc stan. poradzcie lepiej co zrobic z syfami na plecach i ramionach bo przeciez nie posmaruje ich kremem za 40zl