polecacie

Hej szybkie pytanko;) Jakie cwiczenia ( na rzezbe) Polecacie z 15 kilogramowym plecakiem ? Plecak napakowany jest butelkami z piastkiem jedna cos koło 2,5 kg moge regulować wage. Obecnie wykonuje Trening Domatora + ABS I trzymam diete ( kasze i miesa i takie tam twarozki po treningu ;) ) mój plan wyglada tak Rozpoczynam [...]

[...] wakaje planuje poprawic wytrzymalosc organizmu, wiec bede sie katowal (przynajmniej dla mnie to bedzie katowanie ;). Chcialbym przy okazji spalic troche tluszczu. Jaka diete polecacie? Trening: - 30 minut biegu -- 5 dni w tygodniu - 40km na rowerze -- 5 dni w tygodniu - 1 godz koszykowka lub kajaki -- 3 dni w tygodniu - 2 godziny boksu 2 razy w [...]

[...] bokach. Tak jakby bok nie był rozbudowany, a za to przesadnie rozbudowana była góra, te takie dwa małe odstające mięśnie. Co mogę zrobić w takiej sytuacji? Jakie ćwiczenia polecacie? Robiłam sporo kickbacków z rotacją stopy 45 stopni i możliwe że przez to za bardzo rozbudowałam te małe mięśnie? Czy kickback okrężny pomógłby tutaj bo działa na [...]

[...] BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak PYTANIE: Mój kumpel zastanawia się co wziąć, czy omke czy teścia z jelfy. Tłuszczu nie ma za dużo więc zastanawia się bardziej nad omka. Prosił mnie żebym skierował się do was z prośbą co mu polecacie na 3 cykl ?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam ;D

[...] w internecie mnóstwo opinii o jego dosyć mocnym działaniu i skutkach ubocznych. Jestem całą sytuacją mocno poryty bo gdzie nie popatrzę to dostaje inne opinie. Chciałbym zbić estro do normy ( najlepiej górnej granicy ). Jakie dawki tego letro polecacie? Czy może jednak powinienem spróbować tego arimidexu ? Prosiłbym o jakąś opinie Piona !

[...] a od takich chce uzyskac odpowiedz. Bo pytajac w innym dziale dostane odpowiedz od wiorow zebym kupil sobie pas na rzep Za duzy power na treningach i sie zerwal pas Jaki polecacie pas treningowy, bo ostatni IRONMANIA wytrzymal tylko rok Poza tym w ogole jak widac musialem przeszyc go bo chvjowo zrobiony byl edit; w pasie mam 90cm wiec [...]

Witam chciałbym prosić o ocene planu treningowego. Trening w poniedziałek, środa, piątek + bonus sobota. Cel to spalenie tłuszczyku (maciek za bardzo urósł) oraz chce się wkońcu podciągnąć z dwa razy przynajmniej, ponieważ na karku już 17 wiosen a dopiero może z raz w życiu się podciągnąłem (aktualnie niestety nie dam rady ...) Waga 103kg Wzrost [...]

[...] motyle ogólnie górne partie) i czy mogę w wolne dni biegać aby trochę schudnąć oraz dla dolnych partii, a potem zabrać się za trening na masę/siłę? Jaki plan treningowy polecacie (który zawiera ćwiczenia na mięśnie, które wymieniłem) i do tego dietę (zamówiłem już produkt Olimp Top Mass jako jej uzupełnienie). Taki temat może wam się wydać [...]

[...] 20mg/40mg dziennie na przemiennie Jest tu ktoś kto łączy ten lek z saa? Na zbicie prolaktyny mam bromergon, diostinexu ani cabaseru niestety niedalo się ogarnąć Co polecacie mi w mojej sytuacji zrobić, odblok i na nowo wejść ? Czy zbić ta prolaktyne najpierw i zobaczyc jak organizm się będzie zachowywał Możliwe jest to, ze ten izotek [...]

[...] od jakiego środka zacząć? Nie bardzo mam zaufanie do kupowania leków od ludzi, więc czy da radę pierwszy cykl zrobić na sterydach z apteki na recepte? Jeżeli tak to jakie polecacie? Co ile się badać? Sorki że tak dużo pytań, ale w tym temacie jestem zielony. Interesuje mnie przede wszystkim masa. Jak coś mam jeszcze wrzucić to śmiało mi [...]

[...] kupic jakies dobre bialko ktore bede bral bezposrednio po treningu i moze jeszcze w innym momencie ale nie wiem bo to zalezy czy bede mogl zjesc czy nie,Jakie polecacie?chodzi mi zeby bylo od 2kg w zwyż i cena żeby nie wychodzila taka straszna,uznajmy ze 120zl +przesylka to max.zucajcie jakies propozycje tych co testowaliscie i [...]

[...] być może przez złą technikę, pojawiały się. Trenuje 3/4 razy w tygodniu, na zmianę A i B. A 1.Wykroki ze sztangielkami 4x8-12 2.Podciąganie się na drążku - jaki uchwyt polecacie, nachwyt szerzej, węziej, może neutralny? 3.Wyciskanie sztangi leżąc 4.Face pull 3x8-12 5.Prostowanie ramion na wyciągu 6.Uginanie przedramion ze sztangą na [...]

Cześć, Policzyłem sobie, że potrzebuję zjeść dziennie ok 200g czystego białka z proszku (ok. 100 zjadam w posiłkach). Z racji tego, że jest to bardzo dużo, szukam jakiegoś WPC, które wypada najlepiej, jeśli chodzi o cenę w przeliczeniu na czyste białko. Policzyłem, że najtaniej wychodzi SFD Econo 70 - 59gr za 10g czystego białka. SFD Econo [...]

[...] wzbogacac w bialko i weglwodaodany zarlem bialka (1kg 40% i 1,5kg80%) gainera (5kg mega mass xxl)weglowaodany (1,5kg) take kreatyne (300gram mono) ogólnei dzieki nim nabralem duzo wagi :D nieldugo zmairzam sobie kupic jaksi stack kreatynowy co polecacie(zbytnio sie nie orietnuje w stackach)? :> (do teog bialko 80%) czekam an opinie sugestie :D

[...] Na pewno potrzebuję kasku, hogo, ochraniaczy przedramion i piszczeli, suspensora i "kwonek". Chciałabym się dowiedzieć, czym kierować się przy wyborze, jakie marki polecacie, a jakich lepiej unikać. Zależy mi na zestawie zapewniającym możliwie dobrą ochronę, bo na początku będę pewnie nieźle obrywać :p. Mam również pytanie do dziewczyn [...]

[...] tam nie ma sprzętu :/ Co do interwałów nie stosuję, zawsze biegam 1km na rozgrzewkę i 500m po treningu na dogrzanie mięsniu do rozciągania. Prosił bym o porady, co do tego kiedy ten crossfit i jakie cwiczenia polecacie. WIEEEEEM, ZAKŁADAŁEM PODOBNY TEMAT, ale nadal błądze i szukam rozwiązań. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-02-23 01:05:32

[...] jestem bardzo zadowolony zarówno masa jak i siła poszła w góre Trening odbywał sie 3x w tyg , troche go zmodyfikowałem i bylo calkiem dobrze. Mam pytanie jaki trening teraz polecacie oczywiscie po 2tygodniowej przerwie Myslalem troche na FBW ( mam do dyspozycji 3 dni w tyg moze to byc wt,czw,sob lub pon,sr,pt jest to obojetne) oczywiscie cel [...]

[...] najlepiej na masie nie majac zbyt dobrze dopracowanej diety , poniewaz mam straszny problem z jedzeniem , ale naprawde zalezy mi na siłowni i ,,Rosnieciu w mase'' dletego wytrwam i zmusze sie do jedzienie wysokobialkowych produktow chodz podkreslam ze moja dieta nie bedzie perfekcyjna wiec co mi polecacie . Z gory wielkie dzięki Pozdrawiam!!

[...] jednak jeszcze nic pewnego. 1. Jak się ma Stanox do cery i skóry - przede wszystkim twarzy? Nie powinno być wyprysków, itp. niespodzianek? 2. Jakie osłonki do tego polecacie? 3. Odblok jest konieczny? 4. Jak to się ma do ciśnienia? Nie powinno być sporych skoków? 5. Czy to wpływa jakkolwiek na zachowanie, samopoczucie i ogólny stan [...]

Witam wszyskich! Nie wiem czy temat jest w odpowiednim dziale, ale chodzi o to jaki pulsometr polecacie dla osoby biegającej przeciętnie 4x w tygodniu po 10-15km. mam na oku pulsometr firmy POLAR RS300X - czy to jest dobry wybór? podaję link allegro: http://allegro.pl/pulsometr-polar-rs300-x-do-biegania-nordic-walking-i1925355156.html