Jeszcze jedno pytanko, okazjonalnie mogę nabyć m.in. poniższe suple, być może okazja jednorazowa, więc pewnie warto byłoby skorzystać na teraz lub na później. Czy coś polecacie dodać sobie do zapasów: Arginine Beta-Alanine Tyrosine Leucine Taurine Dlpa Lysine
liczby mówia ze idzie rewelacyjnie ;-) panowie jaki Kalpier polecacie i gdzie kupic? sklep sfd, allegro? zawsze się do tego przymierzałem ale nigdy nie zdarzyłem kupic;d ale bedzie trzeba zainwestowac ;-)
elo chłopaki. Kurde jeden dzień mnie nie było i tyle naspamowaliście? no ładnie ładnie. Jak leci? Kurde jestem zmęczony normalnie. Znów zacząłem biegać sporo, a najgorzej to po siłce. Chłopaki mam pytanie. Jeżeli osoba nie ma dużej nadwagi tylko zalał ją troche fat to co polecacie jako pojedyńczy supel. L-Carnityne czy jakiegoś fat burnera?
jestem już na 31 dniu!! jezu jak ja to zrobiłem??? 30 dzień zrobiłem w niecałe 18 min!! robie zawsze rano i tłuszczyk się pali i mięśnie brzucha wydaja się tak jak bym miał mięsień piwny coprawda kaloryfera nie ma ale gura brzucha bardzo się rozbudowała!!! jeszcze 11 dni!! co polecacie na kolejne zmagania z brzuszkiem??
podnosisz sie do takiej wysokości przy której czujesz ze wyżej nie dasz rady, wtedy przytrzymujesz w tym momencie 2-3 sec i od nowa Swoją drogą też mam pytanie do was, mianowicie słyszałem, że owijanie brzucha folią przy bieganiu wspomaga w dużej mierze spalanie i rzeźbe czy to prawda?? Czy przy a6w polecacie taki pomysł??
[...] bo co z tego jak miesnie wzmoci jak beda pod tłuszczykiem..no nie wiem jak ona jest zatłuszczona hehe ale areoby dieta i trening siłowy to daje piekny brzuch..no i czas oczywiscie:) Pytałam sie wczesniej jakie cwiczenia polecacie na dalsze kształtowanie brzucha..macie jakas koncepcje;-> Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-02-12 13:52:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ta jak bym to wziął po 20 tab w 3 posiłkach to na jeden dzień by było haha, dobra jakoś sie to doje do końca i kupię swansona mam nauczkę na przyszłość chodź kokosy to nie kosztowało ale zawsze coś a ALA jakiej firmy polecacie ?
[...] są jednorazówki ( tym bardziej, że tata za nie płacie ) Ten balsam nive`a to dobra sprawa, sam używałem i mam zamiar do niego powrócić, teraz mam taki zestaw z avonu, ale coś mi w nim nie pasi:> Ta pianka, to działa? A właśnie jaką maseczkę polecacie na zlikwidowanie jakby takich przebarwień skóry? Chodzi o takie czerwone punkciki, jakby
[...] jak dziecko we mgle. Tyle wiadomości, których za cholerę nie mogę połączyć. Pamiętam jak Saida i raKhu1 mówili, że nie potrzebuję siłowni, z drugiej strony, tutaj wszystkim polecacie ćwiczenia z obciążeniem i... nie wiem już nic... Siłownia czy jakieś wytrzymki? To samo z bieganiem, w dziale MMA dostałam zakaz na bieganie, ale co z kondycją i [...]
Pytanko na szybko: co polecacie na przeciążony mięsień? Poczułem dziś ból przy WL sztangą (na ciężarze rozgrzewkowym...), co ciekawe nic nie doskwierało przy wyciskaniu sztangielek czy rozpiętkach. Kolega mi mówił coś o Ibupromie w maści i Ketonalu, ale ciekawy jestem Waszego zdania. Wypiska z treningu i michy wieczorem :-)
[...] to musi się dobrze regenerować. Tak wiec młodego nie winię a jedynie jego niekompetentny sztab prowadzący. Przekładając to na mój przypadek, nie dosypiam co może przekładać się na słabą regenerację i powolny progres. Wiem że tutaj kiedyś chwaliliście tego black devila że na noc fajnie regeneruje. polecacie nadal? na jakiej zasadzie to działa?
[...] do karku maszyna:5/20/50 w przerwach między seriami każdego z ćwiczeń tradycyjnie brzuch po 30, rower 30min, bieżnia 30 min.-chyba monotematyczny jestem. Micha tak pod 2000kcal i lecimy dalej- Krew, Pot i Łzy. Chce zainwestować w białko, co polecacie, jak najlepiej stosować, bo jak na razie białko naturalnie zapodaję tj, twaróg,kurczak, jajka,
[...] czyli cały czas w dół. Drugie pytanie, od paru dni w nocy dostaje skurczy szczególnie łydek, nieprzyjemny ból prawie zrzuca mnie z wyra..... Trzecie pytanie, jaką literaturę polecacie odnośnie biegania szczególnie na długie dystanse, oraz pływania bo koniecznie to muszę poprawić..... Z góry dziękuję za podpowiedzi, jeżeli ktoś będzie tak [...]
[...] Zaczynam chodzić na siłke. 6x w tygodniu. Będe ćwiczył : bica, trica, klate, mięśnie naramienne, mięśnie grzbietu. I teraz 2 pytanka. Jaką grupe robić 2 razy ? (A raczej czy polecacie mi robić klate 2 razy) I w jakiej kolejności (od pon - sob) wykonywać cwiczenia grup mięśniowych jeśli w poniedziałek zaczynam od klaty ??? Z góry dzięki.