polecacie

Odświeżam. Jaki trening na nogi w warunkach domowych polecacie?

no bo niedługo mam zawody i przydał by mi sie przyrost siły bo na masie to mi tak nie zalezy. do grudnia cos musze zrobic...wiec cos polecacie??

[...] XD No i zaliczyć może pare zawodów amatorskich :) Po za tym lepiej ćwiczyć cos 2x w tygodniu niż nic :) Wiec od Lutego Siłownia a jakieś Suple na regeneracje? Będę po urodzinach więc troche hajsu wpadnie :) Ale też nie za dużo. Więc co polecacie Białko?, Gainer? a Może coś innego? Nie znam sie na suplach z góry dzięki za wszystkie Odpowiedzi :)

w atlasie cwiczen ktory tak wszyscy polecacie niem zadnego cwiczenia pokazujacego jak mozna dac wycwika czworobocznemu plecow procz kapturow a chodzi mi o caly miesie a nie tylko o kaptur...

Pomyłka post edytowany.Kalistenikę bym uprawiał ale nie mam planu nie wiem jakiego szukać i jak sie rozgrzewać a boje sie o kontuzje (mam do tego talent) . Nie mam jak sie podciagac a pewnie jak bym mial nie dalbym rady ani razu. Jakis plan polecacie ? Jest to dla mnie bardzo ważne dzięki za odpowiedzi

Ok. Jakie turfy polecacie?

tak w dziale doping,bo jestem na cyklu t3 z clenem(zapomnailem dodac)ok nie slodze kawy(nie wiem czy dam rade) :) a powerade albo isostar? polecacie?

Ok , dzieki za wszystkie odpowiedzi . Więc jesli miałbym znowu zacząć jakis cykl kreatnowy to co polecacie?? aha i jako ciekawostke powiem , że gdy zaczynalem ćwiczyć , nie majac zbytniego pojecia ani o diecie ani o ćwiczeniach ,to lapa urosla mi z 31 do 36 cm w 4 miesiące. Wraz ze wzrostem wiedzy o treningu i odżywianiu szło mi coraz gorzej [...]

dzieki za propozycje, chyba dam rade sie dostosować:) co polecacie na śniadania w kwestii białka( różne możliwośći). co do miodu to szybki sposób uzupelnienia straconej energii podczas treningu. ktos dobrze juz na tym forum opisał skład miodu.

bral ktos Clen z Alchemi 100mcg/tab? polecacie? szukalem info o nim na forum ale zbyt duzo nie znalazlem, tylko 1 temat z 11 roku w ktorym ziomek bral dwie tabsy (200mcg) i niby go slabo klepalo..

No dobra ,ale jakie cwiczenia polecacie ? które na prawdę są dobre

czy to dieta na redukcje??jest ujemny bilans? masz rozkład ile BTW?? Posiłek 1 (9:00) - Mleko + płatki owsiane - orzechy - jajko dodaj warzywa i 2jajka Posiłek 2 (12:00) - ogórek - pomidor - ryż + mięso dodaj oliwe Posiłek 3 (15:00) - ryż brązowy - ogórek dodaj mieso/rybe+oliwe Posiłek 4 (18:00) - chleb żytni + szynka z indyka (?) - ogórek - [...]

Jaką beta alaninę polecacie? Myślałem Beta Ala 9 Universala aplikować z Nitrobolonem.

aha no bo odnosnie diety to tylko brakuje troche bialeczka ale to sobie kupie...a jakie bialko polecacie??pozniej za jakis czas to tylko kretke wziac co??sorki za takie meczenie ale wole miec pewnosc niz cos zle zrobic :)

Dzięki za odpowiedź. No fakt, nie było to mądre, przysnęło się i tak wyszło. Zresztą opalanie bez filtrów to jedyny sposób żeby się opalić. Zresztą, jakie polecacie kremy/oliwki żeby się nie oparzyć, a opalić?

Zresztą opalanie bez filtrów to jedyny sposób żeby się opalić. Zresztą, jakie polecacie kremy/oliwki żeby się nie oparzyć, a opalić? nieprawda, opalasz sie, tylko mniej sobie szkodzisz wybierz jakis sredni filtr, bron boze na oliwke np. dla dzieci... sa 'przyspieszacze' opalania z filtrami, poszukaj w drogerii

a jakie aeroby polecacie w tym przypadku? bieganie? rower? basen?

A co sądzicie o promocyjnych zestawach na mase olimpu? Czy warto któryś z nich zakupić? jak tak to który polecacie. FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."

ok, jakiego propa polecacie z jakiej firmy farmadon bedzie ok ?

hehe :D Jezeli chodzi o trening to co polecacie ? Moze tak wygladac ?