polecacie

Mam do was parę pytań: 1. Jadę już 7 tydzień FBW, które wrzuciłem powyżej. Zastanawiam się nad zmianą planu do wyboru mam splita 3xtyg, shotguna i inne fbw. Co polecacie? 2. zastanawiam się nad zakupem kreatyny. To byłby mój pierwszy cykl kreatynowy i zastanawiam się z czym ją połączyć i jak ogólnie przygotować się do takiego cyklu. Może macie [...]

[...] odpuściłem trening z powodu wyjazdu. Teraz pójdę w środę. Zastanawiam się nad pójściem na prawdziwą w pełni wyposażoną siłownię i mam do was pytanie odnośnie planu. Co polecacie? Wolałbym coś w stylu FBW, HST, ale rozsądnym splitem nie pogardzę... Priorytetem dla mnie jest teraz dół klatki i plecy. Ćwiczę już dwa lata (z przerwami, ale [...]

[...] Jesli chlopaki "machaja" reka to pewnie, chciales/as dobrze, oni maja to w nosie ich problem. Ale z drugiej strony trzeba im pomoc zeby zlych nawykow nie nabierac. Ehh i jak tu znalezc ten zloty srodek? Ale ogolnie, polecacie mi ta silownie? Bo tlum gimnazjalistow mnie nie zniecheca, wrecz cieszy, ze kulturystyka nabiera nowych adeptow

[...] partie. Np czy w poniedziałek zaczac od klatki czy od czegos innego? Czy to ma znaczenie w jakiej kolejnosci beda poszczególne partie ? I ogolnie jakie cwiczenia polecacie na przyrost masy? Bo wiem już ze na wolnych cieżarach.. teraz tylko jakie i na jakie partie?:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cf7a8c3d5624710b3ca74b7c15526a2.png [...]

Kupię na początek ten mass acceleration po 23pln za kg. Jaki smak polecacie?

Kupię na początek ten mass acceleration po 23pln za kg. Jaki smak polecacie? To już sam musisz zdecydować bo kwestia smaku jest mocno indywidualna. Ja osobiście nie przepadam za smakami owocowymi chyba, że do omletów.

chłopaki jak możecie wklejcie mi trening który polecacie mi bo tutaj mi coś ucina, mam problem z netem... Tomek proste , że chciałbym wrócić na mate silniejszy.

dzieki bardzo, polecacie suplement bialkowy, lub cos w tym stylu? z moich obliczen wyszlo mi, ze potrzebuje 2750 kcal dziennie (wedle wzoru ktory znalazlem w dziale odzwianie).

[...] piszesz) użeka wyglądem a do tego uczy sprawności i gibkości to ok capo jest tu doskonałe. Sam lubie ogladac pokazy Capo (czasem leciały w tv) Ale jesli ktoś pyta jaka sztuke walki mi polecacie aby była REALNA na ulicy to soryy ale nie polece mu Capo bo bede go miał na sumieniu moze kiedys. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Hmmmm... ciekawy w sumie temat, wiadomo żeby naciągnąć skórę należy zbudować mięśnie które wypełnią pustą przestrzeń która pozostała, czy to po ciąży czy po odchudzaniu, jakie natomiast polecacie preparaty ujędrniające? ktoś coś kiedyś wspominał na forum o preparacie na stawy, iż podobno działał na nich w takim zakresie ;p

WITAM ! Wracam do tematu treningu który mi polecacie czyli ACT Stwierdziłem ze jeszcze w tym miesiącu nie dam rady ruszyć na profesjonalną siłkę więc napiszę czym dysponuje aktualnie .Mam ławkę skośna do brzuszków,którą mogę ustawić także równolegle do podłoża( będzie działać jako ławeczka płaska) Oraz 2 krótkie gryfy a na każdym max 18 kg [...]

Panowie pytanie- jakie najkrótsze przerwy między seriami polecacie? Ja robię 60sek odpoczynku na małe partie i 90-120 na duże. Pytam bo zastanawiam się czy mógł bym jeszcze je skrócić. Na różnych stronach, różnie jest napisane.

https://www.youtube.com/watch?v=J_UtsTMlrSI polecacie jakąś nową nutę na treningi ??? :)

to coś oprócz winka polecacie dodać do propka na ostatnie 6tyg redukcji ? Masteron wysoko winko symbolicznie 20mg bardzo dobre combo przy niskim bfie lub lżejsza wersja winko + proviron lub masteron +proviron bez winka. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-07-03 23:14:42

Ok . A co z 'prochu' polecacie jako najlepszy z możliwych wyborów zamiast posiłku ? Moze byc up your mass ?

też jestem bardzo ciekawy ile kosztuje wizyta prywatna?? I w ogóle na ilu wizytach się kończy... może polecacie kogoś w Łodzi?? :) Pozdrawiam!!

[...] Kcal 200g 35g Białka 90g Węgli 1g Tłuszczy Posiłek IV 22.00 oliwa z oliwek Twaróg+ pieczywo lub Łosoś +pieczywo Kcal 400g 24g białka 21g Węgli 21g tłuszczy Razem (nie licząc posiłku IV bo to jest różnie) Kcal: 2300 160g białka 330g Węgli 65g Tłuszczy Do całości oczywiście dodam tak ja polecacie migdały i orzechy, oraz czekolade przed treningiem

[...] cwiczenia z 25sekundowymi przerwami, wiec mysle, ze ma to jakies znaczenie. Oprocz tego trenuje krav mage 2 razy w tygodniu. No, ale dobra, to ktorą dostępnych metod FBW polecacie? Dodam, ze moge ćwiczyć FBW 2 razy w tygodniu(o ile nie bedzie trwac dluzej niz 1,5h. Albo moge to rozłozyc po połowie np.połowa we wtorek, połowa w środe i tak [...]

CO polecacie na cykl dla Mario?Moim zdaniem clenbuterol przez dłuższy czas + sporo aerobów wraz z biegami.

[...] barkach zmienie, martwy zwiększę i zmienię kolejność w plecach, nogami się pobawię, lecz tricepsa nie ruszę, to pompki nie leżą mi w ogóle a robiłem z dodatkowym ciężarem i przykładałem się do nich a nie czułem żeby były zmęczone czy coś, dzięki za porady... wdrążę je w życie... polecacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na brzuch ale bez ciężarów?