polecacie

[...] krajową jednak tutaj nic o tym nie ma. Co możecie powiedzieć na ten temat. Mieszkam na granicy prądników, więc zależy mi także aby klub nie był na drugim końcu krakowa Może polecacie jakieś inne kluby?(koszt miesięczny 100zł) Nie piszcie aby użyć opcji szukaj, ponieważ już to zrobiłem i zapoznałem się z ich treścią jednak większość postów na ten [...]

[...] Jestem w miarę wysportowany(gram w piłkę nożną w A- klasie). Dawniej grałem w siatke(w drużynie szkolnej w gimnazjum). Czy w moim wieku mam jakieś szanse na sportową kariere? Jakie sporty polecacie? Lubie zarówno sporty zespołowe jak i indywidualne Ps.Interesuje się sportami samochodowymi, piłką nożną, skokami narciarskimi, lekkoatletyką...

[...] sprzętu: 2xHantle 1xSztanga i drążek, pompki i tego pokroju rzeczy również wchodzą w grę ;] 2.Odżywki: Narazie napycham się Gainerem MTC Z Olimpu dla uzupełnienia! I co polecacie, dokładniej jakie odżywki oczywiście nie mówię żeby coś teraz brać chociaż jeśli jest coś lepszego od gainera to oczywiście! No a ogólnie to o staż mi chodzi np.: [...]

[...] Triceps 1.prostowanie ramion na wyciągu pionowym 3 serie progresja-12,10,8 2.francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie progresja-12,10,8,6 3.Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar SOBOTA, NIEDZIELA-przerwa I tutaj pojawia sie moje pytanie: co dalej?? Jaki plan polecacie?? Pozdro THX/4/all

[...] abyście ocenili ten plan czy jest dobry nie mam dużego doświadczenia na siłowni (chodziłem sporadycznie) chcialbym przybrac na masie mam 175cm wzrostu 62kg wagi co polecacie żeby przybrać na masie może jakiś gainer albo coś :) ( KLATKA + TRICEPS ) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej [...]

[...] 4 x 10 - unoszenie tułowia z opadu 4 x 25 W dni wolne od treningów siłowych staram się także ćwiczyć podciąganie na drążku a także uczęszczam na spinning. Brzuch trenowany praktycznie codziennie. Zastanawiam się czy taki trening jest OK? Plecy + nogi to nie za dużo? Jakie dokładnie suple polecacie? Dzięki z góry ze wszelką pomoc. Pozdrawiam

[...] i X-plode przed treningiem. 2. Chodzi mi głownie o mase więc z pełną dietą i uzupełnianem kalori poprzez mutant masaa na ile kg moge liczyć po cyklu? 3. Jakie booster teścia polecacie na ewentualny odlok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] np na 15 sekund aby utrzymać tętno w granicach 130-150. Czy wszystko robie ok? 2. Czy to jakiś problem że robie aeroby 30 min po zakończeniu treningu? 3. Jaka suplementacje polecacie na redukcji? Myślałem o BCAA na początek + ewentualnie jakieś witaminy/omega. Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2015-08-20 12:07:23 Zmieniony przez - Tomasz w dniu [...]

[...] 5 dni dawki po 20-25g.organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci kreatyny,wiec wiekszosc sie zmarnuje. Teraz moje pytanie jest nastepujace, jaka kreatynke MONO polecacie. Ja osobiscie zastanawiam sie nad : -O L I M P Creatine Mega Caps 300 kap. - ok 53zl [...]

[...] brzuch chyba bedze dobre a6w, a co z posladkami? Sa niestety duze i przez to mam problem z dobiorem spodnii itp. Poprostu jestem w tym miejscu szeroki. 2. Mam grube uda, co polecacie na to? 3. No i wlasnie. W talii jestem gruby a w ramionach szczuply. Klatka jest ok, ale przydaloby sie nad nia popracowac, i nad ramionami, aby wszystko wygladalo [...]

[...] w parkour jak i do tricków we freerun ( np salto w przód ) moim zdaniem potrzebne jest mocne wybicie w górę. Tutaj też nie chodzi o wyniszczenie się.Jakie treningi polecacie? I jeszcze 2 elementy: Kondycja i ramiona ( bicepsy,tricepsy ) , co wy na to? UWAGA! Pytam doświadczonych osób zarówno w treningu na dane partie ciała, jak i [...]

[...] mnie ten plan :]zmieniam bo progres się zatrzymał mimo dobrej diety i regularnych ćwiczeń.zrobię sobie też teraz tydzień wolnego i zaczynam od nowego roku. jaki zatem polecacie?sory za kolejny temat ,ale jest tyle różnych opinii i tyle propozycji ,że nie wiem co wybrać . Co będzie dla mnie najlepsze ?pozdro ostatni plan: [...]

[...] : skłonność do trądziku, jeżeli można to tu zawrzeć;) Zażywane suplementy : - Podaję trening FBW na pierwsze kilka tygodni. Cwiczenia 3x na tydzien (pon, sro, pia). Co polecacie na brzuch? Mam nie taki zły, ale nie chciałbym żeby zalał go tłuszcz przy diecie. Będę wdzięczny za sugestie ile razy i mniej więcej jak trenować tą partię przy [...]

[...] -trening trwa 1h to dobrze? - przerwa miedzy kazda seria trwa 1min to dobrze? -gdzie mam umiejscowić brzuch? na każdym treningu dodać brzuszku? -Jeśli o jakiejś partii mięśniowej zapomniałem proszę upomnieć. -jak ma wyglądać rozgrzewka? przed treningiem ćwiczenia skoczne itp. a po treningu rozciąganie? -polecacie jakieś dobre cwiczenia?

[...] pracuję jako ratownik WOPR. gdy dojdę do do docelowej wagi 80kg. mam zamiar rozpocząć dietę ukierunkowaną na masę, zacznę od kreatyny (myślałem nad produktem OLIMP MASSACRA polecacie na początek?) czy w ogóle można tak przejść momentalnie z diety redukującej na dietę masową?? może ktoś mi doradzi co robić inaczej co by się jeszcze przydało bo ja [...]

[...] później nadrabianie z nawiązką tego co się straciło. Teraz dla lepszej motywacji kupiłam kartę Gymnasionu i próbuję ułożyć jakiś plan treningów. ABT, TBC, Płaski brzuch? Co polecacie? Przed dwoma laty byłam osobą wysportowaną, kilka razy w tygodniu ćwiczyłam. Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby schudnąć. Otłuszczona jestem równomiernie, [...]

[...] 5...a to przeciez bardzo wazny etap... a jesli odpuszcze sobie 15-stki - bedzie na styk wyjezdzam na dwa tygodnie, wiec akurat to bedzie czas na SD także..co polecacie? bo juz mi ręce opadaja...od 4 miesięcy mam non stop same przeciwnosci losu, w morde i od 4 miechów nie moge zaczac regularnie ćwiczyć.. ciągle coś...ehh.. to sie [...]

[...] mi mięśni, prawda, będę trochę lepiej wyglądał? Póki co mam owych chyba bardzo mało i bardzo dużo tłuszczu, niezdrowo jem dość choć i tak schudłem, bo byłem grubszy. Co polecacie? Masa pewnie odpada, więc pozostała dwójka? Czytałem dość sporo i znam raczej wszystkie podstawy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16.5 Waga: 70-73 Wzrost: 176 Cel [...]

[...] i do tego mialem masówke PROFI WHEY MASS tez z Olimpa... wiem ze nie moge znow brac kreatyny bo sie uzaleznie i nie bedize w 100% dzialac... a myslalem juz o XPAND-zie... Co polecacie miedzy tymi srodkami? Cos na podniesienie tescia? Chociaz slyszalem ze to nic nei daje tylko czlowiek sie wysypia lepiej i regeneruje... Czy poprostu kupic sobie [...]

[...] mam trening w wt i czwt to w jedynie w te dni powinienem zjeść więcej w zależności od intensywności? Co sądzicie o odżywkach, czy w moim przypadku są wskazane? Jakie polecacie? Czy dobrym wyborem był by Carbo+coś wspomagającego przyrost masy np. jakiś Mas Up? Czy może najlepiej jakiś gainer, który zastąpił by te 2 odżywki? :) Jak napisał [...]