polecacie

[...] Shock 20g Po treningu: Storm 10g oraz Anabolic Window 100g Po jakims porządnym posiłku Omega 3 DNT: Rano porcja Storm 10g Po jakims porządnym posiłku Omega 3 Aha, jaki polecacie trening na przybranie masy po przerwie 2 miesięcznej ? Czy FBW będzie odpowiedni ? Oczekuje na konktretne odpowiedzi, nie jestem laikiem, po prostu pierwszy raz mam [...]

[...] Hantelkiem wyciskalem 12kg. 3 serie po 12 10 8 Sztanga za glowe stojac 28kg. 3 serie po 12 10 8 Sztanga stojac uginalem ramiona do klatki 28kg. 3 serie po 12 10 8 Dalej nie wiem jakie cwiczenia w tych warunkach domowych Pomozcie mI. Jakie cwiczenia polecacie mi na (bica, klatke) Z gory dziekuje za odpowiedz !! http://www.20dollars2surf.com/?ref=

[...] i tego to raczej zaprzestac nie chce. Jestem masywny( 180cm 94kg) no i masy tez zrzucic zbytnio nie mam ochoty Wiec ostateczne pytanie.. co mi dobrego/odpowiedniego polecacie? Gdzie w szybkim czasie się cokolwiek naucze? i w ogole która sztuka walki jest najlepsza i dobra dla mnie? Jeśli macie jakieś pytania to pytajcie ,aha - jak byl [...]

[...] zastanawiam sie co po tym cyklu, bo na wakacje chce redukcje zrobić ... myślalem nad l-glutamina przez jakis czasa potem jakis spalacz scorch albo tight albo cos takiego co polecacie po cyklu mono na podtrzymanie i potem na spalanie ....dobrze mysle z tymi dodatkami ...a i oczywiscie bialeczko ostrowi wg braków prosze o konkretne porady co [...]

[...] atlas Thorn oraz 4 hantelki, sztanga zwykła i sztanga łamana. Mój staż na siłowni to około pół roku. Moje dane i wymiary przedstawiają się następująco: wiek - 18 lat wzrost - 180cm waga - 68kg klatka normalnie - 99cm klatka wdech - 104cm biceps - 32cm przedramię - 27cm talia - 79cm udo - 54cm łydka - 37cm PS. Czy polecacie aerobiczną 6 Wiedera..?

Czy warto jeść: 1. Brzuszki wędzone z łososia ( np sprzedawany w tesco na wagę ) 2. Makrelę wędzoną z przyprawami ( np pakowane w lidlu po 100g ) 3. Śledzik z cebulką "na raz" ( fresh/lidl - małe opakowanie ) 4. Pstrąg ( z lidla - cała ryba ) Tak/Nie? Czytałem że łosoś wędzony może być dość rakotwórczy. Co alternatywnie polecacie?

[...] ciastka i w oryginalnym przepisie jest szklanka cukru czy 1/2 szklanki ksylitolu zastąpi szklankę cukru? i czy po takiej ilości nie powinno być żadnych problemów żołądkowych bo różne opinie można na ten temat przeczytać wiadomo że wszystkich ciastek naraz nie zjem ale trochę wpadnie na pewno, ewentualnie jakieś inne słodziło sypkie polecacie?

[...] które nie jest przepchane tłuszczem albo cukrem, na kieszeń studenta (tj brak kawioru etc) i do przygotowania w 20-30 min bez pieczenia po 3h w skrócie - dietetycznie (dla osób zwracających uwagę na kcal) - posiłki w przystępnej cenie - posiłki do przygotowania w przystępnej formie i czasie Czy macie już coś u siebie, slyszeliscie, coś polecacie?

Witam wszystkich w dziale odżywek i suplementów! Chciałem zapytać jakie obecnie białko polecacie? Biorę pod uwagę takie aspekty jak: - wysoka zawartość procentowa białka w odżywce - niekoniecznie drogie - dobrze nadające się do picia w celu uzupełnienia białka po śniadaniu jak i dobre do picia po treningu Proszę o propozycję, gdyż jesteście [...]

[...] modlitewnik dwa gryfy małe jeden normalny i łamany 130 kg nakładu planuje schudnąć. Do 73-77 kg przy suplemencie olimp thermo speed extreme lub hardcore i chodzi mi aby rozpisać jakie ćwiczenia i co ograniczyć w żywieniu i jak je zmienić aby w 2-3 miesiące zrzucić te zbędne kilogramy i czy polecacie coś jeszcze brać lub jakiś inny suplement

[...] i kilku innych witaminach. Chce to spróbować. Znalazłem dwie fajne odżywki : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Arginin_caps-opis207.html i http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_APL_(piroglutaminian_argininylizyna)-opis1473.html Spora różnica ceny. Chciałbym wiedzieć czym się różnią, patrząc na skład jest mniej więcej taki sam. Co polecacie?

Witam, czytalem troche o tej oliwie i mam problem. Teraz uzywam do smazenia tej oliwy z makro gaca d'oro czy jakos tak :P no i czy jest opłacalne uzywac jej do smazenia, skoro podobno przy smazeniu traci ona swoje wlasciwosci? i czy zamienic ja na ten olej ryzowy? jesli tak, to jaki polecacie i ile on mniej-wiecej kosztuje? pozdrawiam

[...] w tyg. Różnie mi wychodzi ta kaloryczność ale wg. wzoru wyszło że biorąc pod uwagę moje dane i treningi, żeby schudnąć powinienem spożywać 2800 kalorii. Czy jest to dobrze wyliczone ?. Jak z bieganiem ? Warto biegać codziennie po 30-40 min ?. Gdzie w necie polecacie gotowe darmowe i dobre diety. Bardzo dziękuję z góry za odpowiedź. Pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis878.html Wiem ze kategorie są bardzo różnorodne a przede wszystkim cenowo zresztą jak i składem. Chciałbym się dowiedzieć które białko jedliście/polecacie ? Chce dodać że zjadłem 6 kg białka z +4 nutrition i jestem zadowolony. Aczkolwiek moze czas jednak na zmiany. Wyraźcie proszę opinie ;)

[...] dalej bd masowal POWAGA Środki to enan,prop,ddeca,bold TYLE ZE POSZEDŁEM TROSZKE PO ROZUM DO GŁOWY I ODPUSZCZAM ORALE PRZYNAJMIEJ NA JAKIS CZAS SZKODA WĄTROBY. Che się wycwyciąć bez orali z tabletek dopuszczam do myśli clen i co polecacie więcej t3 i te sprawy? Chodzi mi o konkret :-) Nie krytykuje czy coś tylko oczekuję mądrych komentarzy.

[...] dystans i w parterze siosy nogami łokciami i typowe z poksu b) mozliwosc samoobropny i zaatakowania Moj wymiary to : waga 100kg , wzrosty 178cm , biceps 44 , klatka 120cm wyciskanie na ławczecei 150kg cwicze na siłownie od paru lat .... co mi polecacie ... ale chciałbym poznac czemu akurat to lub to dziekuje z groy nagrodze sogami oczywiscie

Witam, chciałbym zakupić stack kreatynowy, jednak nie do końca się orientuję, które z nich są coś wartę. Co polecacie? Dodam tylko ,że mam już za sobą wiele cyklów z monohydratem czy jablczanem ,stąd jestem pewny ,że chce kupić stack. Dieta dopięta !

[...] dolnej czesci brzucha...z gora nie jest zle....zawsze wykonywalem zwykle brzuszki, przeczytalem przedchwila ze one daja efekty tylko w gornych partiach.... 1)Jakie cwiczenie polecacie na dól brzucha ???? 2)Ile serii i powtorzen mam wykonywac, oraz ile razy w tygodniu Kilka "uwag" Jak narazie nie moge sobie pozwolic na aerobiczna 6 weidera, z [...]

[...] Według regulaminu nie mogę przez 24 godziny po zastrzyku wysilać się fizycznie (i tu mnie cholera bierze). Jak będą jakieś powikłania jak rok temu to mam je gdzieś po 24h od zastrzyku. Mam do Was pytanie. Co porabiać w domku aby nie siedzieć bezczynnie ale też się nie wysilać za bardzo. Myślę że drążek, pompki i ściskacze odpadają. Co polecacie?

[...] odpadają bo po prostu nie przełknę tego. Np posypanie kotleta odrobiną vegety, przyprawy do kurczaka, ostrej papryki? - czy te przyprawy podnoszą jakoś kalorie? Czy może np. polecacie jakieś gotowe marynaty np. Kamisa.. żeby to jedzenie miało chociaż jako taki smak a nie żebym kolejne kawałki suchego mięsa przełykał z odruchem wymiotnym.. aha i [...]