polecacie

[...] że w tym czasie osiągnę efekty pozwalające na powolne budowanie jakościowej masy mięśniowej. Jestem aktualnie na 2900-3000 kcal. Makro to: 180-200g białka, węglowodany to 370g i tłuszcze to 79-95g. Z jakiego pułapu polecacie wyruszać? Objętość treningowa będzie podobna jak w wyżej wymienionych postach ale z przebudowaniem mojego treningu.

Jak jecie owsianke rano? Już mi zbrzydla zalewana woda? Jakiś placek albo co polecacie

zootechnika na ar kurde rozstepy mi sie robia :/ w okolicach pach :/ co polecacie na nie żeby sie nie robiły ? bo klata wkoncu zaczela mi rosnac jak robie ja dwa razy w tyg trening wyglada po wszystkich dopracowaniach tak dzien 1 lawka plaska sztanga trening holistyczny , ostanio poszlo w fazie ciezkiej 75 kg na 5 razy i 6 raz z pomoca . [...]

panowie, robiłem przez pare miesiecy spilta , pozniej przeszedłem na FBW i wlasnie skoczyłem juz ten plan cwiczen. Co teraz polecacie ? Kolejne FBW z pozmienianymi cwiczeniami ? Moze znowu jakis spilt? Jak mam załozyc nowy temat to nie ma problemu :)

Wszystkie wasze wypowiedzi są naprawdę budujące i motywujące, po prostu dzięki wam za to chłopaki :) Jeszcze jedno pytanko: kiedy polecacie zrobic operacje? Mam 17lat, wiec gino juz nie zniknie, ale rozchodzi mi sie o to czy przed zabiegiem cos schudnac, pocwiczyc itp. czy pierw isc zabieg, odczekac miech na zagojenie i wtedy zaczac tyrac?

[...] wiem jakim cudem, ale musze jakoś szybko obalić to, żeby matka w ogóle wzieła operacje pod uwagę. Co moge zrobić? Planuje znaleźć szybko jakiś prywatny gabinet i tam się przebadać, spytać doktora o opinie (no opinia doktora, którą sam mógłby sobie stawić, ale wiadomo, to lekarz, matka uwierzy bardziej) i zabulić za wizytę. Coś jeszcze polecacie?

[...] klatke i spore sutki, mimo ze intensywnie cwiczylem, rzezba byla to brodawki pozostaly nadal duze, dodam ze przy zmianie temperatury lub "podraznieniu" staja sie normalne mam do was pytanie drodzy uzytkownicy co polecacie na to, niekoniecznie z apteki, pozdrawiam link do galeri zdjec : img638.imageshack.us/gal.php?g=20100715370.jpg

a ty woytequ to mógłbyś wreszcie wrzucić zdjęcia po zabiegu, bo człowiek chciałby mieć jakąś dodatkową motywację przed tym, jak się położy pod nóż :) ps. gdzie kupowaliście kamizelkę? może polecacie jakiś sklep internetowy, bo i tak mam sporo czasu, to zdąży przyjść - no chyba, że po prostu w jakimś sklepie medycznym

Polecacie jakiś sklep internetowy w którym można kupić kamizelkę?

mam pytanie we wtorek bd mial zdejmowane szwy i nie wiem czy od razu masowac te zrosty czy dac cyckom jeszcze odpoczac, i druga sprawa masci na blizny, polecacie jakies? po jakim czasie od zdjecia szwow mozna zaczac uzywac?

Panowie trace powoli apetyt na mecie, co polecacie na poprawe apetytu? Cardio robie 3-4 razy w tygodniu, jem co 3 godziny, duzo warzyw.

Panowie trace powoli apetyt na mecie, co polecacie na poprawe apetytu? Cardio robie 3-4 razy w tygodniu, jem co 3 godziny, duzo warzyw. odstawić jak nawet tydzien nie jestem na mecie...

jaka dawke trena A polecacie z dose na pierwszy raz dla typa 80 kg? to zależy, czy masz 160 wzrostu czy 2metry %-)

Ja w tym semestrze mam egzamin z C++ ale narazie za wiele nie wiem Podłączam się pod kogoś tam pytanie. Jakie białko polecacie? I jeszcze mam pytanie odnosnie gainera? Co sądzicie o Massive GAINBody z Activi? Zmieniony przez - erulf w dniu 2008-11-17 11:08:52

panowie co polecacie plazma czy lcd?

kurde nie wiem od czego mnie łokcie strasznie bolą czym je wysmarować co polecacie ?

co polecacie na zwiększenie apetyetu?

co polecacie na zwiększenie apetyetu? blanta odpada8-)

[...] etc. Dziennie jadam tez ok 500g warzyw (pomidor, ogorek, salata, papryka) Dodatkowo codziennie lykam 2 kapsulki omega3. 10 pazdziernika przyjda do mnie: Kreatyna+BCAA, czy polecacie jeszcze jakies spalacze tluszczu? Trening w tym tygodniu wygladal tak: Pn,Sr,Pt - FBW 3x 50 min, przed kazdym treningiem 20 min aerobow na biezni. Wt,Cz - Aeroby po [...]

dobry blender do miesa jaki polecacie . tak ize jak wrzuce kuroka w kostkach zmieli ladnie