polecacie

[...] Chleb żytni razowy-70g Oliwa z Oliwek-30g Posilek V : Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.-100g Tuńczyk w wodzie-70g Kefir 2% tłuszczu-200g Posilek VI : Serek twarogowy homogenizowany-80g Jabłko-20g Banan-20g A jakiego Gainera polecacie ? i Carbo kiedy brac ? i czy jak bede bral gainera i carbo to top mass tez ?? dzieki z gory za odp

Witam. Mój skrócony życiorys : 17 lat w Sierpniu. Skręcone kolano 5x w lutym operacja w Krk. Właśnie jestem po 4tyg rehabilitacji i mam zastrzyki do mięśniowe. Trenuje piłkę nożną i mam zamiar do niej wrócić bo kontuzja była niezbyt poważna tylko nie doleczona i tak się działo. I oto moje pytanie : Co mógłbym ćwiczyć w domu aby coś mniej więcej [...]

[...] o skorygowanie moja wymiary to waga 85/86 wzrost 173 cm wiek 17 lat mam zamiar kupic scorcha na silownie chodze codziennie bez przerwy ostro cwicze od 3 miesięcy jaki polecacie do tego trening gdzie wcisnac scorcha czy moze jakis inny srodek w podobnej cenie ? silownie mamy w piwnicy kumpla czyli na skromnie sztanga, laweczka, laweczka do [...]

[...] Scortch'a i jakis czas temu Hyperlean FX7, chcialem wroci do FX7 ale na mnie juz on nie dziala niestety, zostalo tylko wypalenie tluszczu bo waga moja jest juz raczej ok. Co polecacie na dobre spalanie? Do konca roku chce sie wyciac na wior tak do 8-12%fb Wzrost 174 Obwód bicepsa 36 Obwód klatki 96 Obwód uda 56 Obwód w pasie 82 Waga 71 Obwód [...]

Mam pytanie ... Wszystkie dostępe odzywki/wspomagacze w opisie oferuje szybki przyrost masy miesniowej w krotkim czasie ... Mi natomiast zalezy na odzywkach wspomagajacych budowania rzezby, gdzie przyrost masy miesniowej jest na dalszym planie ... Jakie zestawy polecacie ? Ew. gdzie mozna o tym przeczytac wiecej ... Bedzie wdzieczny za pomoc ...

[...] sie do tego wszystkiego solidnie przylozyc, oczywiscie wszystko poparte dieta. Co , ile , w jakich odstepach czasowych ? (jezeli chodzi o same jedzenie) Jakiego gainera polecacie na poczatek + co jeszcze ewentualnie? Czestotliwosc treningow ? pn,sr,piatek (ewentualnie) sobota bedzie ok? W czwartki mam salke - jakis worek, lub pileczka w [...]

witam trenuje na silowni od okolo roku nie bralem przedtem zadnych suplementow , lecz zauwazylem ze poprostu sie zatrzymalem w miejscu ani sila ani masa nie rosnie.Co polecacie na 1 cykl?? mam do wydania 150-200zł chcialem jeszce zaznaczyc ze mam tendencje do tycia czy moglby mi ktos cos doradzic obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] tam się pokazywało ale nie była to duża różnica bo bardziej mase robiłem z własnej głupoty bo duże kg i mało razy podnosiłem a wiem teraz już że rzeźbę powinienem robić czyli mniejsze kg i więcej razy .Tu pytanie : ile razy oraz ile kg w jaki sposób podnosić bo żeby mieć umięśnione łapy jest pełno sposobów , oraz czy polecacie mi suplementy ?

[...] zacząć pierwszy cykl kreatynowy na monohydracie. Dieta już prawie dopięta oparta głownie na ryżu, orzechach włoskich, jajkach (samo białko), owocach. Staż treningowy to ponad pół roku. Chciałbym żeby przyszło mi więcej siły, żeby pracować na większych trochę ciężarach. Coś polecacie- może jeszcze dorzucić jakieś Carbo czy odpuścić sobie na razie?

[...] z fitnessem będzie wynosił 5 miesięcy a staż związany z sitemaciesłownią 4 lata. Moje pytania do Was, zaznajomionych w tym temacie, są nastepujące: 1. Ktorą szkołę fitnessu polecacie? Wiem o Warszawskiej i Polskiej Akademii Soprtu i IFAA z tym, że w IFAA nie ma ogólnego trenera fitnessu tylko jest mocny podział. Więc którą polecicie? Kursy chcę [...]

[...] nienajgorsza firma, w razie czego mam niedaleko do serwisu -koło zamachowe tylko około 4kg - czy to dość? Słyszałem że sporym problemem w wypadku tanich wioseł jest niski opór, nawet na maksymalnych ustawieniach HMS ZM1701 http://allegro.pl/wioslarz-magnteyczny-hms-1701-kolo-7kg-skladany-i1376560403.html -koło zamachowe 7 kg Co polecacie?

Witam, Mam mały dylemat, otóż zaniedbałem klastkę piersiową i zrobiły mi się duże cycki, zamierzam sobie wyrzeżbić klatkę co polecacie bardziej: Ten spalacz: http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?cPath=22&products_id=883 Czy tą kreatyne: http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?cPath=24&products_id=534 Oczywiście do tego, codziennie na [...]

[...] http://www.salonfitness.pl/reebok-guma-fitness-poziom-3-home-regf11032bk-p-376.html nie iwem jednak ktora wybrac. czy poziom 3 bedzie za ciezki czy raczej smialo od razu pojechac na takim obciazeniu. moze ktos juz mial doczynienia z tym psrzete lub polecacie cos innego. prosze i jakies opinie. kazde pomocne zdanie mile widziane :) pozdro

[...] bez diety sam trening i tu nasuwa mi się pytanie: czy do wakacji uda mi się osiągnąć cel czyli widoczne mięśnie? i czy żeby były widoczne to muszę schudnąć? Jakie suplementy polecacie na początek? Moje 2 treningi: 1.Wykroki ze sztangielkami krótkie w tył 2.Wyciskanie sztangielek stojąc 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej [...]

[...] niezmiernie mnie wk.... zbliza sie okres letni kazdy redukuje na spalaczach i podtrzymuje mase czesto innymi srodkami co jak wszyscy wiedza powoduje mocniejsze pocenie. co polecacie z drogeri apteki a moze jakies domowe sposoby np oklady z lisci kapusty pod pachami temat zakladam w tym dziale z oczywistych przyczyn zdrowia panowie i super formy [...]

[...] próbował to wyrzeżbić. Uważacie, że A6W aktualnie przy mojej posturze pomoże ? Od kwietnia planuję biegać 3 razy w tygodniu i A6W, ale w mniejszym tempie, no bo szkoła. Co polecacie ? Planuję siłkę, ale chyba mnie nie wpuści. Ogólnie planuje poprawić brzuch, trenuję piłkę ręczną, a od mieśni brzucha wiele zależy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] ogolnie mam duzy lecz chyba za dobre "spalanie" Kupiłem niedawno aminokwasy "Whey Amino 204 tabl. California Fitness"(jeszcze przesyłka nie dotarła). I tutaj rodzi sie pytanie, czy w ogole oplaca mi sie brac cos takiego? Jezeli nie, to co polecacie? Za odpowiedzi z gory dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-12 23:30:19

[...] tej pory, czyli dokładnie za kilka dni mija 3 miesiąc tym planem. Dużo czytałem, że wypadałoby zmieniać plan co 2 miesiące, więc tutaj kieruje do Was pytanie. Jaki trening polecacie ? zależy mi na 4 dniowym treningu w tygodniu. Mój cel to oczywiście masa. Obecnie ważę 70 kg, wiek 16. Wspominany wyżej plan; A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie [...]

Witam mam zamiar przebyć jakiś poważny cel na anabolikach cel : MASA !!!!!! Potrzebuje pomocy w wyraniu odpowiednych specyfików ;) Jakie polecacie ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Połtora roku 6. DIETA: -białko: około 222 -węglowodany: 518 -tłuszcz: Nie wiem, [...]

Witam, jestem tu nowy i nie bardzo orientuje sie w odzywkach i dlatego mam pytanie: jakie sumplementy polecacie przyspieszajace redukcje tkanki tluszczowej ? Chcialbym zaznaczyc oczywiscie, ze od miesiaca chodze na silownie, jestem na diecie, ale chcialbym o szybsze efekty. Slyszalem, ze HMB byloby dobre,ktore wspomaga przyrost tkanki miesniowej [...]