polecacie

[...] oprocz soboty, czasem jeszcze odpada piatek. WW w okolicach 0 od pon-piatek wieczor. Wieczorem robie trening i zaczynam ladowac (przed treningiem troche ww wciagam - ile polecacie?). I teraz mam problem - wiadomo jak jest, dieta, trening swoja droga, ale gdzies wypasc przynajmniej w weekend milo by bylo. Na ile moge sobie pozwolic w ten [...]

[...] są one dla osób ciężko trenujących - ja nie mogę sobie pozwolić na zbytnie forsowanie organizmu (szczególnie nóg) po rocznej przerwie; pytam zatem: jaką dietę redukcyjną polecacie? na razie mogę ograniczyć się do gimnastyki (ba! jest nawet wskazana), ogólnorozwojowych ćwiczeń "domowych" (pompki, brzuszki ("szósta Weidera" dozwolona!:)), małe [...]

[...] teraz biore jakas smakowa z olimpu ananasowa w proszku na przyszly miesiac mam w planach kupic cos lepszego niz suple i tu chcialem zapytac was o rade, co najbardziej polecacie na rzeźbe oraz redukcje tkanki tluszczowej, prosilbym o dokladana opinie danego produktu i info jak dziala oraz jakie sa skutki uboczne i jakie osiagneliscie efekty [...]

Witam Tak mnie nurtuje ostatnio taki problem. Wszędzie się pisze (na sfd też) że smażenie jet bee, bo jest i kropka. Wszędzie polecają/polecacie raczej grillowanie. Ale jak to jest właściwie z tą szkodliwością smażenia? Trochę się naczytałem po forach i innych kątach internetu i najczęściej przytaczany powód szkodliwości to TŁUSZCZ. Zły tłuszcz. [...]

[...] 28/17/6 B/T/W ==================== 112g B / 103g T / 296g WW Roślinnego białka nie liczyłem a kalori ~2700 mi wyszło I mam jeszcze parę pytań: 1. Jakie warzywa najbardziej polecacie i w jakich ilościach 2. Może powinienem gdzieś dorzucić jakąś rybke do diety? Jeżeli tak to jaką byście polecili (oprócz tuńczyka, bo jadłem tuńczyka w oleju [...]

[...] inny cykl od razu czy też może przerwa jakaś ? 2, Ewentualnie na czym wystartować po przerwie ? 3. Czy warto brać teraz bustera bez kreatyny ? (jak tak to coś dobrego polecacie?) 4. Czy trening nadal tak intensywny z takimi dużymi ciężarami jak na cyklu czy zmniejszyć ilość serii i ciężaru (czyli lajtowo - jak tak to przez ile?) ? Proszę o [...]

[...] dwie formy kreatyn. Jeśli jest w porządku, a myślę, że jest, to mam następujące pytania: Do orotanu: podobno clout man jest w nowej wersji i już to nie to samo, więc co polecacie Do monowodzianu: jaki? Cm3 chwalę sobie na prawdę, więc celować w treca ? Trec creatix +ala +b1 240tabs Do przetreningówki: brałem shotguna, na początku trzepał [...]

[...] SIE CZUJE NA CLENIE, NAWET W WIEKSZYCH DAWKACH, OBECNA 80MG ODCZUWAM POZYTYWNIE, TEMPERATURA DO GÓRY :) ZARZYWAM 2 RAZY DZIENNIE Z RANA I PO JAKIS 4-5GODZ. 2/jaki spalacz polecacie w czasie 2 tyg OFFu od clena? co dobrze by sie wkomponowalo z t3? 3/i najwazniejsze jak bede wchodzil po 2 tyg OFFu na clen to wbijac juz na dawke tą ktora mialem [...]

[...] siłownie cwiczyłem wczesniej ale zawsze było cwiczenie miesiąc i tyle albo 2 tyg. na siłowni w piwnicy:P i się niechciało teraz chce się wziasc za siebie:) Co mi polecacie:)?? Pozdrawiam i z góy dzieki za odp:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: Nie dam rady sam zmierzyć:D [...]

[...] 4x8 4 trening czasem omijalem i wlasnie barki i nogi mam chyba najslabiej rozwiniete. mam do dyspozycji laweczke do wyciskanie pozioma mozna tez ja przestawic na skos, do niej tez mozna cwiczyc nogi jet mozliwosc. posiadam tez sztange prosta, lamana sztangielki dwie obciazenie do 90kg oraz drazek. moge cwiczyc od wtorku do piatku. co polecacie.

[...] drugi cykl na masę, polecono mi zrobić go na cellpumpie i tu moje pytanie. Z czym łaczyć jak dawkować ? na cykl chciał bym wydać do 150 zł łącznie z kilogramem profi mass, polecacie do tego moze dokupić kreatyne? a moze witaminy jakkieś badz glutaminę, dekstroze czy tam co ? Krótko spiszę reakcję organizmu na mój pierwszy cykl byscie mniej [...]

[...] Czy nie ma tam przypadkiem za dużo białka? Tak jak mówiłem, nie chcę stracić masy mięśniowej, którą już mam, a wręcz zyskać dodatkową. Czy idę w dobrym kierunku? Czy polecacie mi jakąś konkretną dietę czy artykuł? Jestem już trochę zdesperowany, bo głosów w internecie jest mnóstwo i już sam nie wiem w co wierzyć, natomiast liczę na pomoc [...]

[...] hantli w opadzie stojac 4s 10-6 + lydki 3. piatek: plecy, tric, kaptury mc 4s 10-6 (tutaj mi starty gryf z reki leci juz od 100kg i nie moge dokocnzyc cwiczenia... co polecacie(przeplot nie pamaga juz)) woislowanie sztanga w opadzie 4s 10-6 przyciaganie klamer wyciagu dolnego 4s 10-6 wyciskanie francuskie lezac za glowe sztangi 4s 10-6 [...]

Jaki monohydrat najlepszy? O moje uszy obiło się tyle opinii, ze sam nie wiem co wziąć. Inkospor, Multipower, Olimp. Hi-tec, Trec... Pochlebne opinie słyszałem też o Sandi i kreatynie doriana (Dorian Yeates). A moze jeszcze jakaś inna? Co polecacie?

[...] i dać miejsce na nabieranie czystego mięcha.Niestety sęk, iż jak wcześniej wspominałem trenuje siłowo i dieta REDUKCYJNA odpada bo odnotuje spadki siłowe.W takim razie co polecacie? może efedryna? albo bieganie np. HIIT, choć tutaj boje się o utrate mięsni. Nie musze zbić tej wagi w krótkim czasie, może to być proces długotrwały jednak wraz z [...]

[...] Serie) -Wspięcia na palcach ( 3 serie) Pytanie jest takie czy ćwiczyć małe partie Ramiona i przedramiona ? Niektórzy sądzą że trzeba niektórzy że nie juz sam nie wiem co mi polecacie ? Trochę mnie wkurza ostatni przyrost miałem pod koniec sierpnia nie wiem dlaczego teraz stanęło ruszyło tylko 0.5 cm w łapie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

[...] z ryżu płatków itp Pytanie moje brzmi tak czy jeśli po obserwacji waga przez 7/10dni stoi w miejscu robie korekte a mianowicie dodaje kalorii i tutaj zasadnicze pytanie czy polecacie nie bać się tłuszczy jeśli w okresie masowym nie używam insuliny.. Typowy cykl typu test deka. Produkty na których bazuje to wiadomo czyste jakościowo mianowicie. [...]

[...] na mnie fenomenalnie ostatnio 15 kg w niecałe 1.5 miecha tylko ze po masie będę miał przerwę do redukcji jakieś 2-3 miechy czy robić od blok czy mostek jak mostek to co polecacie - mam teraz bf w granicy 20 % czy zbić przed masa czy niema sensu teraz zaczęły się już wakacje wiec odpuszczam sobie redukcje i chce się trochę pobawić trzymam [...]

[...] dostarczam ok 20min po treningu z normalnego jedzenia. Ale wszyscy mówią żeby po treningu pić gainera, ale carbo z białkiem... Więc już sam nie wiem :( 3.Jaką omege 3 polecacie ? Czytałem dzisiaj dużo o tym... i każdy poleca inną... Ale moje faworyty to nutrition lub gold omega 3 z olimpu ale to chyba troche droga... I jeszcze jedna [...]

[...] było zastosować jeszcze przed zwarciem bezpośrednim, z odległości kilku kroków, a w walce właściwej wspomagać się drugim fantem. Macie jakąś określoną wielkość batona którą polecacie? i w co najskuteczniej nim napyerdalać, jakie są zwyczajowe obrażenia które da się nim zadać? (mam np na myśli czy yebnięcie batonem z całej siły w głowę nie [...]