polecacie

dzięki! A czy dokupić sobie coś co mnie wspomoże bo brak mi siły? Jakieś napoje energetyczne , gainery lub coś ? Co polecacie z tego bo w tym to totalnie zielony jestem?

[...] mam w planie ciekawe czy dojde na silownie:) I wlasnie pomyslalem sobie ze ja tu sobie diete zaplanowalem wszystko cacy ale zapomnialem calkiem o treningu ups. Jaki trening polecacie przy redukcjii moze zwiekszyc tylko ilosc powtorzen i zmniejszyc ciezar help:) i na koniec czy wy tez macie takie straszne pragnienie na tej diecie ja mam przy [...]

[...] czy dojde na silownie:) DOJDZIESZ NIE BOJ. I wlasnie pomyslalem sobie ze ja tu sobie diete zaplanowalem wszystko cacy ale zapomnialem calkiem o treningu ups. Jaki trening polecacie przy redukcjii moze zwiekszyc tylko ilosc powtorzen i zmniejszyc ciezar help:) MOZESZ ZROBIC HST. TAKZE NORMALNY TRENING SILOWY JEST OK - DODALBYM JEDNAK OBOK [...]

a co polecacie na nogi ?? przysiady ze sztanga za karkiem i ze sztanga z przodu starcza ?? jak myslicie ?

czyli zakupić tego cellpumpa i te węgle? a jakie polecacie dobre? te z olimpu? a jak z dawkowaniem, cellpump sie orientuje a jak z węglami/ :)

a jaki dodatek w miare tani i najbardzij wydajny polecacie? :) węgle?

panowie, zdecydowalem sie chyba na coś lepszego jakościowo, myśle o no explode lub shock therapy, lub jaki inny stack polecacie do 120 zł... prosze o pomoc :)

[...] ww ale w pracy kanapka jest wygodniejsza bo ryż czy makaron na zimno nie smakuje. Na pewno ww mam obcięte ale jak zjem za dużo to zamulony chodzę. Jakie ww szybko strawne polecacie? jak odpowiednio przyrządzisz to makaron na zimno bardzo dobrze wchodzi, np. sałatka z kurczakiem/szynką dobrej jakości+warzywka i trochę majonezu, albo pesto [...]

[...] ww ale w pracy kanapka jest wygodniejsza bo ryż czy makaron na zimno nie smakuje. Na pewno ww mam obcięte ale jak zjem za dużo to zamulony chodzę. Jakie ww szybko strawne polecacie? a kto tak powiedział ? pamiętaj, że chleb moze być a najważniejsze to co masz na kanapce. Co innego chleba z masłem i serem, a co innego np. z serkiem wiejskim i [...]

LUB wg Blue_hope Co polecacie? Jak wyjdę z 120g białka i 80g tłuszczy mam dużo węgli. Wolałabym białko dorzucic a uciąc węgle Wyjdzie wtedy: B 120 T 80 W 245, jakoś mnie to krzywi :(

[...] o nawiązanie i bardziej płynne odpowiedzi na temat pozostałych punktów. Nieco je rozwinę: 1. Czy trening redukcyjny może spowodować wzrost siły (jeśli nie, jaką alternatywę polecacie)? 2. Chodzi mi jakikolwiek rezultat. A tak na marginesie, czy polecicie mi poza Termo Speedem Extreme, LCarnityne? Wiele chwali, wiele narzeka na efekt yoyo... [...]

[...] i czas za nabieranie masy :) co spozywam nie bede pisal, ale wychodzi jakies 50-70g tluszczow (w tym oczywiscie omega3, orzechy itd) wegle do 150 i bialka staram sie spozywac minimum 250g. a o do aakg to mam kupić te które napisałem czy polecacie jakies "lepsze" ? :) sogi leca Zmieniony przez - RolandBKW w dniu 2009-10-29 13:38:11

A jakie polecacie stojaki na sztange z marbo? Potrzebuje do przysiadow... najlepiej takie do 150-200zl.

a ZMA jakiej firmy polecacie:>?a jezeli spozywam magnez to ZMA bedzie konieczne?

[...] po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl na tej odżywce, który jabłczan kreatyny polecacie? Chce żeby pucha starczyła na 6 tyg i była stosunkowo tania. Jeszcze jedno pytanie, aby nie przybyć na wadze zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym czy jak [...]

[...] po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl na tej odżywce, który jabłczan kreatyny polecacie? Chce żeby pucha starczyła na 6 tyg i była stosunkowo tania. Jeszcze jedno pytanie, aby nie przybyć na wadze zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym czy jak [...]

A jak mam 3 dni w tygodniu? to mam robic 2x ta partie na ktorej mi bardziej zalezy? czy polecacie jakis inny plan?

wincol właśnie tak średnio z kasą ostatnio. wiadomo wakacje :). a jeśli miał bym kupić jedna odżywkę to co polecacie??

kreatyna skończyła mi się właśnie. została mi może jedna miarka 5g i to na tyle. a teraz chciałbym coś na siłę. moze jednak przemyśle kupno AAKG i BA, jaką firme AAKG i BA polecacie? tak aby koszty nie wynosiły ponad 150 ... Tylko coś w granicach do 80 zł

kreatyne brałem ponad miesiąc 500g. czyli AAKG i BA wystarszą, ile g polecacie jak na początek? po 250 powinno wystarczyć na ok miesiąc przy porcjach 3/4g ?