polecacie

No taaa.... temat był ze słuchawkami ale do biegania Jakie polecacie słuchawki na siłke? Myslalem tad cos w stylu Creative EP-550 tzn. z takimi zawijasami, bo wszystkie słuchawki douszne mi wypadaja.. Wiec jak, co polecacie?

[...] o pomoc do waszej wyspecjalizowanej elity. Wzrost: 184 cm Waga: 74kg Chcę zwiększyć masę tak do 84kg, lecz tak jak to mówią inni "nie zalać się tłuszczem" Jakie białko polecacie? Coś na spalanie tłuszczu? Na spalanie tłuszczu chcę coś brać ponieważ mam na klatce piersiowej trochę tłuszczu, to samo na brzuchu i udach. Ćwiczę już 4 miesiące.W [...]

Witam mam pytanie , mam 16 lat na siłowni ćwiczę już 2 miesiąc tak to grałem w piłkę nożną 7 lat. Mam pytanie jakie najlepiej polecacie mi suplementy obecnie korzystam tylko bcaa i parę razy kreatyny Moja waga to 66 kg na 182m mam strasznie szybką przemianę materii , dietę stosuję i daje ona dobre rezultaty Od 2 miesięcy ta siłownia daje lekki [...]

[...] - więc kondycja/szybkość DUŻO AEROBÓW I moje pytanie : Jakie ćwiczenia typowo pod szybkość na siłowni. Jakie partie oprucz nóg należy bardzo uwzględnić w treningu. Może polecacie jakieś typowe ćwiczenia na polu/siłowni które w tym bardzo pomogą. Jestem zdecydowany i będę dążył do celu !!! Więc jak co proszę o trening na siłowni i na dworze. [...]

Witam, plecy to chyba moja najsłabsza partia, trochę odstaje od reszty, dlatego chciałbym się dowiedzieć co polecacie by je poszerzyć? Środek pleców dobrze się rozwija. Mam problem z dolnym odcinkiem najszerszego grzbietu praktycznie w ogóle nie rośnie... U niektórych gdy napinają plecy tyłem to zaczynają się prawie od samych bioder, u mnie [...]

[...] 59,3 kg przy wzroście 163 cm, to wyglądam na więcej kg z tego względu, że mam dużo tłuszczu, masywne uda, biodra i boczki. Chciałabym to zmienić. Jakie ćwiczenia, odżywianie polecacie? Ogólnie, najbardziej chciałabym zeszczupleć w udach (58,5 cm w krytycznym miejscu) i bioder (99cm). Poza tym ogólnie wyszczuplić sylwetkę. Co do Cardio, mogę [...]

[...] branie w całości poniższego zestawu po pierwsze: nie będzie przegięciem, po drugie: ma w ogóle sens ? 1. OLIMP Vita-Min Multiple Sport 2. tauryna (jeżeli tak to jaką polecacie?) 3. OLIMP Żeń-szeń vita-complex 4. ZMA (jeżeli tak to jakie polecacie?) Czy ktoś może próbował łączyć i brać razem te preparaty ? Dodam, że przy wcześniejszym [...]

Jakie polecacie przyprawy do kurczaka ? Jakie połączania sa według was najlepsze ? Jakie firmy polecacie ? Kebab-gyros(prymat), kurczak ziołowy (prymat) Najbardziej lubie połaczyć kebab-gyros z prymatu + zioła prowasnalskie oraz troszke curry :) Firmy wiadomo prymat i kamis. Korzystał juz ktoś z was z usług firmy Rafex ?

[...] na mase i postanowilem kupic sobie kreatyne do tego,tylko jestem aktualnie zacofany w produktach bo jak zauwazylem przybylo troche tego na rynku,dlatego pytam sie was co polecacie?,kiedys mialem kreatyne monohydrat z TRECA i musze sobie ja pochwalic,sila i wytrzymalosc szybko mi wzrastala na niej.Czy polecacie ja nadal,czy moze wyszla jakas [...]

[...] 4x4 Martwy 4x4 - martwy oczywiscie z paskami, tak żeby nie ograniczać się do cięzarów ktore ręce wytrzymują. Przysiad przedni lub tylni NIE WIEM 4x4 + jedno cwiczenie Co polecacie? moze " Wyciskanie żołnierskie " + coś na brzuch, co jest trudne i robi się w małej ilości serii Przysiady - nie wiem które lepiej wchodzi na wyskok. Wiem że jak [...]

[...] mam pytanie co będzie najbardziej opłacalne Kreatyna, bcca i beta alanina czy Kreatyna, bcca i l-glutamina? cel - Chce zredukować tłuszcz Jeżeli możecie, napiszcie jakie polecacie betki ( z tego co wiem najlepsze to BERSERK, SFD, ALL NURTION ) oraz l- glutamine jaką polecacie. Oraz czy sposób dawkowania czy można zmieszać wszystko w szejkerze [...]

[...] tu takie dwa polecone produkty olimpu : 1. OLIMP Whey Pro Isolate 2. OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate Który z nich jest lepszy? I jakie jeszcze inne odżywki białkowe polecacie? Może są jakieś lepsze, które lepiej wchodzą? I chciałbym jeszcze dołaczyć jakąś glutamine, jaką polecacie? Jeszcze mam pytanko jak najlepiej optymalnie dawkować [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jaką kreatynę i białko polecacie. Przy ostatnim cyklu brałem: białko:Optimum Nutrition ON 100% Whey Gold Standard kreatyna:Jabłczan (TREC CM3) Teraz chcę spróbować czegoś innego chodzi mi głównie o bardzo dobre suplementy z górej pólki, a nie jakieś tanie shity. Oraz jaką odżywkę przetreningową polecacie też z tych [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post tutaj więc proszę o wyrozumiałość. Jakie ćwiczenia polecacie do diety? Ważę 123kg przy wzroście 183cm, w piątek byłem u dobrej dietetyczki i w poniedziałek lub wtorek będę miał od niej rozpisaną dietę. Jaki polecacie do tego sport? Na razie odpada bieganie, chociaż w zeszłym roku (ważąc mniej) przebiegłem [...]

[...] do diety awokado przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ?? do tej pory jadlem twarog i bralem witaminy ... 2. Co sadzicie na temat jedzenia rodzynek i ryzu od razu po treningu ?? jezeli to zly pomysl to co polecacie zjesc ?? 3. myslalem na tym aby zamienic na jakis czas mleko na cos innego , co polecacie ?? Z gory dzieki za odpowiedzi ...

Witam! Co polecacie zjadać między posiłkami w diecie na mase?Chodzi mi o KONKRETNE PRODUKTY...co jest najbardziej odpowiednie i w jakich ilościach? No i co polecacie przed i po treningu? Czy jogurty,banany,mleko,ser biały jest odpowiednie czy raczej tuczące? Słyszałem że mleko w proszku daje dobre efekty jak rówierz glukoza??? Ktoś może mi [...]

Hej. Chciałbym się Was zapytać jakie polecacie środki na przedłużenie efektu trwania "pompy potreningowej". Co polecacie? PS Proszę o powstrzymanie się od komentarzy w stylu: - ty chcesz być większy czy chcesz wydawać się większy? - po co ci środki na chwilową pompę, lepiej przytyj Zadałem konkretne pytanie i proszę o odpowiedź na temat. [...]

[...] i 3 razy w tygodniu biegam po 40 min. Postanowilem kupic sobie troche supli.Myslalem nad takim zestawem: -bialko serwatkowe -jakis antykatabolik(wybralem glutamine),moze polecacie cos innego? -jablczan kreatyny(myslalem nad cell pumpem) -Za okolo 3-4 tygodnei chce dolaczyc jakis spalacz(venom hyperdrive) mzoe polecacie cos innego(rok temu [...]

Jak w temacie, nie mam modlitewnika, co polecacie na Biceps, trening mam ze zmianami co 3 tygodniowymi, czyli na chwile obecna (3 tygonie lewa i 3 tygodnie prawa strona) : - Uginanie sztangą lekko łamaną stojąc wąsko 4x10 / Szeroko 4x10 - Uginanie sztangielek z supinacją 4x8 / Młotki sztangielką 4x8 - Sztangielka w oparciu o kolano 4x10 [...]

[...] 1 rok treningu mam zamiar trenować tak jak w etapie 3 tylko trochę pozmieniałem. Byłbym wdzięczny gdybyście mi powiedzieli czy ma to sens co będę robić czy morze polecacie coś lepszego :D 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Podciąganie 5.Military press 6.Uginanie łokci na kablu stojąc 7.Uginanie ze sztangą (a co do brzucha to [...]