Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
Witam, otóż mam pytanie co będzie najbardziej opłacalne Kreatyna, bcca i beta alanina czy Kreatyna, bcca i l-glutamina?
cel - Chce zredukować tłuszcz
Jeżeli możecie, napiszcie jakie polecacie betki ( z tego co wiem najlepsze to BERSERK, SFD, ALL NURTION ) oraz l- glutamine jaką polecacie. Oraz czy sposób dawkowania czy można zmieszać wszystko w szejkerze z kreatyna i bcca. Z góry dzięki!
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
Napisz coś więcej o sobie, wypełnij obowiązkową ankietę działu, bo odżywki to nie rozwiązanie na wszystko, zacząć trzeba od diety :) na spalenie tłuszcz pośrednio zestaw bcaa, kreta i beta jest fajnym pomysłem bo na deficycie kalorycznym, kreatyna będzie działała antykatabolicznie i przez wypełnienie nią mięśni będą się szybciej regenerowały, beta doda energii, a bcaa również antykatabolicznie przedtreningowo lub przedtreningowo i w trakcie popijać. Jednak tak jak na początku pisałem, wpierw wypełnij ankietę napisz coś o sobie, przybliż swoją przygodę z siłownią lub sportami i coś doradzimy, bo wpierw z dodatniego bilansu lub 0 lepiej pojechać na samej diecie plus cardio, dorzucić ewentualnie bcaa, a później lekki spalacz, stopniowo jak będzie progres można wrzucić mocniejszy, i gdzieś w międzyczasie lub niedługo rpzed końcem ten zestaw betka i kreta :)
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
DJ_DoDo
Napisz coś więcej o sobie, wypełnij obowiązkową ankietę działu, bo odżywki to nie rozwiązanie na wszystko, zacząć trzeba od diety :) na spalenie tłuszcz pośrednio zestaw bcaa, kreta i beta jest fajnym pomysłem bo na deficycie kalorycznym, kreatyna będzie działała antykatabolicznie i przez wypełnienie nią mięśni będą się szybciej regenerowały, beta doda energii, a bcaa również antykatabolicznie przedtreningowo lub przedtreningowo i w trakcie popijać. Jednak tak jak na początku pisałem, wpierw wypełnij ankietę napisz coś o sobie, przybliż swoją przygodę z siłownią lub sportami i coś doradzimy, bo wpierw z dodatniego bilansu lub 0 lepiej pojechać na samej diecie plus cardio, dorzucić ewentualnie bcaa, a później lekki spalacz, stopniowo jak będzie progres można wrzucić mocniejszy, i gdzieś w międzyczasie lub niedługo rpzed końcem ten zestaw betka i kreta :)
1.ok 23% bff, typ budowy Endomorfik 2.18lat
3. Waga 66kg/ 165cm wzrostu.
4.Staż ok 4lat
5.Cel > zmniejszenie ilości tluszczu przy jak najmniejszym straceniu masy mięśniowej
6. dietke mam wstawie zdjęcie( mysle o zmniejszeniu ilosci tluszczow zdrowych do 70%) , oraz moj wygląd bez koszulki
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
TomQ-MAG
kwestia jakich warzyw, skrobiowe, buraki, fasola, groch jak najbardziej tak>
jednak faktycznie szczypiorku nie ma co wliczac
. . a to u tak szypiorek nie ma duzo tych kcl xd hm a napisalbys mi/ lub ktos inny ile czasu powinien wygladac cykl kreatyna/bcca/beta ile czasu to wszystko uzywac i ile przerwy, oraz czy bcca i betke mozna caly czas brac a kreatyne tylko odstawic