| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Surówka z marketu + olej do smażenia
witam, co sądzicie o surówcę którą robią za ladą w intermarche jako dodatek do posiłku czy raczej unikać bo nie zna się składu? oraz pytanko, czy smażenie na oleju rzepakowym rafinowanym to coś złego jeżeli dodaje się go nie za dużo z 10g jeżeli tak
|
5 |
2024-07-15 18:41
|
|
Sztuki Walki
|
Rozciąganie statyczne + zimny prysznic
siemanko, mam pytanie mianowicie czy wpłynie negatywnie takie połączenie ze po treningu rozciąganie statyczne, 3min po rozciąganiu zimny prysznic? czy może lepiej zrobić to w odwrotnej kolejności czyli zimny prysznic po nim rozciąganie statyczne. a
|
5 |
2018-05-11 13:12
|
|
Sztuki Walki
|
Bjj No Gi - siniaki
witam, czy to normalne ze po 3 treningach (sporo mocniejszej kulanki) w bjj bez kimon pojawiło sie tyle siniaków? oraz czy macie sprawdzone sposoby na pozbycie sie ich. mam już jakis staż ale nacisk był głownie na stójke (mma trenuje) nie miałem
|
3 |
2023-05-13 10:26
|
|
Sztuki Walki
|
Bjj- Waga i przeciwnik
witam, jeżeli ktoś trenuje bjj bez kimon 4 lata i waży np 70kg i przegrywa kulanki z gościem co trenuje 2 lata ale waży 5-10kg więcej czy to jest normalne? nie to że nie zna się technik ale ciężko skontrolować/ przetoczyć no i poddać. na zawodach są
|
5 |
2023-04-28 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zepsuta woda
witam, kupiłem 2 zgrzewki wody w butelce (12 butelek) i po otwarciu korka śmierdzi jakby ziemią zawsze kupuje tą wodę i pierwszy raz tak trafiłem. czym to jest spowodowane? ( dodam że od razu po kupnie otworzyłem, więc nie trzymałem ich niewiadomo
|
6 |
2022-08-22 23:34
|
|
Inne dyscypliny
|
Jazda na rowerze w słuchawkach - dozwolona?
witam, otóż czy można jeździć rowerem chodnikiem rowerowym i ulicą z słuchawkami na uszach? bo mi się wydaję że nie ma przez to mandatu, ale kolega mówił że go policja zatrzymała ze względu na to ze miał słuchawki i jechał rowerem. może ktoś zna
|
5 |
2022-06-14 13:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Na czym smażyć?
witam, czy smażenie mięsa na smalcu zwierzęcym będzie prawidłowe? (oczywiście w normalnej dawce ok 10/15g.)
a może wy coś polecicie na czym smażycie? (wiem ze można na oleju kokosowym ale chciałbym dowiedzieć się na czym jeszcze można by było
|
13 |
2022-04-10 00:59
|
|
Sztuki Walki
|
Obrona przed Low kick- Wypowie się doświadczona osoba z walkami bez ochraniaczy na piszczele?
witam, wiadomo na sekcji uczy się żeby low-kicka bronić piszczelem, są też techniki by wyprzedzić przeciwnika z wejściem, ale bezpośrednio w walce bez ochraniaczy na piszczele przyjąć mocne kopniecie na piszczel to jest prawidłowe, czy w
|
2 |
2022-04-10 01:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Badania-sztuki walki
witam, jakie badania najlepiej robić by kontrolować swoje zdrowie, chodzi mi o głowę. (trenując sporty walki oraz startując na rożnych turniejach.)
|
3 |
2021-05-31 20:16
|
|
Sztuki Walki
|
Badania-sztuki walki
witam, jakie badania najlepiej robić by kontrolować swoje zdrowie, chodzi mi o głowę. (trenując sporty walki oraz startując na rożnych turniejach.)
|
1 |
2021-05-30 18:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co jest grane? Witaminy
witam, czy jest możliwe bym dostał uczulenia na witaminy? czy natrafiłem na zepsute witaminy...
mogę stwierdzić że to jest przez witaminy, 3 razy mi się to zrobiło w przeciągu 2 miesięcy (w tym miesiącu dwa.) zawsze dzieję się to po paru (15-20)
|
9 |
2020-09-24 15:29
|
|
Sztuki Walki
|
Odwadnianie a suple
witam, jeżeli tydzień przed startem odwadniam się (schodzę parę kg z wody.) to jak wiadomo nie można spożywać cukru ani soli, ale czy suplementy można brać przez ten tydzień - kreatyne i bete jeżeli zawierają substancje słodzące? (nie napisane jest
|
3 |
2020-08-16 14:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Blender
witam, mam zamiar kupić blender który będzie w stanie zmielić płatki owsiane.pytanie, na co zwrócić uwagę przy zakupie? (moc i ostrze, ale jakie muszą być by spełniły swoją role i po tygodniu nie padły.) blender potrzebny mi do robienia shake
|
8 |
2020-08-01 11:33
|
|
Sztuki Walki
|
MMA- tłuszcze a węglowodany
witam, w sportach walki słyszałem iż węgle powinny dominować w zapotrzebowaniu kalorycznym, lecz czy to tylko słowa? ktoś zna intensywnie trenujących zawodników czerpiących głownię energie z tłuszczy? lub rozłożyć to na podobny % w zapotrzebowaniu w
|
3 |
2020-08-01 11:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co zrobić, wysokie kalorie
witam, jeżeli zapotrzebowanie wynosi około 4000kcl, to jak to zjeść w zdrowych posiłkach. wtedy chwytać się niezdrowych przekąsek przykładowo cukier po treningu w postaci batona, dodatki mniej zdrowe (majonez itd.) do posiłków, by nabić kalorie?
|
2 |
2020-07-13 20:24
|
|
Sztuki Walki
|
Powrót na salke
witam, trenowalem mma ponad rok, lecz miałem przerwę przez tego wirusa itd 4miesiace. po jakim czasie wrócę do swoich dawnych umiejętności? bo jak dziś sparowałem (1dzien) to tak jakbym pierwszy raz przyszedł na zajęcia ale chyba forma wróci za
|
2 |
2020-06-05 20:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Praca- Kalorie
witam, jak wliczyć prace fizyczną 8 godzin noszenia paczek (dziennie ok.30/40ton.) będzie to około 400kcl? średnim tempem
|
10 |
2020-05-30 22:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Promocja-Sumplementy?
witam, pamiętacie czy w tamte walentynki była promocja na sumple? w sensie kod rabatowy np 15% na wszystko. pytam ponieważ będę robił duże zamówienie i nie wiem czy opłaca się czekać na walentynki by dokonać zakupu :-pp
|
1 |
2020-01-22 22:33
|
|
Sztuki Walki
|
MMA- bez treningów
witam, mam pytanie czy bez treningów siłowych na siłowni oraz treningów w klubie, mając do dyspozycji treningi z własnym ciężarem ciała + walki z cieniem bardzo stracę na sile(to mój atut) oraz pod względem jako zawodnik mma jeżeli tak zrobię przez
|
4 |
2020-01-11 21:25
|
|
Sztuki Walki
|
Mineralna vs Zrodlana
witam, gdy będę robił odwodnienie organizmu w celu zmniejszenia wagi na zawody około 6kg, dzień wcześniej ważenie przed startem, zatem jest różnica gdy będę pił mineralna a źródlaną podczas odwadniania?
zmieniony przez - vasher w dniu
|
3 |
2019-12-21 09:53
|
|
Sztuki Walki
|
Zawody-Tolerancja
witam, jeżeli na zawodach jest tolerancja przykładowo 700 gram do odpowiedniej wagi, to znaczy ze te 700 gram mogę wnieść więcej bez żadnych konsekwencji typu że mniej dostane za walkę wynagrodzenia, czy chodzi o to że jak przekroczę te 700gram to
|
6 |
2019-12-19 22:19
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
PayPal
witam, mam pytanie odnośnie paypala...
1. gdy założę konto paypal bez podawania karty kredytowej oraz rachunku bankowego, to może mi koleś wysłać hajs na konto a ja gdy będę chciał wypłacić sobie te pieniądze z paypala to dopiero wtedy podam nr
|
2 |
2019-10-09 13:48
|
|
Sztuki Walki
|
Zawody 2 miesiące
witam, mam za 2 miesiące zawody na gali pół-zawodowej pierwszy raz, tak to walczyłem na almmie, mam parę pytań za odpowiedzi będę wdzięczny.
1. trochę mam stresu, jakieś wskazówki by to zminimalizować?
2. mam do zbicia 7kg,trochę tłuszczu
|
7 |
2019-10-14 19:34
|
|
Sztuki Walki
|
Szybkość
witam, trening na szybkość najlepiej zrobić tydzień czy dwa przed zawodami? w piątek waga, sobota walka.
|
1 |
2019-09-06 12:55
|
|
Sztuki Walki
|
Jedzenie po wadzę.
witam, jeżeli wagę mam dzień przed zawodami do których zbijam wagę, to jakie posiłki i jak nawodnić jak najszybciej organizm po ważeniu, wiem izotonikiem ale jednym? ile wtedy wypić wody przez ten dzień i jakie posiłki, lekkie? czy np dużo
|
9 |
2019-07-19 22:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Podbicie kcl oraz mąka
witam, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000, chce zmieścić się w 4 posiłkach ale jest ciężko, trenuje sztuki walki.
1.czym podbijacie kalorie by było nadal zdrowo? (chodzi mi o dodatki typu mąka itd.)
2. jaką mąkę wybrać, wiem że
|
2 |
2019-07-03 14:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy ( Sztuki walki. )
witam, jakie polecacie suple pod mma? (dieta dopięta, pewne pojęcie mam i wiem mniej więcej jakie suplementy, ale chce dowiedzieć się jakie polecają suple forumowicze i w jakich dawkach przyjmować, czy coś nowego.)
|
18 |
2019-06-10 16:12
|
|
Sztuki Walki
|
Trening MMA.
witam, jeżeli mam do dyspozycji czas by robić treningi dwa razy dziennie + mój staż mma jest 7-8 miesięczny wcześniej kilka lat siłownia, dieta dopięta, ten plan byłby w porządku? (21lat.)
pon- rano rozciaganie/technika/ uderzenia mocne na worek
|
1 |
2019-06-08 20:39
|
|
Sztuki Walki
|
Trening Zawodowców
witam, zagłębiał się ktoś jakie treningi robią zawodowcy w sensie, co robią na porannej sesji ile czasu, ile dni w tygodniu itd, lub ma ktoś linka do źródła?
parę miesięcy bez zobowiązań mam do wykorzystania i chciałbym je w pełni wykorzystać,
|
7 |
2019-05-30 23:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przerwa
witam, o ile wiem że trzeba robić przerwy od suplementów typu, cyturlina, beta-alanina, creatyna oraz kawy, to nie wiem jak jest z witaminami. więc pytanie moje brzmi, czy odstawiać witaminy/witaminę d3/ omege3/ ashwagandha na jakiś czas, czy całe
|
5 |
2019-05-02 16:16
|
