Surówka z marketu + olej do smażenia

Witam, co sądzicie o surówcę którą robią za ladą w intermarche jako dodatek do posiłku czy raczej unikać bo nie zna się składu? Oraz pytanko, czy smażenie na oleju rzepakowym rafinowanym to coś złego jeżeli dodaje się go nie za dużo z 10g jeżeli tak to dlaczego i czym to zastąpić? Oczywiście ilość kalorii by się zgadzała.

jak od czasu dp czasu zjesz surówkę to ok, olej zależy co smażysz i jak długo, ale 10g to nie jest jakaś wielka ilość by się martwić o coś.

anubis84

jak od czasu dp czasu zjesz surówkę to ok, olej zależy co smażysz i jak długo, ale 10g to nie jest jakaś wielka ilość by się martwić o coś.

A jakbym dodał surówkę z marketu jako stały składnik do posiłku/ dwóch w niewielkich ilościach? a Smażenie np jajecznicy, kotletów z piersi

mnie np jajecznica na oleju nie smakuje, ale twoja sprawa, surówka nie wiadomo ile tam majonezu ładują, jak chcesz mozesz kupić sobie miks sałat i dodać jogurtu naturalnego.

Nie jesteś zawodowcem więc myślę ze ta surówka różnicy nie zrobi w rozsądnych ilościach.

anubis84

mnie np jajecznica na oleju nie smakuje, ale twoja sprawa, surówka nie wiadomo ile tam majonezu ładują, jak chcesz mozesz kupić sobie miks sałat i dodać jogurtu naturalnego.

Nie jesteś zawodowcem więc myślę ze ta surówka różnicy nie zrobi w rozsądnych ilościach.

Na czym smażysz?

Przetworzone surówki z marketu niestety nie będą zbyt dobrym rozwiązaniem w zdrowej diecie. Rozumiem, w wyjątkowej sytuacji, ale jako stały element diety zdecydowanie nie. Przygotowanie surówki na kilka dni nie jest szczególnie wymagające wystarczy dodać sałatę lodową, pomidora, paprykę, ogórka, przyprawy, sok z cytryny, oliwę z oliwek i tyle. Oczywiście można bardziej urozmaicać. Gotowe surówki bazują na majonezie i dodatki cukru.

Olej rzepakowy do smażenia ujdzie. Są jednak lepsze tłuszcze w tym kierunku, np. oliwa z oliwek, smalec, masło klarowane.

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Na_czym_smażyć_Najlepsze_oleje_w_sprayu_-a2943.html