Pojedynek

Witam, piszę z prośbą o odpowiedzi na moje pytania.

1. Podczas walki na zawodach MMA, bić każdy cios z maksymalną siłą, czy też wyprowadzić przykładowo lewy prawy na 30% i sierp do tego na 100%, kombinować z ciosami i siłą czy wejść na maxa?

2.Jeżeli trenuję 5 razy w tygodniu MMA + 2 treningi siłowe, jest sens wplecenie osobnego dnia na mięśnie głębokie i treningu osobnego na siłę bioder, czy martwy/podciąganie/wyciskanie płasko/dipy oraz kompleks sztangowy niskim ciężarem zarzut/martwy/rwanie/przysiad/dzień dobry - załatwią sprawę?

vAsher

Jeżeli trenuję 5 razy w tygodniu MMA...

Czyli nie trenujesz. Gdybyś trenował to nie zadawał byś tak głupiego pytania jak 1.

MMA

vAsher

Jeżeli trenuję 5 razy w tygodniu MMA...

Czyli nie trenujesz. Gdybyś trenował to nie zadawał byś tak głupiego pytania jak 1.

Owszem trenuje, ale nie mam doświadczenia na zawodach więc chyba nie jest źle że je zadaje?

Przecież każde ćwiczenie wielostawowe robione na odpowiednim ciężarze przeora CI mięśnie głębokie. Próbowałeś robić wiosło na 150% wagi ciała? Sprawdź i opisz skutki.
Każde ćwiczenie na dół ciała jakie robisz - siad, martwy, podrzut zaczyna się ruchem bioder, co Ty jeszcze chcesz dodatkowo ćwiczyć? :) Piszesz jakbyś totalnie nie wiedział co ćwiczysz i jak się dane ćwiczenie wykonuje.

vAsher

Owszem trenuje, ale nie mam doświadczenia na zawodach więc chyba nie jest źle że je zadaje?

Jeśli trenujesz to i chcesz wziąć udział w zawodach MMA to powinieneś być doświadczonym fighterem. Poza tym, masz trenera. Dlaczego jego o to nie pytasz?

MMA

vAsher

Owszem trenuje, ale nie mam doświadczenia na zawodach więc chyba nie jest źle że je zadaje?

Jeśli trenujesz to i chcesz wziąć udział w zawodach MMA to powinieneś być doświadczonym fighterem. Poza tym, masz trenera. Dlaczego jego o to nie pytasz?

Nie mam jakiegoś wybitnie dużego stażu w mma, bo wynosi około 6-7 miesięcy ale w sam raz jak na amatorskie zawody by się sprawdzić. Pytam na forum ponieważ znam odpowiedz na 99% ale 1% mam niepewności dlatego chciałem się w tym 1% upewnić. Czyli że kontrolować siłę uderzenia bo na samych maksymalnych ciosach za szybko się zmęczy.



Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-04-27 15:18:43

Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-04-27 15:18:58

Gats 2

Przecież każde ćwiczenie wielostawowe robione na odpowiednim ciężarze przeora CI mięśnie głębokie. Próbowałeś robić wiosło na 150% wagi ciała? Sprawdź i opisz skutki.
Każde ćwiczenie na dół ciała jakie robisz - siad, martwy, podrzut zaczyna się ruchem bioder, co Ty jeszcze chcesz dodatkowo ćwiczyć? :) Piszesz jakbyś totalnie nie wiedział co ćwiczysz i jak się dane ćwiczenie wykonuje.

Dzięki za odpowiedz, pytania zadałem ponieważ czytałem na różnych stronach informacji o sztukach walki i tam pisali by robić ćwiczenia na mięśnie głębokie, biodra dlatego stąd te pytanie.

Jak nie robią siadów i martwych na jakimś sensownym ciężarze to wymyślają farmazony o CZUCIU GŁĘBOKIM I STABILIZACJI.

Rób siady, martwe, nie unikaj treningu brzucha - russian twisty, turkish get up, hollow body hold, jakieś ćwiczenia na piłce bosu i to w zupełności wystarczy.
Podrzut, rwanie to najcięższe ćwiczenia ze sztangą znane człowiekowi, jakie niby jeszcze ćwiczenia mają je uzupełnić?

Nie, nie wal każdego ciosu na 100%, za szybko się wypalisz.
Oczywiście, wszystko jest względne - jak zauważysz że przeciwnik się odsłonił i ma wyraźną lukę to spróbuj go załatwić jednym ciosem, ale to zależy od wyczucia momentu i danej sytuacji.

Nikt poważny nie udzieli Ci odpowiedzi na pierwsze pytanie mając tak mało informacji o Tobie. Zresztą jest to tak bardzo indywidualna kwestia, że sam zawodnik powinien wiedzieć najlepiej jaki styl mu leży.