polecacie

[...] Przez cały miesiąc na treningu zaobserwowałem nawet wzrost bicepsa o 3 cm i wagi o 1,5 kg. Nawet nie wiem jak to możliwe, co sądzicie? Pojawia się tutaj do was pytanie o dietę. Otóż słyszałem, że w moim wieku dieta nie jest najlepszym pomysłem. Może jakaś prowizoryczna dieta? Co polecacie? Jak to wykonać? Będę wdzięczny za pomoc, pozdrawiam :)

[...] możliwości gotowania. Czy w tym wypadku jest możliwość ułożenia dla mnie dobrego planu żywieniowego ? Takiego w którym wszystkie dania nie wymagały by gotowania ? I gdzie polecacie zakupić taki plan czy tutaj na potreningu.pl czy też gdzieś indziej ? Gdyby to było istotne to dodam ze moim celem jest zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej [...]

[...] 12 lat. Chcę mieć kaloryfer na brzuchu. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer. 2 lat czy 1 rok grałem w piłkę od następnego tygodnia będę chodził na boks. Jaką dietę polecacie i najlepiej bym prosił o napisanie mi diety gdyż naprawdę chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu. Nie wiem i jak rozpoznać czy mam tkankę tłuszczową dużą. Mi się [...]

Hej, pytanie kieruję do osób obeznanych w temacie, jakie polecacie dobre gazy obronne? Wiem, że tego pełno na rynku ale słyszałem, że większość to syf...

[...] zbic pare kilo przed zawodami i wszystko jest wporzadku do wieczora. Poprostu wieczorami po treningu (boxuje) lub po bieganiu albo basenie strasznie lapie mnie glod. Co polecacie co mozna jesc przed snem zeby nie nabrac od tego wagi? jest jakis produkt, ktorym mozna by sie "zapchac" zeby nie czuc tego ssania... Moja dieta jest ulozona przez [...]

Trenuje kb 3 razy w tygodniu czasem 4. Wygląda to tak: Pon: wolne wt: kb śr: wolne czw: kb pt:wolne (czasem trening) sb: kb Jaki trening polecacie chciałbym nabrać troche masy mięśniowej. W domu mam ławeczke sztange sztangielki itp. Tylko prosze nie odsyłajcie mnie do jakichś innych tematów. Prosze także jeśli ktoś jest zadowolony ze swojego [...]

[...] -100g ryzu -100g piersi z kurczaka TRENING 5. 18.00 -100g ryzu -100g piersi z kurczaka -wpc bialko 6. 20.00 -100g sera bialego -2 kromki chlebka zwyklego 7.22.00 -100g sera bialego -25 ml oliwy z oliwek -wpc bialko Czy cos tu tzreba zmieniac czy moze zostac tak jest? i co polecacie na lepszy apetyt cos z apteki zeby nie czekac za paczka.

[...] po treningu zajmuje mi nieco dłużej niż 30 min, naczytałem się już o tym, żeby nie martwić sie oknem anabolicznym, ale może trafią się tutaj inne czynniki. Mianowicie czy polecacie pić carbo, bezpośrednio po treningu, oczywiście wliczając w makro, macie jakieś artykuły, badania na ten temat? Dodam, że kiedyś piłem carbo i to sporo, bardzo [...]

witam wszystkich. mam pytanko. chce spalic jak najwieksza ilość fatu przy niewielkiej ilości miecha. jakie suple polecacie do tego? dieta oczywiscie jest. czy białko, tauryna, bcaa i 2 mocne kawki w ciagu dnia wystarcza? czy moze cos jeszcze byscie dorzucili. aha i jeszcze pytanko o jakiegos fat burnera. zastanawiam sie nad ANIMAL CUTS'em. jakie [...]

[...] wszedlem w posiadanie "atlasu" i sztangielek. Chcialbym zaczac troche cwiczyc, by zrzucic troche kilo i nabyc masy mięsniowej. I tu rodzi sie pytanie: jake cwiczenia polecacie na poczatek, z jakim obciąrzeniem? Z góry dzieki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucić kilogramy, nabrac [...]

Co myślicie o nastepujących suplach i który z nich polecacie: -MEGABOL Total Creatine (250g.) -NUTREND Creatin Monohydrat (250g.) -NUTRITECH Creatine (250g.) -TREC Creatine Normal Plus (300g.) Z góry dzięki za KONKRETNE opinie.

[...] i biec do pracy, a nie chcę tracić 5 minut na golenię, więc sobie myślę, że zacznę używać te wasze pianki rozpuszczalne czy wosk, że raz zastosuję i będę miał spokój na dłużej. Czekam na wasze propozycję. Co polecacie i czy wogóle jest to skuteczne, w ostateczności mógłbym okaleczyć twarz bo na bliznach włosy nie rosną ale to nie wchodzi w grę.

Witam jaka l-karnityne polecacie najlepiej? ja sie zastanawiam nad BioTech USA L-carnitine ampule 20 amp./2000mg lub BioTech USA (dawne MLO) L-carnitine 30 tab./1000mg czy macie cos lepszego moze jak uwazacie? dzieki

[...] 750 test+ 450-600npp/lub npp kick, 600dd / lub 400 dd i 200-300 trenu e . Ewentualnie tescia zarzucic 1g , wyciety max mam 101kg i nigdy nie wchodzilem powyzej 750 test. Insa do tego caly okres masowy male dawki okolotreningowo. Co polecacie z tych opcji, jak wy to widzicie i jesli macie doswiadczenie z takimi kombinacjami to jak oceniaciie

[...] robić wiosłowanie/martwy ciąg/przysiady ze sztangą z małym obciążeniem i nie będę miał problemów tylko nie wiem czy to jest prawda. Czy ten plan jest ogólnie dobry czy polecacie jakiś inny? Ścisłe diety na razie nie mam, jednak postarałem się jak najbardziej ją urozmaicić, pytanie brzmi czy białko(w proszku nie znam nazwy) jest dobrym [...]

[...] silabolin 125mg ew od 5 tygodnia nolva i przez cały cykl penester i teraz pytania niby banane ale co zrobic żeby jak najwięcej zostało, tj napewno odblok 1op. nolwy i 2 clomidy a odrazu przy końcu rusza kretka, co sądzicie o dodaniu małej ilości clen (czy musi on spowodowac spadki masy) i wogóle co jeszcze polecacie aby jak najwięcej zostało?

[...] suplementy: jakie kupic i kiedy je brac? Nie mam przeszkod przed wydaniem pieniedzy jesli tylko pomoze to w treningu i lepszych efektach. I czy uwazacie ze w rok da sie wyrobic przyzwoite miesnie? Prosze o pomoc :) Chyba ze polecacie jakas strone z platnymi uslugami na ktorej powinienem sie poradzic? Aczkolwiek licze na Wasza bezinteresowna pomoc

[...] to interwałami 20s/40s. Zdałem sobie sprawe ,ze chce zrzucic ta wage ,ale nie kosztem miesni. Dlatego chce kupic jakies suple na ochrone. Mysle nad Bcaa i Bialkiem ,co polecacie? Ogolnie dodam ,ze po prostu zmienilem swoje nawyki zywieniowe, usunalem biale pieczywo,slodycze ,fast foody, wszystkie sosy, cukier, napoje smakowe i inne smieci. [...]

Witam. Do jakiego okresu czasowego maksymalnie polecacie suplementacje spalaczem lipodrene hardcore? I jakie robić przerwy między cyklami? Jestem na diecie 1500kcal, mam wzrostu 183cm i waze 106,5kg. Ważyłem 122,5kg i na diecie pudełkowej 1500kcal udało mi sę zbić do mniej więcej 108kg, później metabolizm zwolnił i chudłem mniej więcej 0,5kg [...]

[...] mój plan treningowy : Poniedziałek : Klatka + Triceps Wtorek : Nogi Środa : Biceps + Klata Czwartek : Plecy, Barki + Kaptury Piątek : Biceps + Brzuch Z reguły wykonuje 3 ćwiczenia na każdą partię po 5/4 serii po 12/10/8/8/8 powtórzeń, Między każdą serią robię 2,5 minuty przerwy. Tak więc co polecacie zmienić itd. Z góry dzięki za odpowiedź.