polecacie

Cześć mam pytanie trenuje piłkę wodną przez 6 lat mam 193 cm i 93kg potrzebuje szybkiego przyrostu siły jakie odżywki polecacie

A co do diety co polecacie zmienić żeby były efekty w mięśniach a nie w tłuszczyk ;p co dodać co zabrać czy może zwiekszyć zmniejszyć itp.

Podsumowując zostać przy tym planie treningowym, robić progres z ciężarami na spokojnie i w diecie pobawić sie w rotacje węglowodanami? Czy może polecacie zrobić jakieś zmiany co do ćwiczeń / ilości powtórzeń / kalorycznosci diety? Zmieniony przez - andrew1245 w dniu 2018-08-16 09:04:46

Aha, chciałbym sobie jeszcze kupić jakiś peeling enzymatyczny, bo mam problem nie tyle z pryszczami- żadnych już nie mam, a nowe mi nie wyskakują, co z trądzikiem sprzed paru lat, umieszczonym głęboko pod skórą. Co polecacie z peelingów?

to z mma.tv sie oglada przez winamp? teraz mam jakiegos kurde 2.xxx tylko do sluchania ale dla dobra sprawy moge sobie zainstalowac jakiegos tylko jakiego polecacie do tego? No i czy jakos jest zadowalajaca? Zmieniony przez - tubart w dniu 2006-10-21 23:32:49

Rozpoczynam Areobiczną 6-tkę Weidera. Może później rozpocznę 8-min ABS. Chciałbym z tym, w warunkach domowych, wykonywać jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową- co polecacie oprócz pompek? Pozdrawiam

[...] przydaloby sie mimo wszystko do tego cyklu. 4. Co przygotować na od blok i ile ?? Odrazu wszystko chce kubić aby potem nie latać i sie nie stresować. Clomid 20-30tab, HCG wg. potrzebny na poczatek zaopatrzylbym sie chociaz w 3 x 5000iu. 5. Jakiej firmy polecacie SAA?? bo mnie jakoś wszyscy przekonują do Vermoja? Skoro Cie przekonuja to bierz.

Jak raz dziś dla mnie ( patrząc , ze mam zapalenie gardła ) :-) Ktoś smak polecacie ? Cytrynówka napewno Ok . Jak ta reszta , bo nie chce kombinować.

to jakie polecacie?

[...] na 10 to ćwiczyłbym na przyrost masy mięśniowej? Ergometr wioślarski to przezaj**ista sprawa i najchętniej tylko na nim bym ćwiczył te 4-5 razy w tyg ale jeżeli coś polecacie to chętnie posłucham rad jak zgubić sadło. Z drugiego artykułu Konia co do odpowiedniego deficytu wychodzi, że jestem tłustą dupą :D No i na oko mam właśnie 30%BF [...]

Właśnie zakpupiłem assault:D miejmy nadzieje ze bedzie taki dobry jak go polecacie:D

skąd dostarczyć kcal z tłuszczów? polecacie jakiś konkretny kalkulator kcal oprócz potreningu? zastanawiam się nad przedtreningówką, co myślicie o Beta-alaninie SFD? tzn to moja pierwsza przedtreningówka by była (zawsze tylko guarana / kofeina 200mg) obawiam się że to jest polecane dla tych, którzy już się nieco uodpornili na betę, a nie zaczynają [...]

Fajny artykuł. A jaką pałke polecacie do kupna?

HCG nie brałem. Odblok niestety na ostatnią chwile bo urlop był a później straszny ognień w pracy. IA nie brałem. Badania robiłem ostatnio jakieś dwa miechy temu. Polecacie, żeby zrobić teraz?

Dziękuję za dotychczasowe informacje. Ostatni strzał był dokładnie 7-go sierpnia. Na dziś nie mam nic. Jak jutro zamówię to będzie na następny dzień. Jutro pojadę na badania. Jakie jeszcze polecacie zrobić aby przy okazji resztę ważnych rzeczy sprawdzić? Zmieniony przez - PowerUp w dniu 2015-08-24 23:08:31

heh nie no poważnie pytam tak będzie dobrze? czy polecacie coś innego? może robić seriami?

[...] jest wystarczająco pomimo tego że kalkulator pokazuje mi więcej. Podpowiedzcie, czy mam zrezygnować z ziemniaków?? makaronu?? Czy mogę spokojnie jeść? Tak jak myślałem, ciężko mi będzie na dłuższą metę ogarnąć tak sporą ilość białka więc planuję zakup. Myślę nad 80% + jakimś bulkiem - do stosowania w zależności od zapotrzebowania. Coś polecacie?

[...] co ostatecznie kupic i co było by najlepsze dla mnie ( nie pale, kawy prawie wogóle nie pije herbate rzadko ;) cole czasami mi sie zdrzy no ale cos pic musze hehe) .... co polecacie bardziej ?? - płyn + pasta Denivit czy - Biała perłe aha i zebym zebów po takiej kuracji nie stracił :p wezcie tez prosze pod uwage zdrowie i ochrone zebów :) [...]

[...] suplementację kreatyną. Będę brał jednocześnie jabłczan i monohydrat i w związku z tym mam pytanie. W jaki sposób je dawkować: ile jabłczanu i ile monohydratu w dni z treningami i bez treningów i o jakich porach? A ponadto czy dobrym pomysłem jest zakup creatine mega caps, czy polecacie coś innego? Będę wdzięczny za odpowiedzi, pozdrawiam

ja chcialbym sie zapytac jaki polecacie program zeby ladnie tam w nim wszystko wygladalo ....czesc pisemna i zdjecia