płatki

[...] 3.300ml mleka 2% 4.2-3 jajek (żółtko) 5.Ser biały (chudy) Brakuje Ci warzyw lub też owoców w tym posiłku. Płatki kukurydziane wymieniłbym na ich zdrowszy ekwiwalent czyli płatki owsiane, lub na początku wymieszaj je w ilości 50/50. 9:30 Drugi posiłek 1.100g Pomidora 2. I tu zaczyna sie kłopot bo niewiem co jeść w szkole prosze o jakieś [...]

dzień treningowy: 10:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda - GLUKOZA ZBEDNA 10:30 - śniadanie (płatki musli z mlekiem) brakuje bialka 11:00 - 12:00 - Trening 12:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda - daje rade choc dalbym tylko 30g jelsi juz 12:30 - węglowodany proste np. wafle ryżowe, banany dalbym juz obiad tutaj 12:45 - obiad + witaminy 1 [...]

POSIŁEK 1 (Godz 8) Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 (Godz 10) Chleb razowy żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies warzywka pomidor , ogórek , sałata Tran Rodzynki 25 gram ( B* 30 , T 25-30 , WW 75 ) [...]

Dieta: numer posiłku. godzina posiłku - ilość gramów b/t/w w posiłku (skład posiłku) 1. ok. godz. 6:00 - 40/20/60 (szejk: płatki owsiane + system protein 80 + orzechy włoskie) OK 2. ok. godz. 9:30 - 20/20/55 (sałatka: ryż/makaron + kurak/tuńczyk/ryba wędzona/jajka + kukurydza/brokuły/papryka + oliwa z oliwek) JAK RYŻ TO BRĄZOWY JAK MAKARON TO [...]

Aha jeszcze jedno: strasznie mi słabo wchodzą płatki owsiane w formie owsianki bo są bardzo "podmoczone". Moge je wrzucic na patelnie z odrobiną miodu przed wrzuceniem do mleka zamiast gotowania? Byłyby lepsze

poziom pytan tutaj zadawanych w 80% jest rowny pytaniom przedszkolaka el nino, owsianka(platki owsiane+mleko) to jedno z podstawowych wariantow na sniadanie, chyba nie zamierzasz jesc surowych platkow? emr, tak cos tam traci, ale nie ma powodow aby sie tego bac

W stokrotce widziałem taką mąkę lubela ale właśnie mnie urzekło to że pszenna, ale obok stała żytnia razowa coś koło 3 zeta za pół kilo tylko wybieraj tą typ 2000. Lena kiedyś się pytałaś jakie są płatki żytnie w smaku 1. owsiane 2. żytnie/jęczmienne 3. najgorsze w smaku do mleka to pszenne choć placki owsiane dobre były z tego ziarna.

1. Można jest surowe płatki owsiane (zmielone)? 2. Odżywka białkowa po 12 godzinach w wodzie/mleku straci jakieś wartości odżywcze?

Witam, czy omlet (3 jaja + płatki owsiane) usmażony dzień wcześniej wieczorem i odgrzany rano nie straci na wartościach odżywczych?

takie dobre ? http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-7937/stoislaw-platki-owsiane-gorskie-500g-Full.jpg

Ciastek tutaj jest naprawdę dużo, ja robię swoje z tego co mam pod ręką. Mąki pszenna pełnoziarnista i żytnia, owsiane płatki (połowa zmielona, reszta cała) różne otręby, suszone owoce, orzechy, migdały i co Ci do głowy przyjdzie, dla konsystencji mleko i jajka, dla słodkości miód (na 2kg owsianych daję około 150g), wszystko mieszasz i w tym [...]

Witam, jakie sa dobre przepisy na platki owsiane ? czy musze je ugotowac aby mialy dobra wartosc odzywcza czy mozna surowe ?

na szybko to mozesz tez sobie zmielic platki owsiane ,rozbeltac to w misce razem z jajkami i na patelnie - omlet posmarowac jakims dzemem. 10 min roboty. Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-11-09 12:37:11

[...] po wypiciu takiej porcji też może Ci się zrobić nieprzyjemnie. http://www.sfd.pl/21_koktajli_%2B_batonik_proteinowy-t465853.html http://www.sfd.pl/Gainer_domowej_roboty-t513808.html Wypróbuj lepiej coś z tego ponieważ same mleko i same płatki będą miały za małą gęstość i większość zmielonych płatków zostanie na dole a tego ... nie zjesz ;P

Macie jakieś pomysły na śniadanie przed treningiem? Chodzi o to że mam drugą zmianę i ćwiczę raz przez cały tydzień po śniadaniu. Płatki kukurydziane czy owsiane odpadają bo mi przez gardło nie przechodzą dlatego sugerowałbym potrawę z jajek (stosuję jajecznicę) ale również zjadłbym coś innego.

jakecznica z odrpbina ryzu ? platki owsiane w innej postaci np. plackach, omlet z ryzem i warzywami?

dodaj banana, on odmieni placka całkowicie ;-) zawsze też można zmielić płatki owsiane i zrobić naleśniki z dobrym farszem %-)

Nie wiem jak wyglądał proces smażenia, na poczatek duży ogień ok 30-*60 sekund potem zmniejszasz i robisz pod przykrywką, ile czasu to trudno powiedzieć tak aby się nie przypalił i aby gora delikatnie przyłapała już, talerz smarujesz oliwa nakładasz od góry na patelnie na patelnie i odwrasasz wtedy nie popęka przy odwracaniu, potem zsuwasz na [...]

Płatki rozdrabniam na mąkę, spróbuję zrobić według Twoich zasad.

Siema, panowie na sniadanie jem - platki owsiane, bialka jaj, banan badz borowki, migdaly, mleko. Mozecie dac jakies przepisy jak z tych skladnikow zeobic gofry, albo racuchy z jablkiem. Mniej wiecej wiem ale wole cos sprawdzonego. Dodam, ze mleko wole wypoc z kubana do ww. Smakolykow. Pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-06-07 03:29:28