płatki

24.01.2018 - DNT Napoje: kawa, aronia, zielona, melisa, pokrzywa, woda, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: mleczna czekolada Miska: 1. Vegan Protein, Płatki jaglane, Olej sezamowy, Otręby granulowane [...]

1.05.2018 - DNT 1/2 Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: rano calkiem lekko, choc poslady bola po wczorajszym; z rana cukier w dol - ratunek batonem, bo w drodze na konie - starczylo na dluugo Grzechy: kilka precli Miska: 1. [...]

Akurat, pomimo ilosci jedzenia, to w sobote glodna nie bylam ;-) Bylam glodna wtorek-piatek i dzieki dziennikowi wiem po czym - po makaronach wege. Procz tych makarono jako wypelniacza nic sie nie zmienilo, stad zakladam, ze to one. Zobaczymy. Batony pasuja do kawki, ale chyba mnie troche zatykaja + kasza na czole. A ostatnio (trzymajac diete) [...]

30.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina; 2x iron shape Odczucia cielesne: lzej - 66,9 kg, uda wciaz slabo Miska: wg zalozen, na plus 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan żyto Ryż Amarantus dmuchane Siemię lniane Maliny Borówka Napój [...]

[...] że nie polecają bo mają wysoki IG i są najbardziej przetworzone, inni zalecają górskie, inni zwykłe. Osoby, taka jak ja, która widzi pierwszy raz zalecenie przejścia na płatki owsiane z tak dużym wachlarzem opcji lekko się zgubiła. Czy mogą kupić płatki owsiane zwykłe, przygotować je tak jak stoi na opakowaniu, pomieszać z mlekiem np. 0.5% i [...]

[...] mamy 3000kcal, jutro będzie 3100, od poniedziałku 3200, w przyszłym tygodniu chcę już mieć 3500 :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f46bac39bcf149a3b15b66fcd9528b8f.png Owsianka: płatki owsiane, mleko, daktyle, banan, cynamon, kawusia, pierś kurczaka na zagrychę. Smak wyjątkowo dobry 11/10. Pewnie powiecie, że rozgotowane - taką lubię najbardziej :-)) [...]

300g mleka, 4 jajka, mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, miód, banany, kakao, wpc, dżemor superzdrowy... jaki posiłek zrobić z użyciem tego? Nie musi być użyte wszystko, ale chodzi o to, że za mało mleka na owsiankę mam, a lubię dobrze zjeść na śniadanie.

ryż, płatki. Wszystko co ma węgle :)

Akurat płatki owsiane to najlepsza rzecz w diecie .p Owsiane + wpc + miód, nie ma nic lepszego Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-26 11:20:40

dokładnie. Jak pewnie też zauważyliście, 90% moich źródeł węgli to płatki owsiane, a białka to jajka... jajka nie sa zle przeciez maja prawie idealny profil aminokwasow czesto zjadam 10 calych dziennie bo mam wysoko tluszcze na temat jaj mity obalone..tylko ze jadam do tego jeszcze 500 g miesa :-D

Podoba mi się moda na tłuszcze na SFD - zawsze z przerażeniem patrzyłem na kolesi, którzy będąc na masie jedli tylko chude mięso z ryżem i płatki owsiane z wpc na wodzie.

zazwyczaj jadlem platki owsiane z bananem i goraca woda ale chcialbym byc syty bo uczęszczam do szkoly i po tych węglach na sniadanie robie sie głodny w krótkim czasie i czy lepszym wyborem by byly platki owsiane i odzywka bialkowa czy jajecznica z 3 jajek bulka wieloziarnista ?? dodam ze jestem na masie

suple już kupione, generalnie dieta opiera się na prostych produktach typu kurczak, ryż, kasza, tuńczyk, śniadanie to płatki owsiane, lub omlet 4 bialka, 2 zoltka + platki owsiane 150g polane jogurtem niskotluszczowym, ciemny chleb, indyk do szkoly, lub mix ważywny z indykiem, różnie.

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

Ok, poczytałem trochę i podoba mi się ta dieta, i jej składniki: 5 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - [...]

Nie będę nowego tematu otwierał, mam tylko jedno pytanie. Gdzie te płatki owsiane kupić? Byłem w biedronce, kauflandzie oraz lildlu i nie mogę ich znaleść, są jakieś zbożowe, pełnoziarniste itp. , a nie ma owsianych... Na tych płatkach jest napisane "PŁATKI OWSIANE" ?

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

Może poprostu na takie filmiki trafiłeś ;-). Kasza jaglana to wiadomo, że w Polsce podstawa %-), będąc poważnym jest na prawdę zdrowa i widzę to po sobie, więc płatki na pewno również :-) . Najzwyczajniej im smakują, osobiście bardzo lubię płatki owsiane, dziennie mam chyba 300g, bo dużo węglowodanów jem.

platki owsiane zaraz z opakowania dosypuje do gainera i pozniej pije to te platki sie mocza w nim ok 2,5h przed wypiciem bo zanim zajade na silownie pocwicze... ps. co do wegli to wiem ze za duzo ale mam problem z tyciem i dlatego tak dowalam... Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-19 20:39:46