SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki

  • Prosta dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na śniadanie zjedz płatki na mleku, jajka oraz owoc. O 10 ryz brazowy, warzywa z oliwa z oliwek oraz pierś z kurczaka. Przed trenigiem porcja miecha i razowy makaron z warzywami. Bezposrednio po treningu gainer, a nastepnie np. kasza gryczana z ryba i warzywami. Dorzuć jeszcze posiłke o 20. Przed snem ser twarogowy półtłusty lub odżywka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2009-07-06 22:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorsz + Makaron razowy/Ryż Brązowy Białka jaj + płatki owsiane Indyk + Ryż brązowoy/Makaron razowy Wołowina chuda + Ryż brązowoy/Makaron razowy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2010-04-21 09:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzycie przetworzonych weglowodanow.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadza się. Przy dużej podaży kcal, w tym węglowodanów, nie zaleca się spożywać całości z produktów pełnoziarnistych. Można dać np. sorbety, żelki, owoce, płatki ryżowe, soki owocowe. Ciężko jest określić procentowy podział ile czego. Jest to mocno indywidualne.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2018-07-02 06:47:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Słodkie sniadanko, ocencie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja laktoze trawie i nie mam z nia problemow. Na sniadanie wale 0.5l mleka 1,5% tl. 80-100g musli (platki owsiane, siemie lniane, rodzynki i figi) i ok 60-80g platkow pszennych (25% bialka i 25% ww)). Czuje sie po tym ok, pelny i najedzony. Jedyne co mi przeszkadza to pestki w figach... nie znosze ich. To sniadanie co podales na poczatku jest wg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2008-08-07 11:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodkie sniadanko, ocencie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to ja zaproponuję, płatki owsiane, orzechy, rodzynki - zalać wrzątkiem żeby napęczniały i dodać starte jabłko. No i po co produkty mleczne? Do tego porcja jakiegoś matrixa i do roboty

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2008-08-12 10:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykłądowo sniadanie 100gr płątki owsiane 4 jaja z jabłkiem 10gr oliwy z oliwek ,2 sniadanie 150gr kurczaka ,brokuły ,100gr ryzu bądz serek wiejski i wafle ryzowe i banan 3 posiłek taki sam po treningu 150gr dorsza ,100gr ryzu brokuły oraz oliwa z oliwek kolacja jest top samo białko czyli twarog bądz to samo co na 1 posiłek i oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2015-02-12 15:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic by rosnac??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a o to moja pierwsza dieta do oceny?? 1 posilek mleko3,2% 2 szklanki ser zolty- 2 plasterki chleb razowy-2 kromki i wyszlo mi tyle ile z obliczen 34g.b i 62.g.w 2 posilek chleb 4 kromki ziarna slonecznika 2 lyzki poledwica 2 plasterki wyszlo 35g.b i 60g.w 3posilek obiad 4posilek mleko3,2% 2 szklanki parowka 1 chleb 1 ziarna slonecznika 1 lyzka 5 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2004-04-04 20:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane i nietypowy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sugeruję sprawdzić taki pomysł: zmiksować płatki w mixerze z bananem i z rodzinkami oraz odrobina oleju na mleku/ wodzie. w ten sposób będa lepiej przysfajalne i moze gaz przestana męczyć. pladki owsiane rulez

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-10-10 18:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane i nietypowy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli Twoj organizm tak a nie inaczej reaguje na platki owsiane to po co uszczesliwiac go na sile? moja rada jest prosta - zrezygnuj z nich

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-10-10 18:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płateczki owsiane :<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalewaj wrzątkiem głęboki talerz z płatkami i przykrywaj talerzem na kilka minut i to jest smaczne jak na dietę kulturysty :) ja czasem kroję banana w plasterki, kładę na płatki i uszy latają :>

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-06-26 21:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.posiłek(6:20) 200ml Mleka 3,2% Płatki kukurydziane marchew Rodzynki lub orzechy Dodaj jakieś źródło białka. 2.posiłek (w szkole ) Kanapki Jakie? 3.posiłek(15:30) Ryż biały groszek Oliwa z oliwek Mięso Jakie mięso? Ryż brązowy. 4.posiłek po treningu (19:00) Jajka Kanapki ogórek Wywal i daj taki, jak 3, z tym, że ryż biały i bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2008-08-22 01:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 platki owsiane + mleko+ ser biały + tran 2. jajka + chleb razowy 3. piers + ryz + oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu tunczyk + ryz ser biały chudy na noc cała filozofia, jak co to mozna pozmieniac lub dodac jeden posiłek

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2005-08-09 22:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcesz miec wszystko gotowe, nie bede liczyc wszystkeigo napsize orientacyjnie, musisz to pozmieniac 1 platki owsiane 100g + mleko szklanaka 250 g + ser biały 100g + tran 5 g 2. 3 jajka + 3 kromki chleb razowy 3. 100-200g piers + 50-100g ryz + 15 g oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu 130 g tunczyk + 50-100g ryz + 15 g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2005-08-09 23:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yyy :/ A jakie zapotrzebowanie KCAL /Białka/TŁuszczy/Węgli ?. Dieta nawe tnawet . Chociaż dużo 'chemi' :/.. Jesteś zielony? I robiłeś dietę ze 'śmieci'? Skoro płatki Chocapic , itp..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-09-22 15:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na masę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja np. lubię ugotować na wodzie lub mleku płatki ryżowe, dodajesz miód, cynamon i tarte jabłko lub maliny i już;-) To samo możesz ukręcić z białym ryżem. Gotujesz tak, aby był lekko rozgotowany i również dodajesz ulubione owoce, można dodać 30% śmietanki. Wszystko oczywiście zbilansowane.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2017-03-07 20:58:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ryż biały a kasza gryczana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, a dlaczego to tylko masz do wyboru ryż biały lub kasza gryczana. Przecież jest więcej rodzajów ryżu oraz kaszy. Z węglowodanów masz jeszcze do wyboru makarony ,ziemniaki, płatki. Dieta trzeba urozmaicać . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2016-08-30 16:46:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak przyrządzić płatki owsine

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Poczytać o diecie na forum/internecie 2. Płatki można przyrządzić na wiele sposobów 3. Żeby pozbyć się brzucha trzeba zastosować dietkę redukcyjną lub/i ćwiczyć 9 konieczny jest ujemny bilans energetyczny czyli musisz spalać więcej kalorii niż dostarczasz z pożywieniem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2011-01-18 21:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Pierwszy posiłek: Węglowodany(zróżnicowany indeks,przewaga złożonych)-im większe tendencje do tycia,tym mniej węglowodanów o wysokim IG. -Różnego rodzaju płatki,owoce,miód lub dżem. Pełnowartościowe białko -jaja,odżywka białkowa,nieznaczny dodatek twarogu. Niewielkie ilości tłuszczu -orzechy,nasiona,olejlniany,masło orzechowe 2.Kolejny posiłek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2014-04-19 11:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzaleznienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to już lepiej być chyba uzaleznionym od jakiejś potrawy która pasuje nam do diety,np te moje orzeszki albo wspomniane tutaj platki owsiane :)Bo z tym alkoholem to raczej ciezko jest trzymac diete hehe :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2006-02-20 13:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z UłOZENIEM DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany:płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko:piers z kurczaka,indyka,udziec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2008-11-24 20:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)