płatki

posilek 1 8:00 płatki kukurydziane -75gram mleko 2% -300ml 4jaja cale 15min. pozniej gainer 25g bialka w 100gr ja spozywam porcje po 75gram plus 30ml mleka http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Płatki owsiane + mleko i dodatki (zobacz post powyżej, napewno polubisz owsiankę ) oraz jajka gotowane i jakieś warzywa. Gainer [...]

Nie przejadają Ci się te płatki owsiane? Urozmaicaj coś tę dietę, popracuj nad tłuszczami.

Nie to żebym tak narzekał na te płatki "grubass", ale od czasu do czasu bym je zamienił na coś innego, a tak dla urozmaicenia. Co do płatków to będę je jadł codziennie prynajmniej w jednym posiłku dziennie, ale np. w innym mogło by być coś innego dla odmiany. Z innei beczki, słabiutko wychodzą mi kopnięcia okrężne, kopie na wysokość [...]

[...] :). Ale w końcówce mi przeszkodził, więc dzień rozciągania trzeci wg. planu Lipena uważam za zaliczony. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -ryba 150 gram -warzywa III posiłek godz. 14:00 -ryba 15 gram -warzywa IV posiłek godz. 17:00 [...]

[...] grzbietu, po treningu fajnie je czuję jak się regenerują ). Na koniec rozciąganie i wychładzanie. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -warzywa -ryba 150 g III posiłek godz. 14:00 posiłek przedtreningowy -mięso z piersi z kurczaka 150 [...]

Co do omegi do zapomniałem wpisać. Mam gold omege i biore 1 tab rano. Właśnie nie za bardzo dam radę zmienić na ciemne pieczywo ale będę się starał (jak mama sypnie groszem to kupię ;)). Co do ryżu to gdzieś czytałem aby nie polewać go olejami ani niczym tłustym tylko nie pamiętam dlaczego. Co do białka to zawsze mieszałem z wodą ale na noc będę z [...]

[...] tu pomidor lub inne warzywa banan 100g chleb staropolski 100g Białko 35g Tłuszcz 22g węgle 67g moze tak ? 3 jajka platki owsiane rodzynki mleko olowa 2śniadanie 11:00 płatki owsiane 100g mleko 300ml serek wiejski 200g Białko 41g Tłuszcz 27g węgle 84g tunczyk makaron/durum/razowy warzywka+oliwka 3obiad 14:00 jak przed treningiem to ok pierś [...]

Aha jeszcze jedno: strasznie mi słabo wchodzą płatki owsiane w formie owsianki bo są bardzo "podmoczone". Moge je wrzucic na patelnie z odrobiną miodu przed wrzuceniem do mleka zamiast gotowania? Byłyby lepsze

poziom pytan tutaj zadawanych w 80% jest rowny pytaniom przedszkolaka el nino, owsianka(platki owsiane+mleko) to jedno z podstawowych wariantow na sniadanie, chyba nie zamierzasz jesc surowych platkow? emr, tak cos tam traci, ale nie ma powodow aby sie tego bac

W stokrotce widziałem taką mąkę lubela ale właśnie mnie urzekło to że pszenna, ale obok stała żytnia razowa coś koło 3 zeta za pół kilo tylko wybieraj tą typ 2000. Lena kiedyś się pytałaś jakie są płatki żytnie w smaku 1. owsiane 2. żytnie/jęczmienne 3. najgorsze w smaku do mleka to pszenne choć placki owsiane dobre były z tego ziarna.

1. Można jest surowe płatki owsiane (zmielone)? 2. Odżywka białkowa po 12 godzinach w wodzie/mleku straci jakieś wartości odżywcze?

Witam, czy omlet (3 jaja + płatki owsiane) usmażony dzień wcześniej wieczorem i odgrzany rano nie straci na wartościach odżywczych?

takie dobre ? http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-7937/stoislaw-platki-owsiane-gorskie-500g-Full.jpg

Ciastek tutaj jest naprawdę dużo, ja robię swoje z tego co mam pod ręką. Mąki pszenna pełnoziarnista i żytnia, owsiane płatki (połowa zmielona, reszta cała) różne otręby, suszone owoce, orzechy, migdały i co Ci do głowy przyjdzie, dla konsystencji mleko i jajka, dla słodkości miód (na 2kg owsianych daję około 150g), wszystko mieszasz i w tym [...]

Witam, jakie sa dobre przepisy na platki owsiane ? czy musze je ugotowac aby mialy dobra wartosc odzywcza czy mozna surowe ?

na szybko to mozesz tez sobie zmielic platki owsiane ,rozbeltac to w misce razem z jajkami i na patelnie - omlet posmarowac jakims dzemem. 10 min roboty. Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-11-09 12:37:11

[...] po wypiciu takiej porcji też może Ci się zrobić nieprzyjemnie. http://www.sfd.pl/21_koktajli_%2B_batonik_proteinowy-t465853.html http://www.sfd.pl/Gainer_domowej_roboty-t513808.html Wypróbuj lepiej coś z tego ponieważ same mleko i same płatki będą miały za małą gęstość i większość zmielonych płatków zostanie na dole a tego ... nie zjesz ;P

Macie jakieś pomysły na śniadanie przed treningiem? Chodzi o to że mam drugą zmianę i ćwiczę raz przez cały tydzień po śniadaniu. Płatki kukurydziane czy owsiane odpadają bo mi przez gardło nie przechodzą dlatego sugerowałbym potrawę z jajek (stosuję jajecznicę) ale również zjadłbym coś innego.

jakecznica z odrpbina ryzu ? platki owsiane w innej postaci np. plackach, omlet z ryzem i warzywami?

dodaj banana, on odmieni placka całkowicie ;-) zawsze też można zmielić płatki owsiane i zrobić naleśniki z dobrym farszem %-)