płatki

ja bardzo chetnie zmienie diete, ale w moim przypadku to trudne, bo ja caly dzien spedzam na uniwerku i mam dwie przerwy- 10 i 40 min. jak wracam do domu (ok. 18) to moge jesc bardzo malo bo musze sie przygotowywac do treningu o 20. ktora z diet wiec powinnam stosowac? na pewno bede przestrzegac. teraz jem na sniadanie platki owsiane, 3 bialka i [...]

Siemnako Ja stosuje Taka diete Dieta dla osoby wazacej 80 kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z [...]

dzieki za podpowiedz w tej sprawie mam pytanie z wiązane z tymi posiłkami, np.rano piszesz, że płatki owsiane, +3 jaja , te jaja to tak same jesz ? czy np.z chlebem ? nastepnie chleb i piers z indyka, chleb posmarowany czymś? a pierś jak ?pieczona, grilowana , gotowana? jakąś sałatę , ogórek można dołożyć? U mnie sprawa się trochę komplikuje ,bo [...]

[...] 2 tysiace dziennie i nic z tego nie będzie. Napisz najlepiej jak się odzywiasz wtedy będzie jakiś punkt odniesienia No to tak: Z rana herbata zielona/kawa inka z mlekiem/płatki kukurydziane z mlekiem i zazwyczaj nic nie jem, a powinienem. Później kilka kromek chleba z szynką, pomidorem/ogórkiem, sałatą, zazwyczaj biały chleb. Obiad zwykły to [...]

Płatki kukurydziane wywal, daj zamiast nich zwykłe owsiane. Dodaj do śniadania jajka (nie wiem czemu ich nie masz w rozpisce). Pamiętaj, że pełen posiłek to białko, tłuszcz i warzywa (ww jadasz w momencie, kiedy są one potrzebne). Więc posiłek typu whey ma prawo istnieć jedynie w określonych sytuacjach, np krótko po treningu. Jeśli jadasz chleb, [...]

Czyli mówisz trening to a6w, a dieta to płatki, bułki, owoc i obiado-kolacja? I pytasz co jest nie tak? Idź poczytaj podwieszone tematy.

a ja zalewam górskie wrzącą wodą ale leje jej mało żeby cała wsiąkła w płatki (wtedy robi się z nich taki kloc),czekam chwile, dolewam do tego zimne mleko, jakieś rodzynki, mieszam i wcinam

powiem żeście mnie zdziwili :O Od trzech tygodni rano zajadam płatki owsiane 'Górskie' z mlekiem i jeszcze nigdy ich wcześniej nie zalewałem wrzątkiem... Serio coś to daje czy to tylko kolejny mit? Najlepiej bym chciał jakieś udokumentowanie :)

płatki owsiane, błyskawiczne, lub górskie, ostatnio górskie mi zasmakowały są takie 'pełniejsze' a robie je tak, że zalewam gorącym mlekiem dodaje rodzynki czy cuś i gitara

ja zawsze zalewam platki owsiane zagotowanym mlekiem,dodaje rodzynki,fistaszki i mi smakuje. naprawde trzeba zalewac wrzatkiem??

Seewy: poprostu chce wiedzieć czy bardzo drobno zmielone płatki owsiane zalane ciepłym albo gorącym mlekiem będą dobre (dobre nie w sensie smaku)

ja to gotuje mleko i pozniej gorącym mlekiem zalewam suche platki i czekam nasz wystygną i napuchną dobrze tak?

ja to gotuje mleko i pozniej gorącym mlekiem zalewam suche platki i czekam nasz wystygną i napuchną dobrze tak? Super

Najlepsze są najzwyklejsze płatki kukurydziane Corn Flakes - rządzą :D

ja gotuje mleko wsypuje platki i jem Pozdro

ok mam problem od poczatku tego tygodnia zaczalem jesc owsiane na sniadanie wsypywalem 70-80g platkow owsianych blyskawicznych, zalewalem wrzatkiem, przykrywalem, czekalem 10 minut, zalewalem zimnym mlekiem i szamalem niestety chyba nie byl to za dobry pomysl gdyz zaraz po tym a nawet w trakcie juz chcialo mi sie do WC jak inaczej mozna [...]

a moge zalac suche platki mlekiem podgrzanym w mikrofali(wiadomo - nie bedzie to wrzatek)? a co z platkami owsianymi w musli ze sklepu? tez takie musli trzeba zalawac goraca woda/mlekiem?

Co powiecie na płatki zmielone w młynku do kawy, wychodzi wtedy proszek jak w odżywce, można je zalać i wypić bo szkoda mi czasu na jedzenie suchych.

ja platki miele do placka owsianego!! ale zmielone i zalane to rzadna przyjemnosc jedzenia

Jem to taki przykład ale ryż z piersią też troche czasu pochłania jeden posiłek już zamieniłem na 130 gram carbo biogenix i 40 gram ostrowi ale na kolacje czekają mnie płatki owsiane