net

[...] push z rana, ale już wypiski nie zdążę dać. Na szybko tylko 2 foty. I to jest koniec redukcji, w sobotę po powrocie zaczynam masę. Nie wygląda to tak jak chciałem, ale naciągnąłem wody przez chorobę, waga też 1,5kg w górę... No ale trudno, starczy już. https://zapodaj.net/images/ab622592d6dc9.jpg https://zapodaj.net/images/2d228ec4f5796.jpg

[...] nie będzie znowu +2 %-) Ale czuję niesamowitą motywację. Dosłownie jak dawniej, kładąc się spać myślę o jutrzejszym treningu, nie mogę się doczekać każdego kolejnego. Do każdej serii podchodzę max zmotywowany. W końcu, dawno nie miałem takiego uczucia :-) https://zapodaj.net/images/c394297fadc27.jpg https://zapodaj.net/images/aaf782a25c2a0.jpg

[...] Ważne, że w końcu, po prawie 2 latach, czuję znowu "to coś" :-) Że znowu jaram się tym wszystkim jak 10 lat temu, czekam na każdy trening, na każde ćwiczenie. Ciężko mi to opisać, trzeba by przejść przez to co przeszedłem, żeby zrozumieć o co mi chodzi :-) https://zapodaj.net/images/e7d119b38d6ca.jpg https://zapodaj.net/images/02e2f6da35575.jpg

[...] niecały kg na dzień. Dzisiaj 102,5, po DNT. Dupa powoli wraca do tego co było. Separacja jeszcze nie ta, rozmiar w sumie też, ale z treningu na trening jest lepiej :-) No i jakaś samoyepka z brzuchem, którego o dziwo prawie nie zalało po tym skoku wagi :-) https://zapodaj.net/images/b4e5813b276bd.jpg https://zapodaj.net/images/a3421364d095c.jpg

[...] najszerszym przodem jeszcze jako tako to wygląda, o tyle bicepsy przodem to jest tragedia. I nie wiem czy to jeszcze poprawi się na tyle, żeby wgl myśleć o jakiś starcie bez wstydu... Chociaż bokiem tragedii nie ma, i nawet ta łapa coś tam powoli rośnie. https://zapodaj.net/images/7cbfe10883f49.jpg https://zapodaj.net/images/58e1f1995f60d.jpg

[...] zawsze. W uginaniu i wypychaniu po jednej serii więcej, ale i ciężar lekko na plus. Jutro pull, a w środę push z Bananem :-) Takie że niby artystyczne %-) https://zapodaj.net/images/a021f7ffd7a02.jpg No i brzuch, który mimo większej wagi troszkę się poprawia :-) https://zapodaj.net/images/e63991731869d.jpg [...]

[...] super, ciężar w górę i poszło spoko, jedynie przedramiona puszczały :-D I uginanie na dobicie już bez progresu, ale tu to już walka z pompą %-) I tak powoli sobie rosnę :-) Do ustawki w Łodzi mam nadzieję dobiję do 110kg, i może jakoś w tłumie nie zniknę ;-) https://zapodaj.net/images/4a3de5b8fb15f.jpg https://zapodaj.net/images/5b23e65b67315.jpg

Wstawiam jeszcze 2 foto z dzisiaj od Kuby :-) Jutro DNT, tylko wizyta u fizjo. Potem w weekend poćwiczę, i możliwe, że w pon już do szpitala. https://zapodaj.net/images/38e8a3e7bec68.jpg https://zapodaj.net/images/b78e57211b59c.jpg

[...] I fajnie to wyszło. Dalej też pododawane, jedynie bicek średnio poszedł w 1 ćwiczeniu. Ciągle walka z tym brzuchem, talią, proporcjami, które wracają bardzo powoli. No ale nabiera to wszystko kształtu, więc jest jakaś nadzieja że kiedyś będzie dobrze :-) https://zapodaj.net/images/347f439ad713d.jpg https://zapodaj.net/images/26ecf440c4d07.jpg

[...] dość lekko, a na francuzie powtórzony ciężar, ale sporo więcej powtórzeń. Ogólnie trening bardzo udany :-) 107kg świniaka, i pociachany Mateusz :-D Żeby nie było - ja na pompie, Mati nie ;-) https://zapodaj.net/images/c26276d85b85d.jpg https://zapodaj.net/images/6c798eeab10eb.jpg Do łodzi miało być 110kg. Taa... %-) Chyba zmiana celu na 115 %-)

[...] fazą. Barki bardziej siłowo. No i jedno cwiczenie leciutko na bicka. Zrobione z zapasem, ale pompka bardzo fajna, i na plecach, i na barkach i na bicu ;-) https://zapodaj.net/images/3f470a1fa7c46.jpg https://zapodaj.net/images/3a2f297021fab.jpg A wieczorem wpadnie lekki czit, w ramach świętowania Sylwii urodzin ;-) Ale na prawdę lekko, mamy [...]

[...] dziewczyna, i bardzo sympatyczna, zero gwiazdorzenia. Bardzo miło się rozmawiało, na prawdę, takie gwiazdy to szanuję :-D Forma niesamowita, ale i na prawdę jako kobieta jest śliczna. No ale jest malutka, jak wpadła Sylwia, to wyglądała jak jej matka %-) https://zapodaj.net/images/2677863dac9e3.jpg https://zapodaj.net/images/412cdc1ef0af3.jpg

[...] było mega ciemno na siłce. Ale widzę, że sylwetka mocno traci na jakości. Nie wiem czy to przez MK, czy co, ale jakoś tłusto się zrobiło, wodnisto. No ale trudno, może jak się w końcu trochę uleje, to tylko na dobre mi wyjdzie. Do końca roku na pewno masa. https://zapodaj.net/images/be45ff4edd8f3.jpg https://zapodaj.net/images/dcea7a8b27948.jpg

[...] treningiem, gdzie czwórki są bardziej siłowo, i będzie grało :-D https://www.youtube.com/watch?v=RKn3x3wWmKk Jakość na dole sylwetki trzyma się świetnie. Przy tym dupa wyraźnie rośnie. Czwórki chyba nie bardzo, ale na nich nie skupiam się obecnie w ogóle. https://zapodaj.net/images/05048ac2b783d.jpg https://zapodaj.net/images/73b0c08c3451e.jpg

[...] Plecy tez wyraźnie rosną, ale tu tez jeszcze kawał roboty, co by ta zepsuta talia nie rzucała się tak w oczy... Jeszcze dużo szerokości trzeba tu dołożyć. https://zapodaj.net/images/cbbfaa74dc65e.jpg https://zapodaj.net/images/7c79632b356fe.jpg No i cóż, do usłyszenia pewnie we wtorek ;-) Jutro już na 10 muszę być w szpitalu, ale mam nadzieję, [...]

[...] robiłem. Coś tyłem bo dawno nic nie było. No są te plecy co raz większe, ale już bardzo straciły na jakości, co raz mniej szczegółów. Mam nadzieję, że po minicucie wyjdzie co nie co, i będzie to lepiej wyglądało. Przodem póki co nie jest jeszcze źle. https://zapodaj.net/images/58d8a8a609ee2.jpg https://zapodaj.net/images/397a7db2e4d0b.jpg

[...] samo zejście z objętości posiłków i ten spadek wody dał jako taki efekt. Mam nadzieję, że przy niskim już bf, w końcu te proporcje jakoś będą wyglądały. https://zapodaj.net/images/b0f8ebcb4d7c1.jpg https://zapodaj.net/images/2cedc0520f2b3.jpg No i cóż, to tyle na ten rok. Nawet nie chce mi się pisać nic mądrego, ani mniej mądrego. Jak bardzo [...]

[...] cwiczyło. Do tego nogi po wczoraj jak z waty. No ale zrobione, to najważniejsze ;-) Teraz chwila odpoczynku i o 18 jadę już do Kielc. Waga wróciła na 113kg, bo po tym lekkim piciu w czwartek chwilowo spadła. Na razie moze starczy fot, następne przy 115kg. https://zapodaj.net/images/8e553a2f34b4f.jpg https://zapodaj.net/images/e1fbf1db8919c.jpg

[...] niższe = ciężar sporo większy ;-) Znowu filmik dzisiaj, co by było to jakoś miarodajne. Zdjęcia wiadomo jak to zdjęcia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=wDQfLmFl19w I tu już fotki tak for fun, bardziej dlatego że bicepsy mi się o dziwo na nich podobają %-) https://zapodaj.net/images/a0c3a9ab52fba.jpg https://zapodaj.net/images/2c8604c8efabe.jpg

[...] Z nudów zrobiłem jakieś foto w warunkach domowych. Plackowato wyszło, ale waga spadła mi drastycznie przez te niedojadanie, i jest już niecałe 114kg. Mam nadzieję, że szybko się to uspokoi, bo zaraz tego minicuta skończę z wagą niższą niż poprzedniego... https://zapodaj.net/images/09398483d3b17.jpg https://zapodaj.net/images/485a963cdd484.jpg