miche

przy redukcji poleca wymiary na pewno troche, trzymaj dobrze miche i zapodaj wieksze ilosci bcaa to spadki w masie miesniowej w jakis sposob ograniczysz

Ważysz tyle co Dziewczynka więc nie za kreatyne tylko jak to mówia w Dopingu Za MICHE sie Weż a ekefty przyjdą

wez sie za miche a nie po kreatyne siegasz... ogarnij sie.

[...] jak bys to widzial ? Jak to ulozyc zeby to mialo rece i nogi, tzn wyciagnac jak najwiecej z tego i nie skonczyc na intensywnej terapii z zapaleniem nerki ? Profilaktyke i miche mam dopieta, w ogole zero alko i innych uzywek - niby normalne i nawet nie powiniennem o tym pisac, ale w dzisiejszych czasach roznie bywa, przegladalem ostatnio pewna [...]

clen mam mam listek wystarczy? amino bede ciagnol do tego bialko glutamina tluszczy ile jem mmm jakies 1.5 na kg ciala wegli w tej chwili jem jakies 0,9 na kg co rozumiesz przez odpowiednia miche ? i co by kreatynke i tyle?

Akurat w tygodniu to trzymam michę porządnie przez 5 dni, potem w weekendy mam czasem zjazdy na uczelni to też jakoś daję radę, ale niestety zamiast kaszy, ryżu który bym jadł w weekend jem chleb razowy, bo mam tak krótkie przerwy, że nie mam opcji rozłożyć się ze swoimi kuwetami z jedzeniem i czasowo z chlebem wychodzi szybciej :D Najgorzej jest [...]

Faftaq i owszem, samo bcaa to nie to co mega hardcore wypas after workout formula Torrenta... jednak patrzac po cenie i ilosci porcji nasuwa sie pytanie czy warto szczerze mowiac wolalbym samo bcaa a po treningu porcje dobrego skladowo gainera, nastepnie dobrą miche

spotęgujesz działanie jak w 100% ogarniesz miche

no i o to mi chodzilo a Ty nie chciales dac ankiety, dobra miche na cyklu trzymaj(sporo wegli) i z sw nie przesadzaj.

[...] 3 miechy, bez żadnych supli. Więc jeśli masz zalecenie lekarskie zrobienia przerwy, to lepiej zrób, nie warto ryzykować. Jak będziesz przez ten czas odpowiednio trzymał miche itd. to spadki nie powinny być duże i odrobisz szybko. Skoro ja przy takim trybie życia traciłem góra 5-6 kg masy i z 10 % siły i odrabiałem w 3 miechy to jak będziesz [...]

Widac ze nie masz pojecia o diecie skoro pytasz o dawkowanie bialka. Ogarnij miche, suple zostaw na pozniej.

KCAL ,białko ,węgle ;] . Gainerka odstaw ,hajs wywal na michę (dietę) . Powinno ruszyć.

wez sie za diete kreatyne na razie zostaw w spokoju dextrozy wogole nie bierz - to cukier z cukierniczki aminy sa Ci zbedne bierz sie za miche yo

Gainera dawkujesz do brakow w diecie, a nie tak, jak jest napisane na opakowaniu. Proponuje przypilnowac miche. Patrzac na sklad-to bez roznicy co wezmiesz. Jesli juz, to wzialbym UYM z racji nieco mniejszej ceny i "podobno" swietnego smaku.

Ja swoje ty swoje i tak sie nie dogadamy. A kolega ktory zakładał temat pytał o trening wiec maciekmomo w tyg. treningowym cwicz normalnie mozesz zwiekszyc intensywnosc, normalnym splitem, a w tyg. nietreningowym odpoczywaj, duzo spij i zadbaj o naprawde dobra miche. A powino cos z tego wyjsc.

Dieta + gainer ;] mi pomogło, nawet gdy zbyt dużej diety nie trzymałem, jednak gdy w gre weszła dieta, dziękowałem każdemu za każde złe słowo na tym forum, bo każda wypowiedź (chociaż nie było ich tak wiele) "weź się za michę, efekty od razu się zwiększą" były na miarę złota

poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i weż sie za miche a dopiero potem myśl o dodatkach ,to tylko moja rada

Weź , w ogóle wyjdź ;D. Idź napisz na forum dla kobiet ,czy coś . Nie kminisz pojęcia.. Dieta - PODSTAWA -.- ,bez diety możesz biegać 100 KM dziennie ,a zje*** michę i tyle z Twojej diety.

wez sie za miche a nie odzywki odzywki w swoim czasie a trening sam uloz bo nikt za Ciebie tego nie zrobi

weź diete najlepiej ci to wyjdzie :D Jak bedziesz trzymał miche to 0 spadkow po cyklu :) Pzdr.