miche

[...] daj spokoj. Ja ci proponuje zmienic trening jak ten nie zdaje rezultatu na fbw, wiecej na ten temat mozesz poczytac w dziale trening dla poczatkujacych. naprawde polecam jest to trening obwodowy, przy czym naprawde sila powinna pojsc oczywiscie jak trzymasz miche. Btw, byly jakies odzywski? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-11-10 10:47:57

[...] warto sie ograniczyc tylko do eaa a nawet bcaa? sam sobie odpowiedziales - chodzi glownie o leucyne jak ktos wyda leucyne w prochu w dobre cenie to mozna sie do niej ograniczyc, narazie jej najlepszym zrodlem wydaja sie bcaa a jak u kogos kuleje dieta to niech wezmie sie porzadnie za miche a nie szuka rozwiazania w kapsulkach i proszkach

Kazam jak ktoś trzyma miche to nic mu po siedzeniu na forach dotyczących suplementów, bo po prostu są mu zbyteczne.

[...] zdrowiu u mnie w rodzinie genetycznie wiekszosc ma lekka niewydolnosc tak ze ja mam ku temu podstawy t3 = rosyjska ruletka jednego obejdzie drugiego bec ale bez paniki juz jest git a takie ogulne samopoczucie to wraca mi do normy w okolo miesiac po odstawce tylko ze glód zaje..sty i trza miche twardo trzymac a wtedy co? EFEDRYNA!!!!! i jest git

[...] w takim połączeniu... ale widze ze coraz bardziej kombinujesz ;) choć nie brałem to nie jestem zwolennikiem susty... duze przyrosty, ciągnie wode-duze spadki ->fakt jest to w duzej mierze zalezne od diety i całej otoczki... weź sobie samego enana, dodaj na starcie metke, przypilnuj miche i trening pod cel czyli siłe a będziesz zadowolony :)

Oczywiście,że da się to zrobić ale niestety koszt i zaawansowanie środków,przewyższa przeciętnego zjadacza chleba.Piotrkowicz jest w tej chwili na masie a separację ma taką jak niejeden przygotowany do zawodów.Jeśli nie zamierzasz się standardowo redukować,to jedyne co przychodzi mi do głowy jest ścisłe trzymanie się właściwych źródeł [...]

Jak te produkty będą wpadały raz na jakiś czas, czemu nie, ale zdecydowanie podzielam zdanie Konia, sensowniej i zdrowiej będzie kupić coś świeżego, wędzone wrzucaj w michę od czasu do czasu, te z przyprawami (ja unikam).

czyli na oko odliczać tyle co dam rade zjeść tyle sypać :D? tzn widzę michę z rana i sypać tyle ile uważam ze jestem w stanie zjeść ?

[...] to jak widzisz indywidalna sprawa,ale jak poczytasz jakie podejscia maja ogolnie ludziska to znajdziesz najelpsze wyjscie dla siebie . Pozdro PS . I pamietaj ,trzymaj miche,szczegolnie w dni HC bo tam najlatwiej przedawkowac kalorie xD I najlepie w te dni same wegli o niskim IG , z wyjatkiem po trenie. To zapewni staly poziome insuliny. [...]

Nie potrzebujesz odżywek na tym etapie. Zainwestuj w dobrą michę. Odwiedź dział Odżywianie, sprawdź ile kalorii potrzebujesz, by rosnąć i postaraj się je zapewniać codziennie, a na pewno urośniesz. Z tego co piszesz, obecnie jesz za mało i nie zapewniasz odpowiedniej ilości składników odżywczych. Poczytaj też o treningu FBW. Na sztandze i hantlu [...]

Chce zredukować bo sie ciezko czuję przy tej wadze najlepiej sie czuje w wadze 76-80 bold nie jest na masę a dece chce brac bo mnie stawy bolą nie zależy mi na masie bo to i tak zejdzie w pare miesiecy chce zgubic oponke i zbudować sportową sylwetkę a nie być karkiem jak bede trzymal miche 60% bialko 30% węgle 10% tluszcze 2400kl.to mi sie uda .

Przecież napisałem wyżej, że jem trzymam zdrową michę 3200kcal praktycznie 0 słodyczy, samo czyste. Ostatnie dorzucenie metki do diety, dało dobre rezultaty, mimo że mówili iż to co przybiorę spadnie jak metkę odłożę, mylili się. Poza tym myślę, że przy 3200kcal przy mojej wadze, waga powinna przynajmniej się trochę ruszyć. Dodam do tego, że [...]

To AAKG jak możesz to komuś odsprzedaj i zainwestuj w michę.

to nie takie proste, ze wezmiesz sobie spalacz i fat nie bedzie sie odklada. Lepiej dopracuj miche podczas budowania masy

to nie takie proste, ze wezmiesz sobie spalacz i fat nie bedzie sie odklada. Lepiej dopracuj miche podczas budowania masy Ja nie chce budować masy, moim priorytetem jest siła, mogę zachować taką wagę jak mam, może mi spaść nie przeszkadza mi to, chce mieć przyrosty na sile. Jesli chodzi o suple to z możesz np. wziąść sobie jakiś jabłczan np. cm3 [...]

tematy podwieszone, zbiór linków dokładnie, wchodzisz na potreningu.pl obliczasz zapotrzebowanie. Z suplami sobie odpuść, nie wiesz po co je kupiłeś i teraz musisz je wziąć ? Sprzedaj, dopracuj michę, a ponadto, ankieta działu jak oczekujesz indywidualnej pomocy

[...] (oczywiście ogólny zarys trzeba im podać, zero słodyczy, takie bajery podstawowe itd.) i będą mieć jakieś wyniki a tak to przyjdzie taki Antek dostaje hasło "Trzymaj miche!" %) i obczaji dział odżywianie i że musi miec tyle i tyle % tłuszczy nienasyconych i się zniechęca do tego sporty... mądry trener z długim stażem z USA kiedyś [...]

chlopaki wy sie lepiej za miche wezcie a nie za wyimaginowywanie fejkow. pierwsze to podstawy dograjcie a nie szukajcie winy w koksie tylko u siebie

Dlaczego nie ma sensu? Jak chcesz to możesz, nie zaszkodzi. Skoro trzymasz się kilku zasad, to ok. Suplementy bez diety, to niezbyt dobry pomysł. Pamiętaj, że dieta to podstawa, ale pewnie o tym wiesz. Spróbuj jeść więcej niż 300g węgli, to nie trudne, one są praktycznie wszędzie. Pogoda ma wpływ na samopoczucie fakt, ale michę trzeba trzymać. [...]

Dokładnie, obserwuj sam siebie. Moja dziewczyna przykładowo cały tydzień je co chce, ale trzyma się ujemnego bilansu lub zera i efekty są :). Tylko wiadomo, że inna jakość byłaby gdyby trzymała michę