Produkt sam w sobie nie prozdrowotny, ani trujący. Liczy się ilość, przetworzenie ( np. masło orzechowe robione samemu jest prozdrowotne, masło orzechowe sante na bazie prażonych arachidów + cukier+ tłuszcze trans już jest nie ) i kompozycja jadłospisu również jest istotna Powtórzę po raz enty ''Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, [...]
Jak przechowywać albo rozmrozić masło? Próbowałem polewać wrzątkiem pokrywkę ceramiczną od pojemnika na masło, nic nie pomogło, a na tarce nie chcę trzeć bo to jest dość kłopotliwe. A może w ogóle nie wkładać do lodówki masła, ale czy się nie zepsuję?
PIATEK DNT mialam biegac, ale duszno bylo i jakos si enie zebralam za to bylo sporo spacerowania MISKA nielicozna 1.owies, jaja, whey, borowki 2.ryz brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.salata, burak, marchewka, oliwki, kurczak, zielone pesto, 1 pierozek piecozny 4.indyk, kukurydza -kolba, maslo, sos zazziki na jog greckim, brokuly,ziemniaki +kawa z [...]
Poniedzialek DT BIeg w lesie 10km 55-56min Rozciaganie + BRZUCH 3* runda przekladanie pilki rece -nogi *15 brzuszki z nogami na pilce *20 roll outs *15 plank z przedramionami na pilce max MISKA narazie w sumie dowolnosc spora, musze cos zdecydowac 1 328,8 kcal b: 117,9 g (35,5%) ww: 96,5 g (29,0%) tł: 52,4 g (35,5%) 1.owsiane, jajko, whey, [...]
Poniedzialek DNT Rollowanie MISKA okolo dostarczono 1 301,5 kcal b: 134,0 g (41,2%) ww: 107,9 g (33,2%) tł: 37,1 g (25,6%) ostatni posilek to zamawiana salatka z kurczakiem nie bylo dobrych ww do wyboru wiec juz bez Wtorek DT MISKA okolo dostarczono 1 405,4 kcal b: 139,3 g (39,6%) ww: 124,1 g (35,3%) tł: 39,1 g (25,0%) 1.omlet owsiany z [...]
idzie idzie az dziw, bo miska wypasiona to nie jest usylszam dzis , wczoraj od paru osob, ze jestem "pocieta", ze widac miesnie, ze ladnie klata, plecy, ze jets lapa :D Fakt na plecach miesnie widac. Dzis wykonalam 9/16 treningow. 7 treningow zostalo do konca tego mikocyklu. Sroda DT 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 x6-8 / rampa cc/20kg/20kg/40kg [...]
Rozumiem, ze kwestie zwiazane z podciaganiam zostaly rozwiazane ;-) Weekend byl wyjazdowy. Bylo ladowanie bateryjek, pogoda piekna i piekne okolicoznsci przyrody. Buty do biegania zabralam ;-) Miska nieliczona, byl cheat, ale juz niedzielna podlicyzlam mniej wiecej i wyszlo prawidlowo. Piatek DNT 1.omlet owsiany z wheyem, jog, sliwkami i wirorkami [...]
Dieta, rozklada i ogolenie skladniki do poprawy. Ja nie wiem dlaczego kobity uwazaja, a Chodakowska jeszcze to propaguje, ze musli,a chocby i domowe to taki zarabisty pomysl, z mlekiem i jeszcze dopchniete bananem itd. Tluszczu za malo, W 1 posilku malo wartosciowego bialka, maslo orzechowe - swietne zrodlo prozapalnych Omega 6, lepiej wrzucic [...]
ok dzięki za linki, trzeba będzie się przerzucić na jakieś normalne masło, fajnie, że to zauważyłeś, bo kompletnie sobie z tego nie zdawałem sprawy ile płacisz za to masło? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-18 12:16:11
najlepiej masło extra zawartość tłuszczy roślinnych 82% na pewno dużo zdrowsze od margaryny, ale jak osobiście widziałem jak się produkuje masło i margaryny to przez jakiś czas mi się odechciało spożywania masła. czego człowiek nie widzi to jest zdrowszy:-)
Masło nie żadne margaryny niby mają zdrowe oleje roślinne ale utwardzone trans i to jest najgorsze, jest mniej tłuszczu ale lepiej już jeść zwykłe masło. Pandarek- no przepisy są nie do obejścia tak jest normy ustalone i nic się nie da zrobić. Głos się przydał gratuluje wygranej ;-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-05-19 16:29:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masło orzechowe sante takie super nie jest, nie wiem czy nie zawiera tłuszczy utwardzanych sante twierdzi ze 0,008% jak tak to nawet nie ma co się bać, ale jest chyba dosalane i dosłądzane, najlepsze masło chyba primavika bez soli i cukru, no itłuszcze z orzechów ziemnych super nie są przewaga o6.