[...] umieram, ale może chociaż orbitrek wpadnie. Jutro ostatnie grudniowe koło i rodzice wpadają do mnie więc zobaczę jak to z tym treningiem będzie. szamka 1.12 jajka 3 szt masło klarowane 13g chleb zytni razowy ze slonecznikiem 66g zywiecka 22g makaron z pszenicy durum mięso mielone z szynki wieprzowej chude 250g olej rzepakowy 10g mozarella [...]
To kochana niestety. Masło całkowicie out skoro masz z nim problem. To jest przysmak, który może wpadać raz na jakiś czas w niewielkiej ilości. Spróbuj sobie może tahini albo kup masło z orzechów ale nie wiem czy to dobre. Tahini mi się sprawdza- smakuje jak chałwa jak się posłodzi (w końcu z tego robią chałwę). To nagraj plank i wznosy :)
ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki // chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Musli z owocami suszonymi 80 g. //płatki owsiane Mleko 3,5% tłuszczu 300 ml. Megabol Animal Amino B. 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki //chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Ser [...]
[...] że keto nie jest dla Ciebie, już wcześniej stosowałeś coś podobnego? wstaw też jak wygląda to Twoje odżywianie przykładowy dzień jedzenia: 1 posiłek: mleko 3,2% 200g do kawy masło 20g do kawy 4 x jajo kurze całe boczek wędzony 80g ketchup develey 10g 2 posiłek: zupa ketogeniczna (bulion na bazie warzyw i biodrówki wieprzowej) masło 50g dodane do [...]
[...] 75 gram Warzywa 150 gram Oliwa z oliwek 10 gram Pierś z kurczaka 150 gram 6. Odżywka białkowa na wodzie 30 gram lub Twaróg chudy lub Białka jaj Orzechy włoskie/ masło orzechowe Łącznie Pełnowartościowe białko ~~ 200 g *Łącznie=240 Węglowodany (bez warzyw i bez carbo) =310 Tłuszcze – 78 * Gdzie 61 z orzechów i oliwy KCAL [...]
jest ladnie, ale pare uwag bedzie ;-) 1. boczek zwykly, nie bazuj na produktach wedzonych w diecie, zawieraja niektore toksyczne zwiazki ktore wytwarzaja sie w procesie wedzenie, np. najbardziej znany benzopiren. raz na czas ok, ale nie jako staly element diety. 2. maslo orzechowe sante to maslo z dodatkiem cukru, soli i tluszczu, tak wiec wymien [...]
masło jak mieści się w bilansie to jak najbardziej tak, tylko ma być masło z mleka min82% tłuszczu a nie jakie masmiksy czy inne roślinne wynalazki masłowe
ODWADNIANIE DZIEŃ 1. Oto miska zgodna z rzeczywistością - prawie taka jak planowałam: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_01%20%281%29.png - tam gdzie jest samo masło, to było z dodatkiem kalafiora ;) picie: woda Kryniczanka, herbata zielona, kawa suple: sylimarol, chelamagb6 Odczucia: Nie jest źle, spodziewałam się gorszego %-) [...]
[...] podnoszenie czegokolwiek ciężkiego mi nie służy, zresztą ręce mam skłute, bolą mnie, więc niech sobie wszystko odpocznie.. Dziś pojadłam: - jaja, płatki owsiane, truskawki, masło. Naleśniki z owocami :) - dorsz, szpinak, buraczki, czerwona kapusta, ziemniak, oliwki. Dorsz z warzywami i ziemniakiem - mozarella pomidor, razowiec, masło. Kanapeczki [...]
[...] i nie da posiedzieć w miejscu dłużej niż 5 minut :-) Tak,że cardio mam choćbym nie chciała. Dieta -truskawki,brzoskwinia -bułeczki owsiane własnej roboty z serem żółtym,masło -koktajl truskawkowy -polędwiczki,ziemniaki,masło,sałata ze śmietaną Zrobiłam kilka fotek dziś i myślę sobie,że może jestem dla siebie za surowa,bo chyba nie jest tak [...]
[...] życia - non stop jem i się nie najadam, ale to kwestia osobnicza. No i wygoda. Kwestia warzyw kiepsko wyglada - mało jakoś. Owoce to nie tylko banany. Zadbaj tez o dobre żródła tłuszczy - nie tylko oliwa (tak jak pisałam - winogronowy i masło orzechowe do wywalenia), daj olej kokosowy, masło klarowane, tłuste ryby, awokado, orzechy, migdały.
[...] diety, zwłaszcza dla osób źle reagujących na węgle. Cena - w Polo kostkę 200g można wyrwać za 3,30zł niestety o promocjach nie słyszałem, chociaż lepiej ich unikać - masło blisko terminu ważności może byc już lekko zjełczałe. WAŻNA RZECZ - przed zakupem należy dokładnie przeczytać etykietę - często bardzo podobne opakowania kryją miksy [...]
[...] +10 min skakanki (na początek każdej minuty 100 przeskoków, do końca minuty odpoczynek) Notatki Wykończona, czas na regenerację. 2014.06.28 Dieta I: jajecznica, pieczywo, masło, warzywa II: łosoś, warzywa III: kurczak, warzywa IV: kurczak, ziemniaki, warzywa, oliwa V: kurczak, ziemniaki, warzywa, oliwa 125/200/75 b: 124,5 g ww: 201,7 g tł: [...]