[...] i zajączków ponieważ przy takiej ilości km, obraz byłby nieco zaciemniony ;-) Fajnie tak mieć kompana do długich wypraw :-)) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło 2. boczek, szpinak, pomarańcza 3. żeberka, zapiekane ziemniaki, zestaw surówek (w trasie knajpowe żarcie) 4. mrożone truskawki i banan, mleko kokosowe, orzechy, 5. [...]
[...] Najgorzej szlo mi niewyciąganie szyi do przodu, i rozluźnienie ramion. A wydawać by się mogło, że bieganie to po prostu krok za krokiem \-) Posiłki: 1. 3 jajka, len, banan, masło 2. noga królika %-), bataty, pekińska, oliwa 3. noga królika, pieczona marchew 4. jabłko, migdały. 5. lody (whey, jagody) z kokosem i winogronem 6. boczek, 2 jajka, [...]
[...] 5km w 44 min, o sick !. Ale zapisałyśmy ją z siostrą i nie ma już że boli, da radę ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len, mielone migdały, banan, masło, jabłko, miggdały 2. lody - mleko kokosowe, whey, truskawki 3. łopatka z grila, batat, sałata, oliwa, pomidorki 4. orzechy, pomidorki, wino 5. łopatka, boczek, [...]
[...] problemy, biegłam to za wolno, to za szybko. - w miarę udało mi się pamiętać o ruchu "ciągnącym" - pogoda nie sprzyjała -> mocny wiatr Posiłki: 1. chleb bananowy, boczek 2. jabłko, żeberka, szpinak 3. zeberka, botwinka, marchew 4. jagody, mleko kokosowe, 2 jajka, masło kokosowe, mandarynka. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-25 08:30:19
[...] skłonność do przodopochylania miednicy #-P - wiało, ale w koszulce z długim rękawem było trochę za ciepło, kolano nie dokuczało. Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło kokosowe 2. makrela z puszki (wypłukana z oleju), pekińska, oliwa, gotowane buraczki 3. jw 4. chleb bananowy, wędzone szprotki z puszki (wypłukane z oleju), rzodkiewka. [...]
[...] nie było, jedynie wino z siostrą i jęki, że to ostatni rok biegania w K20, a konkurencja w K30 większa :-)) 6.07.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan ,borówki, masło 2. szprotki, ogórki, kalarepa 3. jw 4. smazony łosoś, melon 5. pomidorki, marchewka, wino i męska siatkówka w TV :-D Poza tym po paru nieudanych próbach zrobienia [...]
Lady Przed wyjazdem na urlop żywiłam się głównie bananem z masłem orzechowym \-) moje ulubione połączenie masło orzechowe z owocami. nie wiem czemu dla niektórych to dziwne %-)
oniedziałek I. Ser twarogowy chudy (130gr) + bułka grahamka + trochę śmietanki 18-stki do serka + dżem morelowy niskosłodzony+ mleko 0.5% (250ml) porazka na max za duzo zlych tluszczy <smietana> zlych ww <bulka,mleko,dzem> przed snaidaniem 500mg wapnia moja propozycja : jajecznica z pomidorem , omega-3 2 g, witaminy II. Ryż brązowy [...]
[...] czy Stefana tym bardziej udowadniasz jak znikomą wiedzę masz w temacie JKD na dodatek, robiąc złą wizytówkę samemu sobie i swojemu mistrzowi. Możesz pisać dalej swoje "masło-maślane" i wmawiać sobie że masz racje mi to nie przeszkadza Co do stosowania treningu do nowych metod w sztukach walki, to mam pytanie? Co masz na mysli? [...]
[...] postu jedyne co przeczytałeś to :" Myślałem że taki specjalista jak Ty..." a resztę pominąłeś, Jetlit jakoś przeczytał moje słowa i je zrozumiał.... Lechu- "masło- maślane" podaj konkrety a nie piszesz wkółko jedno i to samo. Zrozum JKD to sztuka walki Bruce'a Lee są jest to to czego uczył, z jakiej racji nazywać techniki z [...]
[...] im argumentów czy też wiedzy żeby kontynuować rzeczową dyskusję Ci co czują się urażeni widocznie muszą mieć coś na sumieniu Już napisałem, Wuxia, pisz dalej swoje "masło-maślane" Nie zamierzam się z wami przekomarzać, jak przestaniecie obkładać się łopatkami i przemyślicie co piszecie na karnym jeżyku wtedy można kontynuować [...]
Czy swoją wiedze na temat technik w JKD zdobywasz z filmów: "Wejście Smoka", "Droga Smoka", "Wściekłe pięści" ? Ja napisałem: "Oczywiście wg waszej opinii co zrobił Bruce, uciekł od konfrontacji itd. Wg mnie pokazał dojrzałość artysty wojennego, dojrzałość którym wielu z Was brakuje i dlatego nie możliwe jest [...]
Czasem zdarza się, że nie mam go akurat w domu albo poprostu ciasto które robie to typowe na oleju, stąd moje pytanie :-) kurde zaraz wyjdzie, że ja przeciwniczka masła prawdziwego jestem. Ale nie nie, bardzo lubię masło :-)
[...] z wyprostowanymi łokciami progressja ciężaru 5 s 10-8powt Szrugsy na smithcie 4s po 15 powt 30kg na sztandze. i bieżnia 50minut średnie tępo 6.5 Dieta - dziś słabo, masło maślane z diety.. 1.rano 2 kromki chleba razowego z serkiem capressi szynką gotowaną z wieprzowiny i ogórkiem + Hydra6 2. 100g ryżu + 2 kotlety z rostbeefa + ogórek + [...]