[...] wszystkim na tyle na ile mogłem. Przy DMP szło bardzo lekko... do 2 serii }:-( Barki mocno poczułem, nogi mniej. KBM-Week2 - podsumowanie: Jadę ciągle na LCHF. Jaja, masło, smalec, karkówka, śmietana 30%. Czasem coś węglowego wrzucę w znikomych ilościach. Najedzony się czuję cały czas, nie ma co. Jednak przy complexach prawie odcina. [...]
[...] zejdę z ciężaru, bo czułam, że gubię technikę. Za to w przysiadzie była moc 8-) nie spodziewałam się, że w tym treningu uda mi się zrobić progres :-D Miska I - chleb żytni, masło, jaja, warzywa II - ziemniaki z wody, zupa postna śledziowa III - wieczerza wigilijna Dzień 42, 43 25-26.12 DNT Miska nieliczona, świąteczna. Miska nieliczona, [...]
Leexie, teoretycznie możesz, ale ja bym jednak postawiła na najprostsze produkty - masło, smalec, jajka, tłuste mięsa... Wiem, że kiedyś tam któraś z dziewczyn jadła orzechy i to w sumie sam tłuszcz, więc powinno być ok, ale jej odradzono, żeby nie. To chyba podobnie może być z awokado i mlekiem kokosowym..jak już to olej kokosowy...
Cholera maslo orzechowe to zly produkt nie ze wzgledu na tluszcz tylko na duza zawartosc cukru i soli, pomylilo mi sie to taka mala errata do powyzszego Tak to bywa jak sie czlowiek spieszy Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba
No niby tak ale Stoner ma dużo racji jeżeli chodzi o klase motogp bo to na prawde ..., wole ogladac WSBK czy nawet brytyjskie superbike'i bo z mojego pkt widzenia to jest nudne i zaczyna śmierdzieć, mianowicie co mam na myśli -> kase i wsparcie fabryk dla drużyn, zawodnicy sie marnują bo przychodzą z niższych klas i nie mogą nic osiągnać ze [...]
Siemano. Wczoraj 1 raz przybiłem propa alchemii wszystko wbiło jak w masło. Dzisiaj nawet nie widzę gdzie robiłem shota żadnych zrostów nic. Przechodząc do sprawy dzisiaj wstałem to mało nie padłem na glebę. Dziwne zawroty mam i ogólnie osłabiony. Może to być spowodowane tym że to 1 kontakt z propem i organizm nie ogarnia? W dzień robienia shota [...]
Totalna niewyróbka z czasem! micha była i treningi też: _____________________________________________________________ Środa: Michy nie zapisałam nie było grzechów Trening: 15 min bieżnia 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę ( 4x10) (25lbs/37,5lbs/62,5lbs/62,5lbs) 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (3x10, 1x9)( [...]
Micha: Pacek z quniua (zmielona quniua,jaja,oliwa z oliwek,masło orzechowe, jabłko ,kawa z mlekiem Śliwki,Whey kurczak w galarecie,Marchew, groszek, papryka, jajko schab, Soczewica zielona schab, Ryż brązowy Suma 1545,95kcal 161,00- b 130,42-ww 42,05- t Nie zdążyłam dzisiaj z rana obliczyć i wyszło źle w rozkładzie ;-( [...]
[...] powtórzeń, ale w zakresie. Obli, próbowałam i te push press to nie da rady niestety. @-| Za nisko sufit... Masz może jakiś pomysł? :-> MISKA 1. Owsiane z wheyem, 2 jajka, masło, migdały, jabłko 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty + mix warzyw 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, kawałek kiełbasy +drożdże, magnez, lukrecja, kurkuma+olej [...]