oleje są najbardziej kaloryczne, masło, smalec - ze zjadliwych - orzechy i masło orzechowe - sery żółte - czekolada z potraw : pizza, carbonara, fast foody typy MC, KFC itp. , torty czekoladowe, pączki
[...] + niekiedy rozgotowany groch w formie sosu na ryż, kasze 4 posiłek godzina 16:00 spagetti (makaron, sos, wołowina mielona wcześniej gotowana) lub 300g wędzonej makreli + masło orzechowe i herbata (lipton lub melisa) lub kurczak kotowany, lekko podsmazany jak wyzej lub czasami zjem przed pieczywo (dwie bułki np z wędliną lub masłem orzechowym [...]
Ogolnie najsmaczniejsze posiłki to połaczenie słodkiego ze słonym, do płatkow z wpc tez daje sol tylko wtedy bialko pistacjowe, slony karmel albo maslo orzech. itp... Sprobuj, tak naprawde jak dodasz słodzik to tej soli nie czujesz a himalajska jest chyba najmniej "słona" ze wszystkich soli :D
pomijając, że bym nie zszedł z kibla %-) a akurat ser żółty lecial na ładowaniu, ale taki z normalną ilością fatu.. po 4 posiłkach, gdzie szło masło migdałowe stwierdziłem, że trzeba coś innego dać, żeby nie zbrzydlo %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-06 11:25:49
Dzień 18 – off - ketoza waga z rana 90,6kg, ketoza do poniedziałku. Cały czas czekam na dostawe oleju rzepakowego, do tego czasu źródłem tłuszczu: masło i orzechy włoskie. Od dziś kręcę po 20 min stepera rano na czczo ( w dni bez ww ) Suplementacja 1. Chicken protein czarnosine boost 10 kaps. – rano na czczo, 10 kaps. przed snem 2. Creatine [...]
LukaszK, dzięki za informacje, używam głównie właśnie tych tłuszczów, oliwe z oliwek też niby BIO, tylko czasami wpada masło klarowane.. Tę N-acetylocysteinę można zakupić w postaci tabletek na kaszel z tego co wyczytałam, czy suplementowałeś ją w innej formie? Ruda, robiłam trening dla zielonych, mam jeszcze równo 8 tygodni do przymusowej [...]
Napis BIO niekoniecznie oznacza, że oliwa z oliwek jest wysokiej jakości. Masło klarowane zazwyczaj jest dobrze tolerowane. Przez ograniczenia związane z brakiem możliwości zamieszczania linków nie bardzo mogę ocenić, czy suplement, który zamierzasz kupić jest w porządku. Ja ostatnio kupowałem NAC firmy Swanson. W badaniu do którego odnosiłem się [...]
[...] póki co - tofu. 2)jeżeli miałabym trochę podciąć rozkład na końcówkę (24.06 wyjeżdżam) to ze wszystkiego po trochę, czy tylko węgle? 3)czy na diecie stricte wege mogę jeść masło klarowane? Ostatnio bazuje na kokosowym, oliwie i orzechach, bo klarowane jednak coś z mlekiem wspólnego ma.. Znalazłam też w sklepie roślinne 100 g tluszczu na 100 gr [...]
Utarte stereotypy to trochę masło maślane no ale jakie są realne korzyści między 2g a 3g białka? Czuć jakąś różnicę ? Mówię o CC lub Low carb, gdzie węgli mało.
[...] temperaturę smażenia. Różnica pomiędzy masłem śmietankowym, a takim 82% polega głównie na obecności małej ilości laktozy w tym pierwszym (2-3%) - osoby bez nietolerancji laktozy mogą więc spokojnie jeść masło śmietankowe. Ono zawiera też tłuszcz mleczny, tylko ma więcej wody, niż masło 82%, a poza tym ma troszkę laktozy i białek z mleka.
[...] Suple: o3, mg, żeń szeń, zielona herbata, melisa +cynamon Warzywa: kalafior, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c008e4ee95f24ad2aba7f68d40d7ce47.png Tak wgl to się zastanawiam czy by to masło nie zamienić na jakiś inny tłuszcz żeby jako takie proporcje zachować %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-04-17 21:27:15
I dobrze, żeby rosnąć zdrowo trza jeść, a nie degustować. I na dobitkę jesz zdrowiej i więcej niż nie jeden marudny "nierosnący ekto" spośród facetów. :-D A to masło to tradycyjne, osełka, klarowane czy jakieś swojskie?