masło

[...] Zrobiłem też budyń na gumie ksantanowej i muszę powiedzieć ,że petarda. Wysmarowałem całego placka rano i weszło pięknie, mi on smakuje jak taki pudding/monte. Kupiłem też masło orzechowe bo nie jadłem rok, będę smarował placki rano :) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+owoce (maliny)+słodzik +budyń (guma [...]

[...] moim zdaniem lepiej smakuje od tego truskawkowego Schweppesa ;) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+czereśnie+rodzynki+masło orzechowe z wiórkami kokosowymi) 2)Ryż jaśminowy+ pierś+warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Serniczek z patelni (twaróg półtłusty+2jaja) +budyń kakaowy z gumy [...]

[...] %-) cd. wypiski. Wczoraj. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z wiórkami kokosowymi) 3)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy + fasolka szparagowa 4)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek ze skórką+białko [...]

[...] się, ławka twarda jak stoł. Dieta; 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z nerkowców i migdałów 3)Ryż jaśminowy + fasola czerwona+łopatka wieprzowa +kukurydza 4)Ryż jaśminowy + fasola czerwona+łopatka wieprzowa +kukurydza Trening: [...]

[...] lepiej po tych tabsach. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z nerkowców i migdałów 3)Ryż jaśminowy+bitki ze schabowych w sosie +ogórek kalafior 4)Ryż jaśminowy+bitki ze schabowych w sosie +ogórek kalafior + pistacje [...]

[...] Już testuje, nie powiem że gazów jest mniej niż do tej pory. Zobaczymy jak to dalej pójdzie. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +3jaja+cynamon+jagody +rodzynki+masło orzechowe z nerkowców i migdałów 2)Ryż jaśminowy + fasola czerwona+łopatka wieprzowa +kukurydza 3)Ryż jaśminowy + fasola czerwona+łopatka wieprzowa +kukurydza [...]

Dzień 140. Niedziela 2.08 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +3jaja+cynamon+jagody +rodzynki+masło orzechowe z nerkowców i migdałów 2)Ryż jaśminowy+oszukane gołąbki (kapustka +mięso z szynki mielone) 3)Tortilla + grilowane mięso z szynki mielonej + pomidor+ogórek+kukurydza+fasola+cebulka+keczup/majonez Trening: [...]

[...] i zmniejszyc podaz wegli prostych. tłuszcze staraj sie czerpac ze zrodel nieprzetworzonych jak mieso, pestki etc a nie oleje, smalec etc Będę musiał tez odpusic sobie masło orzechowe , Wczoraj odkryłem,że po ogórkach zielonych świezych mam chyba to g****, bo jak zjadłem to straszne boleści, nie wiem czy to zołądek czy wątroba tak na [...]

[...] pieczenia. Odradzam sode bo placek wychodził taki kwaskowaty, cynamon fajnie z jabłkami współgra :). Jak dam więcej wody/mleka to placek jest bardziej ,,mokry'. Do tego dzem/masło orzechowe kawa i jest git. Wczoraj nie miałem internetów bo jakiejś modernizacje łącza czy cuś. Kupiłem monohydrat i od Środy sobie szamie 10g dziennie [...]

Spoko. Warez w Gdansku chodzil w stringach welnianych z golfem bo mowil ze lubi czuc sie wolnym ale dba aby mu karku nie przewialo ;)) ten to zawsze cos sie dopatrzy na focie jak u mnie znalazl reke mojej zony ktora ja podstawila jak robilem fote. Ja troszku tych batonow zjadlem i porzeczka oraz wanilia sa boskie. Ale kilka firm tez robi mega [...]

[...] 1) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy +miruna +mozzarela +kalafior 4)Ryż jaśmimowy+miruna+ mozzarela +kalafior Trening: Wolne Suple: Creatine Powder mono -5g rano 5g po południu [...]

[...] nie trafiłem :) Dzień 188. Sobota 19.09 Dzień treningowy, Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe +odrobinę Nutelli %-) 2)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa 4)Jajecznica na szynce +chleb własnego wypieku +warzywa Trening: Pull [...]

[...] muszę powiedzieć,że smaczne ale jak zobaczyłem potem ile tłuszczu na patelni się osadziło to :)) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy +pierś +ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 4)Burgery wołowe [...]

[...] Dawno nie miałem takich zakwasów , klate rozrywa bicki też obolałe. Dieta: 1)Ser twarogowy półtłusty +jogurt nautralny+cebulka +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+banan+jabłko+masło orzechowe lidl) 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa Trening: Wolne Suple: Brak

[...] się zrobiło może ze 100... Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 3)Ziemniaki +miruna + warzywa 4)Ziemniaki +miruna + warzywa Trening: Plecy+bok barków Martwy Ciąg 4x 12x 69,5kg, 10x74,5kg 8x 79,5kg 6x [...]

[...] własnym+jajka+jogurt naturalny+papryka+ dodatkowo musztarda/keczup 60%kalorii mniej 4)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe Trening: Wolne Suple: Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Foto szamy: /SFD/Images/2016/3/4/8734e7d8fca34a3380682d60b2089d2b.jpg I dwie fotki plecków: jakoś z [...]

[...] placki ziemniaczane, i sobie nasmazylismy %-) do tego sosik i wyszło cacy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe + nutella %-) 2)Placki ziemniaczane + sos 3)Placki ziemniaczane + sos 4)Chlebek +szynka+warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) [...]

[...] jaką w rozpisce miałem od Przema i wjechało pięknie, tylko pisacji brak %-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Jajka sadzone+ser żółty +chlebek własnego wypieku + warzywa 3) tzw. ,,kolacja Przemysława'' +dorzuciłem suszonych pomidorów [...]

[...] 4)Karkówka (w formie steka) + chleb +warzywa Trening: Wolne Suple: Wolne Dzień 413. Piątek 22.04 Dzień nietreningowy. Dzisiaj bo kończył mi się PAM, kupiłem przy okazji masło sezamowe mały słoiczek na próbę, gorzkie bardzo, ale jak się doda słodzika to wchodzi całkiem całkiem, trzeba wypróbować na placku . Dieta: 1)Płatki owsiane górskie [...]

[...] nigdy ale to nigdy nie mialem żadnych żył, nawet na przedramionach a teraz jak podjem trochę ww to kable są w pyte. Dieta: 1)Kuloodporna kawa ( kawa czarna +olej kokosowy+masło klarowane+słodzik+imbir+cynamon) 2)Makaron penne pełne ziarno + pierś +warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno + pierś +warzywa 4)Karkówka +warzywa Trening: Plecy: - [...]