kurczak

Potreningowo. Kurczak stirfry i Basmati

na cheat dayu potrafię zjeść na raz 8-10 tysięcy kcal, ale z czystego żarcia typu ryż/makaron/kurczak nie mam szans :P Leci 0,5kg kury + 750 ziemniaków + sałatka grecka

Kurczak ,ryż.jajko sadzone ,mizzeria ;D . Mniaaam ^^!

Pizza na spodzie z kalafioru+kurczak: D PYCHAAAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32c6996a233c4829b8a4d37ccc56a9a9.JPG

Tyczy się to 2 częsci " jem tak jak mi pasuje " Zauważyłeś ile osób bierze sobie do serca, takie rzeczy jak Nie jadamy tłuszczy ok. treningowo Z rana Węglowodany Kurczak + ryż to podstawa :) Chodzi mi o takie stwierdzenia. Będziesz jesc za dużo zalejesz się - nie patrzę na jedzenie, tylko na aktywnośc. Zasada prosta jem duży posiłek mam siłę na [...]

50g ryżu + Kurczak w najprostszym sosie pomidorowym (czyt. Woda z koncentratem i przyprawami) :-)

Low carb :) Kurczak z suszonymi pomidorami + sałata lodowa, pomidor, mozzarella /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aca24e0a5914b96afa511b520373310.jpg

[...] tym ile wrzucam? Teraz nie liczyłem, ale sądzę, że jakbym podliczył to wyszłyby jakieś astronomiczne ilości... 6x bułek + 1/2x chleba + 2x awokado i ser żółty, wędlina i pieczony kurczak, wafle ryżowe i masło orzechowe - ŁAŁ! To pewnie jakieś 800g węgli i ze 300g fatu. U mnie cała Muszynianka właśnie zeszła -> ostro suszy po tym pieczywie %-)

kurczak, czarny chleb, cola zero, oliwa extra kazda pora jest dobra %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-13 02:06:24

Ehhh ja dziś w pracy od 7 do 19 więc cały dzień jak pies jem kurczak + makaron + cola zero...porażka, a Ty tutaj takie cuda cudeńska dajecie. 15 - 19.08 mam wolne to będę eksperymentował :D

jeśli chodzi o mięsko, to mam ostatnio jakiś straszny wstręt, a jedyne, które mi w miarę wchodzi to kurczak, a o takiego wiejskiego nie pędzonego hormonami to ciężko, więc przestawiłam się teraz bardziej na rybki. Mam nadzieję, że jutro jedzonko uda mi się skomponować lepiej :-)

duzo, znaczy ile? Nie krec juz jak lis wokol plotu, 10 tyg szybko minie to musze wiedziec czy zwiekszyc kurczak ryz i kreatyna %-) https://www.youtube.com/watch?v=htpmR2VTLxQ

duzo, znaczy ile? Nie krec juz jak lis wokol plotu, 10 tyg szybko minie to musze wiedziec czy zwiekszyc kurczak ryz i kreatyna %-)Co Ty wypisujesz! Dietę masz ustaloną przez trenera personalnego (chyba mu przelałeś należne na konto?). Więcej warzyw i nie myśl o żadnych suplementach! Ruski czołg Cię i tak rozjedzie!

[...] zawsze. Dlatego moim zdaniem zmiany nie mogą być radykalne. Stopniowo, powoli niech Czołg sobie szuka sposobu żeby pogodzić smaczne, zdrowe i wygodne :-) Już lepsza dieta ze śledziami i kefirem, na której wytrzyma pół roku i zrzucić trochę kg, niż kurczak z ryżem po którym za miesiąc pizgnie tą redukcją w kąt i wróci do starych przyzwyczajeń ;-)

[...] posiłku laktoza lub cukier ze śledzia. Za każdym razem prowokujesz wyrzut insuliny a insulina w towarzystwie węgli próbuje dobijać się do zamkniętych drzwi. No a skoro lokal zamknięty to trzeba poszukać innego baru na posiaduchę. To tak w uproszczeniu. Viki, zdrowe odżywianie to zdecydowanie nie jest kurczak z ryżem. Nie wiem skąd ten pomysł ;-)

[...] było lekko :) 4.m.ciąg 3s Biceps 1.uginanie jedn. na kolanie 4s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e22be2dc4c545749a9cbd9a644f2eca.JPG 2.uginanie młotkowe jedn. stojąc 2s już się gotuje kurczak bez skóry ,brązowy ryż i mega dużo włoszczyzny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47e8065765444040b67ce816aa156ebd.JPG Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-18 05:01:54

dzisiejsze korytko zapomniałem dopisac ryz brązowy ,pieczone ziemniaki ,chleb kołodziej z ziarnami,pieczony kurczak bez skóry ,tatar wołowy ,piersi z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie [...]

A ja mam pytanie odnośnie rozkładu moich posiłków w ciągu dnia. Głównie chodzi mi tu o dni w których ćwiczę. Problem mam w tym że posiłek przedtreningowy (zwykle kurczak + kasza, ryż...) jem ok. godziny 15 , ćwiczę ok godziny 17 30 maks. o 18 ok 1 godziny. kolacja dopiero koło 20. czy to nie jest za duża przerwa? czy może powinnam wrzucić ten [...]

[...] dużo, tyle co mój 77kilowy partner, czasem nawet więcej (!). Gówienek typu mcdonald nie jadam. W mojej diecie są łosoś, makrela, jaja, pełnoziarniste: makaron, ryż, kuskus, kurczak, indyk, wołowina sporadycznie, orzechy brazylijskie, włoskie, pekan, migdały, płatki, warzywa, owoce. Ile powinnam jeść żeby osiągnąć cel? Ważę 55 kg, mierzę 177 cm. [...]

[...] ze względu na anginę. Staram się urozmaicać źródła białka, choć nie jest to łatwe bo jajka mogę jeść rzadko a nabiału raczej unikam. Teraz białko to u mnie głównie mięso (kurczak, wołowina, wątróbka, czasem wieprzowina) i odżywka białkowa raz dziennie. Staram się jeść ryby prawie codziennie, ale w mniejszych ilościach ze wgl z na koszt [...]