Lokomotywa vs czołg

_Szajba_

Złamanego grosza bym nie dał za uwrażliwienie Twoich receptorów na insulinę, stąd też ograniczyłbym wszelkie formy proszków i prostych węgli.

Dobrze rozumiem, że podejrzewasz u mnie insulinooporność i stąd takie a nie inne "zalecenia"?

Paatik

Złamanego grosza bym nie dał za uwrażliwienie Twoich receptorów na insulinę, stąd też ograniczyłbym wszelkie formy proszków i prostych węgli.

I to jest myśl dnia - lepsze od naszych rozważań o kefirach i pasztetach.
Szajba - głęboka myśl, godna kilku szacunow:)

zgadzam się i to samo próbuję przekazać od kilku dni

ruski czołg

Ok, Kabo skoro nie odpuszczasz to powiedz mi co takiego wartościowego jest np w cyckach z kurczaka czego nie ma np w kefirze czy w pasztecie? Ja rozumiałbym w pełni Twoją argumentację jeśli te produkty by były podstawą. Rzuć okiem na miskę z dzisiaj. Serio myślisz, ze to że wypiłem kefir zamiast zjeść w to miejsce mięso spowoduje, że nie zrzucę balastu albo siła ucieknie?

Czołgu czytasz wnikliwie etykiety, a nie wiesz czym się różni czyste mięso od kefiru ?
Przede wszystkim tym, że w 400g kefiru masz 18g laktozy, a cukry proste stanowią u Cibie ~40% podaży (biorąc ostatni zrzut)

nie neguję kefiru bo sam pijam codziennie, jako źródło bakterii probiotycznych, ale nie w takich ilościach i nie przy takim rozkładzie makro
dodatkowo nie traktuję kefiru jako źródło białka tylko jako suplement

wg mnie masz mało białka i kiepskie źródła węgli i ogólnie niektórych "dodatków do diety", a przez to siła może spadać
nie musi
nie twierdzę też i nie ma gwarancji, że nie będzie spadać jak się zastosujesz do zaleceń, każdy jest inny i inaczej reaguje na rozkład makro i na deficycie u większości będzie spadać
u Ciebie jak jesz czasami po 2kkcal i to naciągane bo jak sam twierdzisz niektóre śledzie "odchudzasz" to powinno lecieć (do czasu) nawet jakbyś się żywił w restauracji "pod złotymi łukami"

zgadzam się też z Paawo że to jest tez kwestia zmiany przyzwyczajeń, stylu życia, dlatego namawiam również na wcześniejsze zaplanowanie i przygotowanie posiłków

P.S. masz jakieś ostatnie wyniki morfologii, glukozy i lipidogramu? bo zwykle na badaniach wychodzi cała prawda o jakości produktów

kabo9

Czołgu czytasz wnikliwie etykiety, a nie wiesz czym się różni czyste mięso od kefiru ?
Przede wszystkim tym, że w 400g kefiru masz 18g laktozy, a cukry proste stanowią u Cibie ~40% podaży (biorąc ostatni zrzut)

Wiem czym się różni i wiem że jedno i drugie ma swoje plusy i minusy dlatego staram się, żeby w diecie było i mięso i kefir.
BTW, laktoza przecież nie jest cukrem prostym?

kabo9

nie traktuję kefiru jako źródło białka tylko jako suplement

I ja też to tak traktuje. Nie piję tego ze względu na to, że zawiera białko tylko dlatego, że zawiera priobiotyki

kabo9

wg mnie masz mało białka i kiepskie źródła węgli i ogólnie niektórych "dodatków do diety", a przez to siła może spadać
nie musi

Białka mogę nieznacznie podnieść ale na pewno nie do 280.
Co do węgli wywale banana a filety śledzia będę całkowicie płukał wodą i wpisywał jako zwykłe filety śledziowe(tak będzie ok?). Te wyrzucone 40gr węgli zastąpie węglami z kaszy/ziemniaków/chleba razowego
O jakich brakujących "dodatkach do diety pisałeś?"

kabo9

u Ciebie jak jesz czasami po 2kkcal i to naciągane bo jak sam twierdzisz niektóre śledzie "odchudzasz" to powinno lecieć (do czasu) nawet jakbyś się żywił w restauracji "pod złotymi łukami"

Dlatego własnie podnoszę do 2800 i będę obserwował co się będzie działo.

kabo9

zgadzam się też z Paawo że to jest tez kwestia zmiany przyzwyczajeń, stylu życia, dlatego namawiam również na wcześniejsze zaplanowanie i przygotowanie posiłków

Też się z Wami zgadzam ale nie zgadzam się z tym, że wiecie lepiej jaki system przygotowania posiłków jest dla mnie wygodniejszy. System, którym teraz jadę jest dla mnie wygodny, jest smaczny i wyobrażam sobie życie w takim systemie. W systemie gotowania wszsytkiego wieczorem i jedzenia z pudełek nie widzę się nawet przez tydzień.

kabo9

P.S. masz jakieś ostatnie wyniki morfologii, glukozy i lipidogramu? bo zwykle na badaniach wychodzi cała prawda o jakości produktów

Nie mam wyników ale serio myślisz, że te wyniki by pokazały jakość produktów, które jem od 10 dni a nie lata zaniedbań, braku ruchu, wpływ tłuszczu wisceralnego na hormony itp?


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-04 13:06:32

Laktoza jest dwucukrem, zupełnie identycznie jak cukier z cukierniczki. Tylko inne składowe, a wiązanie tak samo proste do rozbicia.

TG by pokazały jakość tego co jesz.... bez dwóch zdań. Zresztą poziom cukru na czczo i hemoglobina glikowana też:)
Czołgu - Ty nie dyskutuj, Ty masz naprawdę cosik do zrzutu. A 1,5kg to przy tych gabarytach wcale nie tak dużo zleciało...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-04 13:33:46

A ja akurat stanę w obronie Czołga
Bo mam trochę wrażenie, że niektórzy przesadzają z tym zdrowym odżywianiem. Oczywiście, macie rację ale po co robić aferę o głupiego śledzia czy kefir?
Dieta ma być taka, żeby człowiek na niej bez problemu wytrzymał. Przecież tu nikt nie szykuje się na scenę. A najlepiej żeby sposób odżywiania pozostał już na zawsze. Dlatego moim zdaniem zmiany nie mogą być radykalne. Stopniowo, powoli niech Czołg sobie szuka sposobu żeby pogodzić smaczne, zdrowe i wygodne Już lepsza dieta ze śledziami i kefirem, na której wytrzyma pół roku i zrzucić trochę kg, niż kurczak z ryżem po którym za miesiąc pizgnie tą redukcją w kąt i wróci do starych przyzwyczajeń

Viki - ja też zawsze w obronie Czołga:) - ale oni z Fanssem ciągle redukują i ciągle ... Może właśnie niektóre przyzwyczajenia są warte zmiany? Może po 4 tygodniach kuraka z brokułem (którego nikt mu nie proponował) - jakby zobaczył -8/-10kg to taka wymierna korzyść dałaby motywację do trzymania a nie pizgania? Bo cykl dieta/bez diety/dieta bez diety to tu ciagle się kręci....
Żeby nie było, ze ja taka niby świetna z moją redukcją jestem - ale ciśnienie mam jakby mniejsze:)

ruski czołg

_Szajba_

Złamanego grosza bym nie dał za uwrażliwienie Twoich receptorów na insulinę, stąd też ograniczyłbym wszelkie formy proszków i prostych węgli.

Dobrze rozumiem, że podejrzewasz u mnie insulinooporność i stąd takie a nie inne "zalecenia"?

Nie podejrzewam, mógłbym na to własne ręce postawić.

I teraz wyobraź sobie sytuację ... zjadam banana, zjadam białko w prochu, popijam BCAA, w innym posiłku laktoza lub cukier ze śledzia. Za każdym razem prowokujesz wyrzut insuliny a insulina w towarzystwie węgli próbuje dobijać się do zamkniętych drzwi. No a skoro lokal zamknięty to trzeba poszukać innego baru na posiaduchę.
To tak w uproszczeniu.

Viki, zdrowe odżywianie to zdecydowanie nie jest kurczak z ryżem. Nie wiem skąd ten pomysł

_Szajba_

ruski czołg

_Szajba_

Złamanego grosza bym nie dał za uwrażliwienie Twoich receptorów na insulinę, stąd też ograniczyłbym wszelkie formy proszków i prostych węgli.

Dobrze rozumiem, że podejrzewasz u mnie insulinooporność i stąd takie a nie inne "zalecenia"?

Nie podejrzewam, mógłbym na to własne ręce postawić.

I teraz wyobraź sobie sytuację ... zjadam banana, zjadam białko w prochu, popijam BCAA, w innym posiłku laktoza lub cukier ze śledzia. Za każdym razem prowokujesz wyrzut insuliny a insulina w towarzystwie węgli próbuje dobijać się do zamkniętych drzwi. No a skoro lokal zamknięty to trzeba poszukać innego baru na posiaduchę.
To tak w uproszczeniu.

No i to jest dla mnie argument i dlatego wyrzucam banany i cukier.
A proch taki sam efekt powoduje? Pytam bo o tym nie wiedziałem.

Wysoka zawartość leucyny w prochu powoduje skuteczny wyrzut insuliny.
A jak to jest w rzeczywistości to nie wiem, bo nie widziałem, a tak naprawdę to wierzę tylko w to co mogę zmierzyć, zważyć itp ....
Na ten przykład wierzę, że dwie taśmy miernicze Hultafors pokażą ten sam wynik w identycznych warunkach zewnętrznych, ale już wynik taśmy Hultafors i Makity czy DeWalta może się różnić

Paatik

Viki - ja też zawsze w obronie Czołga:) - ale oni z Fanssem ciągle redukują i ciągle ... Może właśnie niektóre przyzwyczajenia są warte zmiany? Może po 4 tygodniach kuraka z brokułem (którego nikt mu nie proponował) - jakby zobaczył -8/-10kg to taka wymierna korzyść dałaby motywację do trzymania a nie pizgania? Bo cykl dieta/bez diety/dieta bez diety to tu ciagle się kręci....
Żeby nie było, ze ja taka niby świetna z moją redukcją jestem - ale ciśnienie mam jakby mniejsze:)

Paatik problem leży w tym, że ja jestem z natury leń, który spokonie mógłby spędzić tydzień na kanapie, oglądając seriale lub czytając książkę, wstając tylko do kuchni, żeby sobie przygotować żarcie w stylu pizzy, lazanii czy schabowego z frytkami. Ewentualnie wieczorami mógłbym pójść ze znajomymi do baru i sobie popić browara. I gdyby nie świadomość tego, do czego taki tryb życia może prowadzić to pewnie bym tak spędzał życie
Dlatego tak to wygląda, bo leń raz wygrywa a raz przegrywa A wygrywa najcześciej wtedy jak mam natłok innych spraw bo wtedy czuję się zmęczony psychicznie i łatwiej ulec pokusie.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-04 19:20:57