kurczak

[...] przymiezam sie do cyklu (bedzie to moj drugi pierwszy byl na samym mono), moja waga 75 kg. Diety jako takiej nie mam, ale staram sie dobrze jadac w miare mozliwosc (ryz, kurczak, owsianki itd). Prosilbym o rozpisanie jak brac te odzywy czy mono rano a CP po treningu czy jeszcze jakos inaczej.... biogenix cell pump 665 orange (dwie puchy) mono [...]

[...] wiem że zawiera kazeinę i działa antykatabolicznie podczas snu. Ale też mam pytanie odnośnie tego czy jeśli koło godziny 16 spożywam posiłek potreningowy (zwykle jest to kurczak z ryżem) to czy wypicie koło godziny 18-19 koktajlu z twarogu i mleka jest dobrym pomysłem. Wartości odżywcze koktajlu: 63g białka 25g węglowodanów 7g tłuszczu [...]

191 cm, 92kg, 15-20% bf (na oko), raczej ekto FBW 3x tygodniu po 1h, staż 4 m-ce (wcześniej parę epizodów z ćwiczeniem w domowych warunkach), poza tym niska aktywność Cel: masa, ale nie chcę się bardziej zalać ;-). W nietreningowe brązowy ryż zamiast ciemnego. Ryż wymienny z kaszą, kaszą kuskus, makaronem jasnym i ciemnym. Kurczak wymienny ze [...]

[...] jajka II posiłek -11:30 -duży jogurt (chyba 500g ma) -banan III posiłek -14:40 w tym problem, czy mogę jeść 4x ziemniaki, x3 ryż??? -ziemniaki/ryż -200g -schab albo kurczak -100g IV posiłek -16:30 -jedna makrela wędzona -twaróg chudy -100g Trening (30min) -17:15 V posiłek -18:00 -3-4 kromki chleba zwykłego -ser mozzarella -120g [...]

[...] mu się całkowicie komputer. śniadanie: 100g płatków owsianych górskich extra + mleko 4 jaja całe gotowane Drugie śniadanie(w szkole): 100g ryżu białego + 50g piersi z kurczaka przedtreningowy: 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka 10ml oliwy z oliwek potreningowy: 100g ryżu białego + 100g wołowiny(gotowanej jak również i kurczak) + warzywa [...]

[...] wyskoka bilirubine norma to od 0,1-1,3mg/dl ja mam 2,54mg/dl do piatku musze ja zbic. Prosze pilnie o rady jak to zrobic od 2 dni stosuje diete woda warzywa owoce ew. ryby, kurczak, nic smazonego ani słodkiego. Wiem, że istnieje lek zwany Luminalem lecz nie jest on dozwolony- jeśli bedzie taka koniecznosc to musze. Powiedzcie mi jak zbic [...]

[...] 6:10 Płatki owsiane +mleko do tego 2 jajka 2 Posiłek 11:20 puszka tuńczyka w oleju jakies warzywo + 2kromki cheleba ewentualnie orzechy ziemnie 3 Posiłek 14:30 obiad kurczak +torebka ryzu surówka warzywna /buraki ? 4 posiłek 18:00 serek wiejski ew.kotlety sojowe+2 kromki chleba 5 Posiłek 21:00 Jajecznica na oleju z oliwek +pomidor i [...]

[...] lub serkiem III Posiłek przed treningiem: ryż, tuńczyk,kukurydza,cebula,majonez (taka sałatka) lub makaron z ............. <---- no właśnie z czym?? IV Posiłek po treningu: kurczak z ryżem lub makaronem V Kolacja: płatki z mlekiem Do diety będzie dochodzić co jakiś czas jakiś banan, jabłko i kefir. A za jakiś czas planuje dodać Super Whey [...]

[...] kaloryczne - około 2400 kcal. Teraz czy coś dodać do treningu, czy może w diecie (jem czasami słodycze, ale za to zbilansowane i kompleksowe posiłki, przykładowo: obiad to kurczak z batatami i surówką z warzyw). Zawsze po treningu staram się dostarczyć trochę białka do organizmu i tak dzisiaj na przykład wypiłem jogurt który ma około 10 g [...]

co jeść w szkole (ryz,kurczak,oliwa), to wiem, ale teraz takie pytanie jak jeść (może głupie pytanie, ale pytam)- wszystko na jednej przerwie czy rozłożyć to w czasie np. na kilka przerw? i tak, treningi mam we wtorki,czwartki i soboty, czyli te 2 (wtorek i czwartek) wypadają mi w dni szkolne. a ja od razu po szkole chodze na silke, bezposrednio. [...]

Witam mam rozpisany plan treningowy dieta jaka mam to ogolnie kurczak ryba warzywa owoce zdrowa zywnosc nie licze kalorii nie waze poprostu jem zdrowo. Tylko mam problem bo od jutra zaczynam prace 10h na budowie dziennie. No dobra rano okolo 5.30 sniadanie cos zjem nastepnie godzina 10 II sniadanie ok potem godzina 17:30 Obiad a zarazem posilek [...]

Tak jak w temacie. Bo przecież w tej wodzie zostaje najwięcej wartości odżywczych po ugotowaniu... Co robicie z tą wodą, bo kurczak potem jest prawie bez smaku... Ewentualnie czy może być pieczona pierś w mikrofalówce? Bo mam taką opcję jak GRILL Zmieniony przez - Czorny_Kor w dniu 2009-03-21 14:53:22

Witam. Od pewnego czasu mam "diete" śniadanie wiadomo piecztywo szyneczka obiad kurczak z pieca ... lub rybka ... jeszcze podwieczór jakieś kanapeczki batony itp. a na kolacje dziennnie ok. 0,25kg ryżu zalane 2 100ml jogurtami ... i przed spaniem EGG PRO (w 100g/95g białka tak pisze:P) ograniczyłem sie z wysiłkami innymi niż siłownia ( piłka raz [...]

[...] nie wiem moze dlatego ze dieta kuleje czy co. To pytanie kieruje do osob ktore tez mialy problemy z wbiciem masy i maja za soba jakis staz i prosilbym ich zeby powiedzialy co najlepiej na nich dzialalo czy kurczak czy wół nie wiem czy inne tego typu bajery Wzrost 183 Waga 77-78 jakos tak biceps 37-37,5 klatka 105 pas 81 udo 58 lydka 39 barki 120

[...] 95cm Udo - 59cm łydka 40cm barki - 131cm 1.Płatki owsiane + mleko + 3 jajka 2.3 kromki pełnoziarniste + serek wiejski 3.Ziemniaki + wołowina 4.Gainer 100g 5.Ryż/makaron + kurczak + oliwa 6.serek wiejski + masło orzechowe problem wygląda tak że po miesiącu mam brzuch jakbym chlał co dzien po 4 piwa . Oczywiście nie pije wgle. Do tego biore BCAA [...]

[...] wam dieta ktora staram sie codziennie utrzymywac : 6:00 - Płatki kukurydziane z mlekiem 3.2% 8:00 - Gainer Mass Core 20g białka 68g wegli w 100g 10:00- Kanapki z piersia z kurczaka ok. 4 razowych 12:00- 2 Kanapki z piersia z kurczaka 14.30- Znowu gainer 18:00 - Obiad (przewaznie jakies miesą. Głownie kurczak piers, udo itp. z ziemniakami badz [...]

[...] i chce się wziąść za redukowanie, 67 kg, 165cm, zapotrzebowanie 2200 (vitalmax) moja dieta: śniadanie: -jajecznica 5 jaj -owsiane 15g -orzechy 10g -oliwa 10g w szkole: -kurczak 200g -migdały 50g -warzywo przed treningiem: -wołowina 200g -warzywo po treningu -tuna 150g -ryż 20g -lekkie warzywko całość wychodzi 1704 kcal, 168 g. białka, 98 g. [...]

[...] Jaki jest najlepszy sposób by zrobić kaloryfer? Kiedyś robiłem a6w i wyrobiły mi się tylko górne partie mięśni, mało widoczne lecz czuć je bardzo dobrze. Prowadzę diete (kurczak warzywa ryż) jest zróżnicowana. Pije też białko oraz niedawno zamówiłem NitroBolon 2. Jaki będzie najlepszy sposób by wyrobić sobie kaloryfer? Proszę o pomoc, [...]

[...] stim albo coś takiego nie zaszkodzi mojemu organizmowi i wspomoże cokolwiek podczas codziennej jazdy ok. 10 km na rowerze i chodzenia (Mam coś w rodzaju ADHD tylko słabsze.) ? Jem bardzo często białko ( na śniadanie często płatki z mlekiem albo grzanki z serem, obiad kurczak albo coś warzywnego, kolacja coś.) i robię program a6w oraz 100 pompek.

[...] i czuje, ze bedzie problem z dietą. Co jecie, zeby było smacznie, wysokobialkowo, ale żeby nie zbankrutować? myslalem o 5 posilkach: 1) jajka ciemne pieczywo 2) kurczak + ryz 3) 1 litr mleka 4) schab wieprzowy ryz 5) twarog z oliwa do posiłkow, o ile tylko da rade jakies warzywa Wiem, że diecie daleko do idealnej (szczegolnie to [...]