kurczak

[...] 6g wiórki kokosowe, 170g jabłko, kakao /SFD/Images/2015/11/22/d8f03c3c53dd463bb1b802df7eb89bbd.jpg 4. 85g chleb razowy (jeszcze ciepły, bo akurat dzisiaj piekłam <3), 90g kurczak, warzywa, 15g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/11/22/625b2d15b5c742cb92dd92aaa5785977.jpg 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, [...]

[...] kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 130g serek wiejski, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/11/26/834722bad64a4c6cae0798a59ce4898c.jpg [...]

[...] kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 120g jabłko , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i [...]

[...] kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 20g rodzynki, 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa Pierwsze posiłki z wczoraj i dziś: [...]

[...] orzechowe 3. 65g mąka razowa, 60g jajko, 50g mozzarella , 15g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/12/2/8f35363a698c438a831131bee1cb1477.jpg 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i [...]

[...] obowiązków, więc nie będę na to miała czasu MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/12/3/2e07c41c07a6413eae657efa3812c8fd.jpg 2. 85g chleb razowy, 90g kurczak, 15g oliwa z oliwek, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 60g kasza jaglana, 180g jabłko, 10g miód, 12g WPC, 15g wiórki [...]

[...] brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i [...]

[...] 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 120g jajka, 38g smalec, 10g oliwa z oliwek, warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g / 4g monohydrat kreatyny [...]

[...] 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i [...]

[...] 60g jajko, 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 12g WPC, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 7g masło orzechowe 3. 200g ziemniaki, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy, 10g rodzynki, 7g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA

[...] WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko, jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 130g serek wiejski, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/12/14/01eef826fdcc40638290d5b9dc748391.jpg SUPLE witamina C, D3 [...]

[...] 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i [...]

[...] 3.130g serek wiejski, 85g chleb razowy, 38g boczek, warzywa 4. 70g kasza jaglana, 15g rodzynki, 70g banan , 10g miód , 90g kurczak, warzywa zapomniałam o oliwie moja ulubiona papcia <3 /SFD/Images/2015/12/19/ea7263dc6e8a45439261144192e9ceb1.png 5. 80g twaróg półtłusty, 5g wiórki kokosowe, jogurt [...]

[...] 3. 60g makaron durum, 95g łopatka , 5g smalec /SFD/Images/2015/12/20/d4fe81b40fe9423d827b64cfe4d5534f.jpg 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/12/20/2026d751a15c4962ac18f2b11e4e4894.jpg SUPLE witamina C, D3 [...]

[...] warzywa 2. 120g jajko, 80g chleb razowy, 15g majonez, warzywa 3. 200g ziemniaki, 130g serek wiejski, 10g słonecznik 4. 70g ryż brązowy, 150g jabłko, 80g mandarynka , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 10g orzech włoski, jogurt naturalny [...]

[...] , 12g majonez 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/12/d9ecb6d7cc044cb29dca66995c111d8d.jpg 4. 130g chleb razowy , 20g rodzynki , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 120g jajka, 38g boczek, 9g smalec , warzywa /SFD/Images/2016/1/12/bad1d89981ce451099bbbb1573c24594.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy [...]

[...] 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i [...]

[...] hantli siedząc 5s x 15p x (2*) 8(5/3)kg 2. Unoszenie bokiem jednorącz 4s x 15p x 5(3)kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 3kg MISKA 1. 45g pierś z kurczaka, 35g mozzarella, 20g smalec, warzywa 2. 85g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/14/4c1fc22af2ad4f5aae1280d64f429dc3.jpg 3. 200g [...]

[...] 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/15/4b3273b5206843ad846f7c5e096ee404.jpg 4. 130g chleb razowy , 10g miód , 130g jabłko, 10g masło orzechowe, 90g kurczak, warzywa /SFD/Images/2016/1/15/d051d9da84ae4ed581788e5f39bc3dec.jpg wygląda jak wygląda, ale się śpieszyłam %-) 5. 70g pierś z kurczaka, 38g boczek, 20g smalec , [...]

niezle kolezanki :D no tak bo.od silowni wyglada sie meskooo uwielbiam to:p kurczak na śniadanko Ci wchodzi?:p kiedys robilam kurczaka z jajkiem i owsianymi jako omlet haha ale poza tym na sniadanie racxej unikam :D