gt

[...] 18,5 szyja 39 klata 96,5 talia 74 udo 50 łydka 38 i czekam na waszą opinię moich ćwiczeń Tomen: klatka mała w porównaniu z bicepsem, udo w porównaniu z łydką małe. Z jakiego pułapu zaczynałeś?. Pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---

[...] samo powinno przejść!. JOKER usuń e-mail z podpisu!!!. Dziś znów zastosowałem krótkie przerwy między seriami na klatę po 60-90sekund!. A na triceps zrobiłem 10 serii!!!. Czuję, że jutro będę zdychał...w szkole ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---

hahahahaha <DUPA SRAKA SIKI KUPA&gt;

SCDriver czemu nie uzupełniłeś moich wymiarów na stronce. <DUPA SRAKA SIKI KUPA&gt;

SCDriver już mi się wymiary zmieniły weź w gadu-gadu archiwum wiadomości ze mną i zobacz bo ja ci podawałem. <DUPA SRAKA SIKI KUPA&gt;

Heh, wlasnie wstalem. W piatek zmierzyli i zwazyli mnie w szkole, wiec chyba uaktualnie zaraz troche moj zakurzony profil. Schudlem przez swieta! SCDriver --&gt; mam do Ciebie prosbe, opanuj sie troche ze swoimi odpowiedziami , bo nie mozna nadazyc z czytaniem, co 2 to ty - to nie jest CHAT ino forum, oki? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

No, zaktualizowalem profil co do wymiarow mniej wiecej. SCDriver --&gt; wejdz se na czat i poszalejem troche. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

SCDriver czemu nie uzupełniłeś <DUPA SRAKA SIKI KUPA&gt;

[...] to mój kolega który ćwiczy 5 lat nazwał na "przygotowanie mięśni do wysiłku" ćwiczyłem 3 razy w tygodniu z czego na triceps naprzykład miałem jedno ćwiczenie na tydzień&gt;teraz od 5 maja bede miał już właściwy trening. SCDriver ty jak zaczynałeś to byłeś jakiś chudy czy grubszy, ja byłem całkowitą chudzizną mięśnie to podstawa

ej wiara jak sie robi te zdjęcia co macie je widoczne np&gt; scdriver ma jakiegoś gościa z dragonbola [email protected]

[...] jade cały czas ten trening armagedon-ciężki w**** łap nieczuje wogule zrobiłem se regeneracje tą co SCD polecił:] i jest spox czy to ćwiczenie na bicka <armagedon&gt; niejest za ostre-sami ocencie: uginanie hankli stojąc 10kg 20 razy po 10 serii uginanie hankli w przysiadzie 5kg 20 razy na każdą sipe po 10 seuginanie stojąc na łamanym [...]

Ekipa --&gt; spox. Jak widzisz juz ****y nie ma. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] jesteśmy przyjaciółmi, bardzo miła dziewczyna ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

[...] każdy ma inny gust mnie się ona bardzo podoba ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

Siudek nie zapomnij o ptaku! kobiety to lubią ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

[...] Pozdrawiam... Ps. Siudek spaliłeś się już??. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

[...] (jak trenowałem...). Sądzę, że to normalne... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

[...] na początku miał w łapie choćby te 30cm... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

[...] że sam się zadziwiam... to ten brak treningów ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

[...] łamał tylko zaczął ćwiczyć, a będzie dobrze... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---&gt; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]