cwiczenia

ps. jakie są skuteczne ćwiczenia?? BARDZO PROSZĘ O POMOC!

zapisz się do narodowej reprezentacji kiboli ... co to w ogóle za pomysł ćwiczenia na ulicę??

Rozumiem, że chodzi Ci przede wszystkim o kaloryferek? Wvtakim wypadku zaproponowałbym dietę nisko węglowodanów, gdzie najlepiej nie przekraczać 50g węgli dziennie, kalorie utrzymujesz białkiem i tłuszczami, tłuszcz wtedy się topi a jednocześnie możesz budować mięśnie. Do tego trening całego ciała i ciężkie ćwiczenia na brzuch, jak rolowanie, [...]

a czy mozna na mase 2 x w tyg i jakie cwiczenia na plecy jak mam ławeczke sztange hantle i drazek??

nie wiem czy są na to ćwiczenia ale oglądałem taki program w którym lekarz mówił że usówa sie to operacyjnie raczej... może spytaj lakarza co z tym zrobić.

Witaj miętki. Ćwiczenia które podajesz bardziej oddziałowują na grubość pleców a nie na szerokość. Pozdro

Tak, to często kwestia genetyki, przyczepów mięśniowych itp. Np. wiosłując sztangielką w podporze o ławkę, przenosisz sztangielke nieco do tyłu, w kierunku pasa i wtedy aktywujesz dolną partię najszerszego. Oczywiście to dla osób które czują swoje mięśnie. reszta- experymentować Faktem jest ze sciąganie drążka wyciągu do karku mocno aktywuje te [...]

dieta z dodatnim bilansem kcal + ćwiczenia = masa gainer w razie braków w diecie

Skonsultuj się w tej sprawie z doświadczonym fizjoterapeuty - ćwiczenia powinieneś wykonywać po konsultacji z nim.

wiesz powiem ci że niby tego niezaobserwowałem ale napewno nie mam żadnych spadków z treningu na trening jestem leprzy i kończe samodzielnie bez pomocy partnera prawie wszystkue ćwiczenia.Ale czuje że sie dobrze odzywiam... cos tak jakbym sie napompowywał tym białeczkiem tak dziwbie inaczej sie czuje.... a siła nie zawsze musi isć w parze z masą

Ale nie baw się w diagnozę bo lepiej żeby fizjo Ci doradził jakieś ćwiczenia rozciągające żeby nie zaburzyły Ci tego co on Ci zalecił.

ćwiczenia takie jak na mase ale dorzuc wiecej izolowanych...dieta to podstawa kolego...aeroby tez dorzuc Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-29 11:22:46

ćwiczenia+dieta z nadwyżką kaloryczną

Ćwiczenia.Zapraszam do działu trening dla początkujących.

radziłbym sięgnąć po słownik ortograficzny języka polskiego profilaktycznie, a jeśli chodzi o ćwiczenia na mieśnie brzucha skonsultować się z jakimś fizjoterapeutą gdyż nie wiem jakie masz schorzenie a nikt tutaj nie jest wróżką, poza tym powinieneś/powinnaś zwrócić uwagę na to co jesz, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym powinna pomoc jeśli jak [...]

searme- chcialabym tak sama od siebie jakies cwiczenia :) a na treningu to co trener mowi robie :D

Atlas ćwiczeń przysiady prostowanie nóg uginanie nóg wspięcia na palcach podstawowe ćwiczenia w treningu nóg

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jakie masz hantle?. FBW sobie uloz. nogi-plecy-klata-bary-biceps-triceps-przedramie-brzuch www.kulturystyka.pl/atlas tu masz cwiczenia.

czy moze mi ktos wyjasnic jak wyglada ten orbiterek albo dac zdjecie??przymierzam sie do zakupu jakiegos niewielkiego urzadzenia do cwiczenia areobow i zastanawiam sie co wybrac.