cwiczenia

Prosze o wytlumaczenie jak wyglada i jak sie robi docisk do/na ziemi. Na YT nie ma zaprezentowanego tego cwiczenia, a z tego co znalazlem tutaj na forum nic konretnego wywnioskowac nie moge.

Witam. Jakie diety proponujecie? I jakies konkretne cwiczenia oprocz brzuszkow i 6 weidera?

Witam. Czy skakanie na skakance moze rozbudowac lydki tak jak wspiecia na palce lub inne tego typu cwiczenia?

mam pytanie jesli chodzi o klatke. Jaki trening z iloscia powtorzen i jakie cwiczenia sa zdolne do poprawienie sily,chodzi tu o wyciskanie oczywiscie bardzo mi zalezy na wyciskaniu?Dzioeki pozdrawiam

podacie 4 najlepsze cwiczenia na barki bo mialem kontuzje i nie moglem przez dluzszy czas robic reka mi sie zlala z barkami i chce to nadgonic POMOCY!!

do to wypowiadać się, chodzi o redukcje, niedługo ułożę coś na 7 dni :p po za tym ćwiczenia 3-4 x w tygodniu... jak coś to pytać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1fa010c27a4da18432ea0151bcaf11.png

trenuję od około roku , ćwiczenia i dieta na masę , a bicepsy ciągle nie za duże. CO robić?????

yo, jak w temacie - znacie jakies cwiczenia "typowo" na poprawienie jędrności pośladków? >>

Zaczołem ćwiczyć miesiąć temu mam 193cm i uwaga 67kg (17lat):/ przez miesiąc dobrego ćwiczenia oraz sporej dawki jedzenia nie przytyłem ani o 0.5 kb :/ czy jest dla mnie jeszcze jakiś ratunek :)? Dzięki & Pozdrawiam

od pewnego czasu poczulem, ze gdy np. robie cwiczenia na biceps to przeskakuje mi zyla i dziwnie mnie boli tak jakby miala zaraz peknac. nie widze jej ale czuje ze sie przesuwa o jakies 2cm. czy moze cos sie z nia stac przy cwiczeniach?

witam Jestem kobieta i chcialabym zarysowac =ujedrnic cialo wylacznie aerobami. Cwiczenia silowe do mnie nie przemawiaja i mnie zniechecaja, aeroby wykonuje z przyjemnoscia,stad moje pytanie. Jakie aeroby ujedrnia mi cialo? Dzieki za odp

Siemanko. Mam takie pytanie. moja dziewczyna chciałaby zrzucić 4-5 kilo tłuszczu. Jak ułożyć jej dietę, tak żeby była jak najtańsza ? No i jakie ćwiczenia jej ułożyć do planu domowego? Zaznaczam, że ma niedoczynność tarczycy

witam, Pani i Panowie jakie ćwiczenia proponujecie by poprawić szybkość? Teraz przez ferie szkoła w której wynajmujemy sale jest nieczynna a porobiłbym coś w domu :)

Yo. Mam 16 lat i mam zapadniętą klatkę. Dużo czytałem o tym i przeczytałem sporo artykułów na ten temat. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Polecacie jakieś ćwiczenia? Pompki coś w tym stylu... Dzięki z góry.

Witam, jak to rozlozyc? Kiedy brac najlepiej? Przed po/ po obiadku? Jak dokladnie brac nolvadex-d (ten mocniejszy) Kiedy i ile?? Waga 70kg, cwiczenia od roku. Pozdr. Czego jesc przy tym duzo aby przytyc?

siema. gdy wykonuje ćwiczenia "podciąganie sztangielek w opadzie" i gdy robie to prawą ręką jest ok a gdy przechodze na lewą to kłuje mnie cos w okolicach mostka moze troche bardziej po prawej stronie. co to moze byc?

Witam. Mam problem. Studiuje na awfie i mamy przedmiot fitness-silownia. Zostalem wybrany do przeprowadzenia rozgrzewki ogolnej na nastepne zajecia. Bez strechingu. Jakie cwiczenia moge zaproponowac grupie?

Mój problem jest taki : Ostatnimi czasy mam strasznie "ciężkie nogi", wage mam dobrą, nie wiem czy to wina siłowni. Przestałem robić ćwiczenia na nogi ale to nie pomaga. Kto wie gdzie tu może być pies pogrzebany ?

witam mam pytanie: czy robiac trening taki zwykly to czy moge do tego robic jeszcze cwiczenia ze strony 100pompek.pl bo chcialbym zwiekszyc ich ilosc a nie wiem czy mozna robic jedno i drugie

Witajcie, czy te cwiczenia sa dobrym sposobem na posladki? wiecie po jakim czasie widac juz pierwsze efekty? Tu wprowadź tekst linku...