carb

Dzięki panowie, teraz sam widze ze idzie w dobrym kierunku to wszystko. Tak jak sie spodziewałem fatu nie ma a wody siedziało. Mam nadzięję że tą "diurezę" uda się utrzymać już. Dzisiaj w końcu dzień High Carb, jest godzina 20 a ja jestem po 3 posiłkach xD co bardzo mnie cieszy :D Trening robiłem z chłopaczkiem z Warszawy, który jak się okazało [...]

Marian dzisiaj już lepiej wszystko. Strzeliłem rano 45min cardio bez żadnego problemu, zjadłem , zapakowałem graty i na 8 pojechałem na siłkę. Zrobiłem zaj**iste plecy i aż mi się humor poprawił :D No i High Carb też zrobił swoje dzisiaj po ostatni 3 dniach LC. Zrobiłem nawet brownie dzisiaj na makro 60g B, 60g W i wyszła petarda a lepsze jest to [...]

Siemaneczko. Wczoraj z racji że byłem na wyrwaniu tego nieszczęsnego zęba zrobiłem dzień nie treningowy , jedynie z Aśka wieczorem wyszliśmy na szybki spacer na 45 minut. Co do samego zabiegu to wszystko zaj**iście bo bezboleśnie, ale jak mnie k****a znieczulenie puściło to mało się nie posralem z bólu. Odrazu wleciał ketonal, mimo że najgorsze [...]

wiem wiem już podwieszam dodam potem od siebie coś albo sklecimy jakieś większy poradnik dietetyczny coś jak te arty o treningu bo można dorzucić redukcję (low carb, ud 2.0 itd)

[...] też rozważałam tą opcję i na pewno w trakcie tej imprezy będę o tym pisać. Niemniej jak napisałam tłuszcze do 100 g, niżej nie chcę schodzić, będę to ciągnąc na low carb. zobaczę jak się będę czuć i ewentualnie wtedy będę modyfikować dietę. kocio przyjmuję do wiadomości i zaopatrzę się. Clen db Pharma nowy design 40 mcg 100 tabs [...]

[...] no i napisala... pani instruktor fitness z silowni i aerobiku nie pytajac kompletnie o trening diete itd powiedziala zeby kupila sobie gainera olimpu gain bolic i kazala go pic przed silownia poprostu żal... No i oczywiscie koniec weekendu wiec na przedkolacyjny posilek musi byc jakis low carb Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-03-15 19:29:12

Kolacja oczywiscie low carb

Uwielbiam niedzielne wieczory przy dobrym filmie i diecie low carb Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-10 18:41:08

Trzeba próbować wszystkiego. Ja zawsze redukowałem na low carb, a teraz zaczynam od wysokich ww i nisko tłuszczy i zobaczymy, wszystkiego trzeba doświadczyć :)

[...] bym nawalił do tego dużo laskowych albo peanut butter \-) Następnie wleciało o 19- 200g twarogu z marchewką, cynamonem I słodzikiem oraz galaretka z tego napoju mr.big low carb coś tam... %-) (nie reklama): ../Content/img/noimage.png(ahhh dzieło normalnie sztuki %-)%-)%-)) ../Content/img/noimage.png No I tak zakończyłem niedzielę. To przejdźmy [...]

Trening siłowy zrobiony 45min zleciało jak z bicza strzelił potem 20 min interwałów na orbitreku. Suple: BCAA BetaAlanina Olimp Thermo stim Waga chyba się zawiesiła }:-( a nawet coś wzrosło {{:-( ale z drugiej strony w pasie i talii idzie w dół. Zastanawiam się czy nie wprowadzić takiego swojego Carb Cycling. W oparciu o to co jem teraz ale w [...]

Witam po dwóch tygodniach przerwy, niestety dopadło mnie jakieś grypsko + zapalenie zatok i treningi oraz dietę szlag trafił :'-( Teściowa przyjechała obiadki gotowała i efekt 2,5 kg do przodu. :-( Ale + tej przerwy jest taki, że się zregenerowałem i może redu ruszy dalej bo już szło bardzo opornie. Doszedłem też do wniosku, że nie ma co się tak [...]

Czytając coraz więcej postanowiłem, że będę się redukował aż znikną boczki i pojawi się "krata"88-O Do tej pory moja dieta to był jeden wielki misze-masz. Kalorie na minusie wiadomo ale węgle głównie raz tak raz śmak i ogólnie tak sobie to chyba idzie. Do świąt chyba już tak zostanie potem do Nowego Roku zrobię sobie małą przerwę od treningu i [...]

no mocno przycinasz węgle, powodzenia z tą kratą A bo człowiek już zaczyna kombinować jak nie idzie. Pas spadł i fatu też jakby mniej więc niby ok ale waga też powinna polecieć bo nie ma bata żeby zejść z bf 17% do 10-12% bez zejścia z wagą a ta stanęła na 78.5 kg może powinienem zejść z kcal ale te są już na niskim poziomie a tu z 5 kg jeszcze [...]

Testowałem sobie przez jakieś 3 tygodnie carb nite i bardzo fajnie działa, jednak dieta bez węgli to nie dla mnie :D. Mogę pochwalić się tym, że po tych 10 dniach na niskich ww pojechałem na wesele do kuzynki i tam robiłem dwudniowe ładowanie. No i zjadłem najwięcej w swoim życiu chyba haha bo spać nie mogłem. Szacuje na około 15-20tys kcal w dwa [...]

Zbliżają się Święta i koniec roku więc czas na małe podsumowanie dotychczasowych efektów. Odchudzanie rozpocząłem od około lipca z wagą startową 94 kg 88-O i był to totalny chaos, w sumie to dalej jest ale już w miarę kontrolowany. Liczenie kalorii i BTW rozpoczęte od września i od wtedy jest powiedzmy stosowana jako taka dieta. Micha jest czysta [...]

VLCD jest dobrą opcją..kiedy wspomagasz się towarem ;-) Inaczej rozwalisz hormony. Po co takie restrykcje ? Masz zawody w następnym miesiącu ? Dlatego właśnie zrezygnowałem z tej diety, niech w takie hardcory bawią się profesjonaliści, a nie amatorzy. Dzień 4 nowego programu IF + Carb Nite - samopoczucie już lepsze bo pierwsze 3 dni to była trochę [...]

Dzień 5 nowego programu IF + Carb Nite - dzisiaj dzień nietreningowy i całe szczęście bo się nie wyspałem, poszedłem spać koło północy, a o czwartej się obudziłem i nie zasnąłem już do rana, - ogólne samopoczucie związane z niskimi węglami i IF całkiem OK. Ten system mi odpowiada zjem 3 porządne posiłki, jestem pełny i szczęśliwy :-PP -z supli [...]

Dzień 6 nowego programu IF + Carb Nite - samopoczucie nawet okej ale odczuwam brak węgli bo w głowie trochę szumi i lekkie kłopoty z koncentracją, jak zjem pierwszy posiłek to już lepiej. Noc kiepsko przespana. - trening: kompleksy sztangowe 4 serie po 6-7 powtórzeń + brzuch - suple: bcaa, kompleks witamin, witC, tran, VPX Redline 40 min przed [...]

Ogólnie nie jest tragicznie zaczynam się przyzwyczajać. Jedyny minus to kłopoty ze snem ale nie wiem czy to związane z niskimi węglami czy ze spalaczem. Za tydzień zrobię ładowanie i później co tydzień kolejne więc będzie na co czekać hehe. Postaram się pociągnąć tak 2 miesiące i zobaczymy jak działa IF z Carb Nite :)