bark

[...] robie bo później bolą mnie plecy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ----- PLAN pon: Barki + kaptury+łydki WT: tric+ bic+przedramie Śr: czw.Nogi Piątek: klata sob:plecy+tył bark+przedramie poniedziałek: barki + kaptury + łydki wyciskanie zza głowy 3s wyciskanie hantli/arnoldki 4s unoszenie hantli w bok 4 s unoszenie hantli w przód 4s szrugsy [...]

[...] opuchnięcie, i ból, który utrzymywał się nawet do 5 dni ( bez względu na miejsce iniekcji, czy to poślad - nie mogłem siedzieć, czy udo - ból podczas chodzenia, czy też bark, nawet pokazał się rumień na pół ręki, oczywiście ograniczenie ruchu ze względu na ból). w 11 tyg. nie dałem rady i wróciłem do Propa choć ze względu na jego "niedobór" [...]

Witam Szanowne grono , Od jakiegoś czasu czytam posty dot. bólu barku i chyba jestem jednym z tych co niestety nie widzą odpowiedzi w postach. Doznałem urazu w wyniku szarpnięcia (niezbyt mocnego) barku. Stwierdzono tendinopatię LHBB(tzn niestabilność ścięgna bicepsa dwugłowego). Nie powiem -bolało dość mocno dodatkowo pieczenie i uczucie [...]

[...] na wyciagu dolnym siedzac 50,50kg po 10/12razy, wiosłowanie sztanga jednoracz 30kg po 10razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - z przed głowy, nie moge za głowe bo mam zepsuty bark, wyciagu górnego na plecy tez nie sciagne za głowe, robie do klatki ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : nie wiem, chce [...]

[...] gory.3x 10,8,6 19kg - 21kg -23kg 3. wyciskanie sztangi na lawce w dol 3x 10,8,6 50kg - 55kg - 60kg 4. Rozpietki na maszyne 4x 10,10,8,6 ( nie robie na ławce hantlami bo mnie bark boli.) Biceps. 1. uginanie rak stojac tak zwane sztanga "7" 3x 10,8,6 18kg , 23kg , 28kg 2. uginanie rak stojac hantlami 3x 10,8,6 11kg - 13kg - 15kg 3. Uginanie rak [...]

[...] z genetyką". Oto w czym rzecz: moja sylwetka się przez te 20 kg które minęło "nieco" zmieniła, i powoli widać, że ćwiczę. Zawsze byłem chudziutki, teraz mam trochę mięsa na barkach czy w łapie. Jednak jak tak na siebie patrzę, jest jeden wielki mankament mojej figury: napompowany bark, schodzi niżej do napompowanego bicepsa i tricepsa, niżej do [...]

[...] aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Piątek: Nogi + bark Sobota: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Niedziela: wolne PONIEDZIALEK Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej(smith) 4 serie [...]

[...] (poza skalą) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (12 godzin dziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie : najgorsze z możliwych, bark powagi i umiaru Cel : redukcja, przywrócenie kilku podstawowych funkcji życiowych :), Ograniczenia żywieniowe : brak, Stan zdrowia : w miarę się trzymam, [...]

[...] waza b. duszenia- shima waza c. dzwigni i wykręceń - kansetsu waza Techniki ręczne: tai otoshi - przewrócenie przeciwnika obniżeniem ciała kata nage - przetoczenie przez bark sukui nage - rzut w tył z dźwignięciem seoi nage - rzut przez plecy morote gari - rzut przez oburęczne poderwanie nóg utsuri goshi - rzut biodrowy z przeniesieniem [...]

[...] z cieniem z ciężarkami, nie mogą one być duże gdyż zepsują nam stawy, z czasem możemy zacząć zwiększać sobie ciężar. Należy przede wszystkim pamiętać o technice. Garda szczelna, bark przy szczenie gdy wyprowadzamy cios itd. Dodawajcie znane wam inne ćwiczenia poprawiające umiejętności, z możliwością treningu w warunkach domowych. Pozdrawiam.

[...] na silownie - a wiec sprzętu jest pod dostatkiem 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Nie ma - ale chronie swój kręgosłup, w ciagu roku pobolewal mnie prawy bark - ale już przestal. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jem duzo, zgodnie z zasada „duzo jesz- będziesz duzy" J 5-6 posilkow dziennie, Ćwiczę [...]

[...] Kaptury: - szrugsy Robię 4 serie i w każdej po 6-8 solidnych powtórzeń. Mam skoliozę i muszę pod siebie ustawić jedynie trening nóg oraz pleców. Po martwym ciągu bolał mnie bark i łopatka, a wiem, że technicznie też dobrze go nie robiłem (pierwszy raz). Dopiero po wizycie u lekarza sportowego będę trzymał się konkretnego planu, a może Wy mi coś [...]

Typ budowy: Mezomorfik Wiek: 20lat Wzrost/Waga: 174cm/83-84kg Staz: Suma to okolo 2 lata. Ogolnie kilka lat z przerwami. Cel: Czysta masa miesniowa i sila Poprzednie suple: Kiedys Kreatyna, Bialko i BCAA, ostatnio nic. Spalacze: Bark Dieta: Jest ale nie konkretna (nie jem tego samego caly czas) Przewidziane finanse 200 – 250 funtow. Witam [...]

[...] leczę u fizjoterapeuty), nasiliły się bóle kolana które dokuczalo mi od paru lat - pamiątka z gry w piłkę nożną. Doszedł do tego problem z j**a..ym prawym barkiem(ból przy odwodzeniu w bok wspomniałem o nim fizjoterapeucie i mowi że bedziemy z nim walczyć, wstępnie powiedział że to coś z mieśniem nadgrzebieniowym). Na siłkę nie [...]

[...] kontuzję zwyrodnienie stawu skokowego ( lecz do tego się przyzwyczaiłem i nie odczuwam aż tak bolu ale teraz mam już wizytę u lekarza i będę to leczył, oraz mam mocno zbity bark i to mi przeszkadza w siłowych wynikach czy tez mocnych treningach mimo że nigdy nie miałem dużo sił:)) Wymiary waga: 120,9 Wzrost: 197 Tkanka tluszczowa: 30,8% Biceps: [...]

[...] sztangi wasko - podchwytem 3 x 12-15 Wyciskanie francuskie sztangielki siedzac (jednoracz) 3 x 12-15 Odchylanie ramienia w tyl w opadzie tulowia 3 x 12-15 2. Nogi, barki Przysiady: 10/8/6/4 wykroki: 12/10/8/6 Lydki standardowo Barki: wyc do wysokosci uszu z przodu: 12/10/8/6 unoszenie przodem: 12/10/8/6 w opadzie: 12/10/8/6 bokiem: [...]

[...] trening 4x tyg, partie łączone: Plecy,Klata+Tric,Nogi,Barki+Bic, ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Prawy bark czasami napierdziela, ale glukozamina załatwia sprawe ALERGIE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak [...]

[...] przez sensei, ktory sobie siedzial. Nastepnie przylaczyl sie do cwiczen, zeszlismy do pompki i na dziendobry 80 pompek. Potem 10 razy zejscie do pompki, przetoczenie przez bark, przysiad, brzuszek. Wszyscy bylismy juz neizle zgrzani, sensei spytal czy ktos jest chory, bierze jakies antybiotyki lub lekarstwa (nikt sie nie zglosil), po czym, [...]

[...] i 115kg wagi. Na pierwszym roku studiow mialem dosc powazny wypadek (polamane oba nadgarstki,naderwane wiazadlo odpowiadajace za kciuk prawej dloni, przetracony prawy bark, wybite dwa kregi szyjne i calkowicie dojechana prawa kostka:( )i niestety musialem sie wziasc za ciezka rehabilitacje, a o powazniejszych treningach silowych na jakis [...]

Rozpoczynam(19.05.2010)powrót na siłownię,po kontuzji barku.Przerwa od PS Praha pażdziernik 2009.Po zawodach dziura w ścięgnie (bark)dł.3,6mm.Diagnoza lekarza-dożywotni zakaz uprawiania sportów siłowych.Ale co tam. Nadciśnienie i cukrzyca typu drugiego mi nie stanie na drodze ,do sportu,któremu poświecam 100% swego czasu. No ale nie będziemy się [...]